Assim sobrevives à tua menstruação este verão
Com o verão chega a altura de desfrutar da luz do sol, de passeios à beira-mar e de atividades ao ar livre. No entanto, para as pessoas que menstruam, o verão traz desafios adicionais. Neste artigo, vamos explorar dicas e estratégias úteis para lidar com a tua menstruação sem esforço e tirar o máximo proveito dos teus dias de verão.
A hidratação é importante no verão e ainda mais crucial durante o teu período. Beber água suficiente ajuda a reduzir o inchaço e a sentir-te refrescada. Escolhe água aromatizada ou chás de ervas para adicionar sabor e benefícios adicionais à saúde.
2. Escolhe os produtos menstruais adequados:
A escolha dos produtos menstruais adequados é crucial para te manter confortável durante as atividades de verão. Pensa em usar produtos como tampões, copos menstruais ou roupa interior para o período como as ofertas inovadoras da Beautikini. Estas opções oferecem proteção discreta e fiável, para que possas desfrutar de nadar, praticar desporto e outras aventuras ao ar livre sem preocupações.
3. Usa roupa leve:
O verão exige roupas leves e respiráveis, e isso também se aplica ao teu período. Escolhe peças soltas e confortáveis de tecidos respiráveis como o algodão, para te manter fresca e reduzir desconfortos. Opta por cores mais escuras ou padrões para minimizar a visibilidade de possíveis fugas.
4. Presta atenção à proteção solar:
Os raios UV podem ser prejudiciais para a sua pele, especialmente durante o seu período. As alterações hormonais podem tornar a sua pele mais sensível, por isso é importante protegê-la. Aplique regularmente protetor solar com um fator de proteção solar elevado e procure sombra durante os horários de pico do sol. Usar um chapéu de aba larga e óculos de sol oferece proteção adicional.
5. Lida com desconfortos causados pelo calor:
A combinação de calor e os sintomas da menstruação pode ser um desafio. Combate o desconforto causado pelo calor utilizando almofadas refrescantes ou colocando uma compressa fria na barriga. Duches frios ou um ventilador pessoal também podem proporcionar alívio para as ondas de calor e os suores.
6. Plane atividades de forma consciente:
Enquanto é importante desfrutar das atividades de verão, presta atenção aos teus níveis de energia e planeia de acordo. Reserva atividades mais relaxantes para os primeiros dias do teu período, quando podes ter sintomas mais intensos. Guarda planos mais ativos e aventureiros para momentos em que te sentires mais cheia de energia.
7. Tira pausas e tempos de descanso:
Permite-te descansar e fazer pausas conforme necessário. Os períodos podem ser fisicamente e emocionalmente extenuantes, por isso ouve o teu corpo e dá-te tempo para recarregar. Técnicas de relaxamento como exercícios de respiração profunda, meditação ou yoga suave podem ajudar a reduzir o stress e promover o relaxamento.
8. Mantém-te preparado:
Leva sempre um pequeno kit básico para o teu período contigo quando estás fora. Inclui produtos menstruais adicionais, toalhetes húmidos, analgésicos e um conjunto de roupa interior de substituição. Quando estás preparado, consegues lidar com situações inesperadas e desfrutar das tuas atividades de verão com a consciência tranquila.
O verão deve ser um tempo de alegria e aventura, independentemente do teu ciclo menstrual. Ao seguires estas dicas e integrares a roupa interior menstrual da Beautikini na tua rotina, podes gerir a tua menstruação nos meses de verão e desfrutar de todas as atividades que esta estação tem para oferecer. A roupa interior menstrual da Beautikini oferece uma opção discreta e fiável para proteção menstrual, para que possas nadar, praticar desporto e participar em aventuras ao ar livre com confiança. Prioriza o autocuidado, ouve o teu corpo e toma decisões que te façam sentir confortável e confiante. Com a roupa interior menstrual da Beautikini e um pouco de preparação e autoconfiança, podes superar a tua menstruação e tornar este verão inesquecível.
