Pode-se nadar durante o período?

Se quiser ir nadar durante o seu período, não há razão para se deixar impedir de desfrutar da água. Com alguns passos simples, pode ter uma experiência de natação confortável e sem stress. Aqui está o que pode fazer:

1. Usa um tampão ou uma taça menstrual: Usar um tampão ou uma taça menstrual é uma boa ideia ao nadar durante o teu período. Eles ajudam a evitar que o sangue saia do teu corpo e oferecem a proteção necessária. Certifica-te de seguir as instruções para a correta inserção e remoção.

2. Escolhe Roupa de banho para menstruação: Decide-te por um bikini ou um fato de banho em que te sintas confortável e confiante. Podes escolher cores ou padrões mais escuros para disfarçar possíveis fugas ou manchas.

3. Atenção à tua higiene: Antes de nadar, deves ter atenção à tua higiene. Faz uma ducha e limpa a zona genital externa com um sabonete suave e neutro em pH. Assim, sentir-te-ás fresco e reduzirás possíveis problemas de odor.

4. Troca regularmente o teu tampão ou a tua taça menstrual: Mesmo quando estás na água, é importante trocar o teu tampão ou esvaziar a tua taça menstrual de acordo com os intervalos de tempo recomendados (normalmente a cada 4-8 horas). Encontra um local privado, como uma casa de banho ou um vestiário, para fazer isso.

5. Relaxa e aproveita: Não te esqueças de que milhões de pessoas vão nadar durante o seu período, sem problemas. A pressão da água pode muitas vezes desacelerar ou parar temporariamente o fluxo sanguíneo. Além disso, as piscinas e os oceanos são geralmente clorados ou contêm grandes quantidades de água, o que dilui os fluidos corporais e diminui as chances de propagação de germes.

É importante notar que as experiências de cada um podem ser diferentes e, se tiver preocupações ou condições médicas específicas, é sempre melhor consultar um médico ou uma médica. Mas para a maioria das pessoas, nadar durante o período é uma atividade despreocupada e agradável.

Posso contrair uma infeção se nadar durante o meu período?

É extremamente improvável contrair uma infecção vaginal ao nadar, independentemente de estares ou não de período. Água contaminada pode causar irritações na pele ou desconforto estomacal se ingerida, mas normalmente não leva a infecções vaginais.

Não obstante, é sempre uma boa ideia tomar um duche após nadar, especialmente em piscinas tratadas com cloro. O cloro pode potencialmente irritar a vulva ou a vagina, por isso enxaguar pode ajudar a evitar qualquer desconforto. Além disso, nadar frequentemente durante o verão pode aumentar o risco de infeções por fungos ou infeções do trato urinário em algumas pessoas. Uma boa prática de higiene, incluindo o enxaguamento após nadar, pode minimizar esses riscos.

Se te perguntas como podes nadar confortavelmente durante o teu período, aqui estão algumas dicas:

1. Escolhe proteção adequada:Considera usar produtos especialmente desenvolvidos para nadar, como por exemplo roupa interior para o período para atividades aquáticas. Estes oferecem uma absorção adicional e são frequentemente de cor escura, para esconder possíveis fugas.

2. Mantém-te hidratado: É importante manter-se bem hidratado, especialmente quando tens o período e passas tempo ao sol. Leva uma garrafa de água contigo e bebe líquidos suficientes ao longo do dia.

3. Usa protetor solar com fator de proteção solar elevado: Protege a tua pele do sol aplicando protetor solar com um fator de proteção solar (FPS) elevado. Isto é especialmente importante se, durante o teu período, tendes a ter imperfeições na pele, uma vez que a tua pele pode estar mais sensível do que o habitual.

4. Comportamento das Cãibras:Nadar pode realmente ajudar a aliviar cãibras e inchaços, mas é uma boa ideia tomar precauções. Mantenha-se hidratado, pois isso pode aliviar cãibras, e considere o uso de medicamentos anti-inflamatórios de venda livre para aliviar o desconforto.

No que diz respeito ao uso durante a natação durante o teu período, aqui estão algumas opções:

1. Roupa interior menstrual para nadar: Existem várias opções de roupa de banho para o período que oferecem maior absorção. Estas são geralmente desenhadas em cores escuras para esconder possíveis fugas.

2. Tampões:Usar a tua marca preferida de tampões enquanto nadas é completamente aceitável. Se tiveres preocupações sobre o cordão do tampão, lembra-te de que não precisas de te envergonhar do teu processo natural do corpo. No entanto, se isso te incomodar, podes pedir a um amigo de confiança para verificar ocasionalmente se está tudo bem.

3. Pensos impermeáveis:Pensos impermeáveis foram especialmente desenvolvidos para uso durante desportos aquáticos. Se normalmente usas pensos durante o teu período, podes escolher estes para garantir proteção ao nadar.

4. Copas menstruais: Semelhante aos tampões, as copas menstruais podem ser usadas ao nadar e garantem que o seu fluxo menstrual permaneça oculto. Lembre-se de seguir as diretrizes regulares para trocar a sua copa menstrual após nadar.

Não te esqueças de que o teu período não deve impedir-te de desfrutar da vida e de te divertires. Encontra as opções que funcionam melhor para ti, para teres conforto e confiança no teu fato de banho, e aproveita estes dias de verão. Vemo-nos na praia!