Quando as raparigas têm as suas primeiras regras, iniciam uma viagem de silêncio e medo que pode durar décadas. As menstruações podem ser dolorosas, causando dores nas costas, cãibras, sem esquecer as náuseas emocionais, repetindo-se todos os meses durante 30 a 40 anos. Em público, as conversas sobre a menstruação são tão comuns quanto as conversas sobre a frequência da diarreia. As mulheres deslizam discretamente pensos ou tampões nas mangas ao irem à casa de banho, certificando-se de que ninguém sabe que é o seu "momento do mês". As manchas nas roupas acontecem. Quando os suprimentos acabam, um pedaço de papel higiénico vai para a cueca.

Embora possa parecer divertido, os mitos, os mal-entendidos e a desinformação sobre a menstruação contribuem para a vergonha, causando danos significativos às raparigas, mulheres e pessoas menstruantes em todo o mundo.

Até certo ponto, a vergonha exacerba algumas noções culturais sobre a menstruação. Em algumas comunidades pelo mundo, falar sobre a menstruação não é apenas considerado uma função corporal natural, mas também rude ou embaraçoso. Embora eufemismos como a "semana dos morangos" na Áustria, o "Estou com o Chico" no Brasil e "A avó está presa no trânsito" na África do Sul possam parecer inofensivos, reforçam a ideia de que a menstruação é vergonhosa e não vale a pena falar sobre ela.

Quando uma pessoa precisa de produtos menstruais, muitas vezes pede discretamente a amigos ou colegas para não ser ouvida. Nada é mais comum do que uma pessoa que começa inesperadamente a menstruar e mancha as calças em público, um "momento embaraçoso" frequente.

Impedindo as mulheres e raparigas

Devido às discussões abafadas sobre a menstruação, pensa-se amplamente que a menstruação é impura. Isso leva frequentemente as mulheres e raparigas a sentirem-se confinadas em casa, excluídas dos espaços públicos, ou consideradas azaradas ou prejudiciais para os outros durante cerca de uma semana por mês.

O impacto destrutivo desta vergonha, associado à pobreza, afeta consideravelmente a educação das raparigas. Por exemplo, em África, cerca de uma em cada dez raparigas pode faltar à escola durante a menstruação, representando cerca de 10 a 20% do tempo de aula, o que pode eventualmente levar a

Educação sobre a menstruação para todos os géneros

Um grande desafio para superar a vergonha menstrual é a falta de educação sobre saúde menstrual em muitas partes do mundo. Quando existe, muitas vezes começa mais tarde na vida dos jovens – por vezes mesmo depois da rapariga ter as suas primeiras regras. A falta de educação antes da menstruação significa que as primeiras reações podem envolver medo, vergonha e embaraço. Além disso, uma educação menstrual insuficiente traduz-se numa ausência de compreensão dos produtos de higiene menstrual. Por conseguinte, muitas mulheres, raparigas e pessoas não conseguem realmente controlar os produtos que utilizam, nem eliminá-los e limpá-los de forma adequada com base em considerações pessoais, ambientais, culturais e sociais.

Alguns programas de educação sexual omitem mesmo a saúde menstrual ou excluem os rapazes, perdendo assim uma oportunidade crucial de abordar a vergonha menstrual desde tenra idade. Embora as mulheres e raparigas tenham sido há muito responsáveis por liderar a mudança nesta área, os homens e rapazes podem e devem desempenhar um papel na mudança das atitudes negativas e do segredo em torno da menstruação.

Como Normalizar a Menstruação

Autoeducação

Diz-se que a ignorância é uma bênção e, em grande medida, eles têm razão. No que diz respeito à vergonha menstrual, a ignorância perpetua as piadas e as ideias erradas sobre a menstruação, permitindo que as nossas raparigas continuem a crescer numa sociedade que ridiculariza as mulheres e o seu corpo menstrual natural. A ignorância enraíza ainda mais o problema.

Então eduque-se. Compreenda as regras para ter uma compreensão completa do que acontece e porquê. Eduque os outros.

Leia sobre as diferentes fases do ciclo menstrual. Compreenda como as hormonas afetam o corpo (sim, os homens também têm hormonas!) e como a síndrome pré-menstrual impacta a saúde física e emocional das mulheres. Cada fase desafia a ignorância.

Fale Abertamente Sobre as Regras Sem Vergonha

A ação mais simples a tomar para acabar com a vergonha menstrual é evitar participar em discussões vagas. Falando abertamente sobre qualquer assunto, podemos ajudar a eliminar as regras sociais contra falar sobre isso. Isto pode ser feito com amigos e família, colegas, conhecidos, ou num contexto mais amplo.

Se você falar sem usar eufemismos ou um tom discreto, aqueles à sua volta habituar-se-ão a ouvir que as regras são uma função biológica normal e natural.

Vantagens da Normalização das Regras para a Saúde Mental

Através destas ações, a vergonha menstrual, mesmo que não seja totalmente eliminada, pode ser consideravelmente reduzida. Para além dos benefícios tangíveis como a redução do absentismo, eliminar a vergonha menstrual tem também efeitos emocionais positivos para todos os que vivem as regras. A pressão sobre as pessoas relativamente a este assunto é aliviada, e elas deixam de se sentir preocupadas ou envergonhadas de falar sobre isso quando necessário.

Visto que a vergonha diminui a autoestima, eliminar a vergonha menstrual pode tornar as pessoas mais felizes e saudáveis, apenas com base neste fator. Todos podem beneficiar da normalização das regras, independentemente de ser uma das suas funções biológicas ou não.

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Fonte:

News Medical. Pôr fim à estigmatização das regras. https://www.news-medical.net/health/Putting-a-Stop-to-Period-Stigma.aspx

USA TODAY. Quem decidiu que uma fuga de regras era o fim do mundo? https://www.usatoday.com/story/life/health-wellness/2021/10/15/period-shame-problem-tampons-pads-not-only-solution/6060181001/