Влияет ли погода на твой менструальный цикл?
Текущая погода замечательная, не правда ли? Пока мы с нетерпением ждем теплых месяцев, ты можешь заметить некоторые изменения. Помимо очевидных изменений в окружающей среде, таких как более длинные дни и теплые ночи, ты также можешь заметить определенные физические изменения, включая изменения в твоем менструальном цикле. В то время как некоторые люди в течение жизни испытывают регулярные периоды, не зависящие от таких факторов, как стресс, болезнь или путешествия, для многих других это не так. Удивительно, но даже что-то непредсказуемое, как погода, может влиять на твой менструальный цикл. Давай разберемся, как это возможно.
Хотя погода действительно может влиять на твои месячные, давай сначала поговорим о сезонных эффектах. Обычно стресс и физическая активность — два основных фактора, влияющих на твой менструальный цикл, при этом стресс имеет сезонное влияние. Профессиональный стресс обычно остается постоянным в течение всего года, но личный стресс часто достигает пика в более холодные месяцы, например, во время праздничного сезона.
Хотя праздники обычно являются радостным временем, для некоторых людей они могут быть стрессовыми. Известно, что стресс связан с твоим менструальным циклом, и повышенный уровень стресса может привести к задержкам или отсутствию менструаций.
Движение — это еще один фактор, связанный с погодой. В зимние месяцы ты, возможно, склонен оставаться дома и быть менее физически активным. Но с изменением сезонов и потеплением погоды ты, вероятно, становишься более активным. Вместо того чтобы ездить на автомобиле на короткие расстояния, ты можешь предпочесть ходить пешком. Вместо того чтобы зимой ходить в спортзал, ты, возможно, выберешь пробежку. Регулярные физические упражнения связаны с меньшим количеством менструальных симптомов и меньшей вероятностью сильных или нерегулярных кровотечений.
Купите периодическое нижнее белье
Перейдём к прямым воздействиям погоды. Солнечное излучение, которое отличается между летом и зимой, может играть роль в твоём менструальном цикле. Согласно исследованию, опубликованному в Gynecological Endocrinology, повышенное воздействие солнца летом приводит к увеличению уровней гормонов, что значительно влияет на менструальный цикл. Исследование показало, что чрезмерное пребывание на солнце летом приводит к повышенному выделению фолликулостимулирующего гормона (FSH), увеличению размера фолликулов (яичных пузырьков в яичниках) и сокращению менструального цикла. Подтверждая, что активность яичников в летние месяцы выше, исследование доказывает, что погода действительно влияет на твой менструальный цикл.
Многие женщины используют приложения для отслеживания менструации, чтобы оставаться информированными и избегать сюрпризов. Некоторые даже отслеживают свой менструальный цикл, чтобы определить дни овуляции. Теперь ты можешь рассматривать погоду как еще один фактор в твоем постоянно меняющемся цикле.
