O que fazer quando a minha filha tem o seu primeiro período?

Embora a adolescência seja uma parte natural do crescimento, as mudanças físicas que trazem podem ser inquietantes. Para as raparigas que experimentam a sua primeira menstruação, pode gerar preocupações sobre se é normal.

Quais São os Sinais da Menarca e Quais São os Sintomas Comuns?

Para muitas raparigas, a primeira menstruação pode chegar inesperadamente, mas por vezes há sinais que indicam a sua aproximação, como acne, inchaço, alterações de humor ou cólicas. Normalmente, há outros sinais da puberdade antes da menarca, como o crescimento de pêlos púbicos, o desenvolvimento dos seios e mudanças na forma do corpo.

O primeiro fluxo menstrual pode variar em quantidade e cor, desde castanho até vermelho intenso. A menarca pode ser acompanhada de cólicas no abdómen, costas e coxas, inchaço, acne, sensibilidade nos seios, alterações no estado de espírito e no sono, e problemas digestivos como diarreia.

Inicialmente, os ciclos menstruais podem não se tornar imediatamente regulares. Nos primeiros anos, os períodos podem começar em momentos diferentes a cada mês ou vir com sintomas pré-menstruais ou menstruais variáveis, incluindo um aumento ou diminuição do sangramento. Com o tempo, os ciclos da maioria das raparigas tornam-se mais regulares e os sintomas mais previsíveis.

O Que Devo Fazer Quando a Minha Filha Começa o Período?

É melhor ter produtos de higiene menstrual prontos em casa para te preparares para o primeiro período da tua filha. Fala sobre as mudanças que a tua filha poderá experimentar antes do seu período para evitar que se sinta completamente sobrecarregada. Assegura-te de que compreende as razões da menstruação, os sintomas potenciais e enfatiza que a menstruação é uma parte normal e saudável do corpo de uma mulher.

Podes preparar um "kit do período" que se guarde numa gaveta ou mochila, que inclua pensos higiénicos, toalhitas húmidas e um par de roupa interior limpa caso a tua filha precise na escola.

Celebrar ou assinalar o primeiro ciclo menstrual de uma forma significativa, como com cartões, sobremesas favoritas ou uma noite de spa em família, pode ser útil. Se a tua filha estiver interessada, considera uma celebração maior, como reunir-se com amigas ou ter um evento noturno. A chave é ajudar a tua filha a ver a transição para a idade adulta de forma positiva e natural, em vez de algo embaraçoso ou desconfortável.

Fornece à tua filha os produtos de higiene menstrual da sua escolha, como pensos higiénicos, tampões, copos menstruais ou roupa interior para o período (que se parece à roupa interior normal). Normalmente, as raparigas que começam o seu período podem achar que os pensos higiénicos são a opção mais simples e confortável. Para aquelas que gostam de praticar desporto, os tampões e os copos menstruais são boas opções, mas podem requerer algum tempo para se habituarem à inserção e remoção. Assegura-te de que compreendem as instruções de uso dos produtos escolhidos, pois alguns, como os tampões, não devem ser usados por mais de 8 horas. Ajuda a tua filha a entender as diferenças entre as opções e escolhe o que melhor lhe convier.

Além disso, prepara-te para oferecer conforto e remédios para lidar com possíveis incómodos. Isto inclui analgésicos seguros para crianças, bolsas de água quente para as cólicas ou uma bolsa de água quente, juntamente com fornecer alimentos reconfortantes e apoio emocional para a ajudar com os sintomas pré-menstruais, surtos de acne e oferecer um espaço para uma conversa honesta sobre as suas experiências.

Quão Cedo ou Tarde É "Demasiado Cedo" ou "Demasiado Tarde" para Começar a Menstruar?

Embora a idade média para o início da puberdade seja entre os 10 e os 15 anos, o início precoce ou tardio da menarca não indica necessariamente um problema. Algumas crianças podem começar a menstruar tão cedo quanto aos 8 ou 9 anos, enquanto outras podem não começar até aos 15 ou 16. A menarca geralmente ocorre cerca de 2 a 3 anos após o desenvolvimento dos seios e de 6 a 12 meses após o início do fluxo vaginal. Se te preocupa que a tua filha esteja a começar a menstruação demasiado cedo ou demasiado tarde, há alguns sinais úteis a ter em conta.

Se a tua filha mostrar sinais de puberdade, como o desenvolvimento dos seios, por volta dos 8 anos, assegura-te de a ajudar a compreender as mudanças e considera consultar um pediatra. A tua filha poderá estar a experienciar uma puberdade precoce, e os profissionais de saúde podem ajudar a determinar se há problemas preocupantes. Da mesma forma, se a tua filha tem 15 anos e ainda não começou a menstruar, considera marcar uma consulta. Fatores como o peso (abaixo ou acima do peso normal), níveis de stress e a frequência e intensidade da atividade física podem influenciar o início do ciclo menstrual da tua filha.

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Quais São os Sinais de Irregularidades Menstruais e Quando Devo Consultar um Pediatra?

As irregularidades menstruais podem dever-se a vários fatores, desde o estilo de vida (níveis de stress e exercício) até possíveis condições médicas (distúrbios hemorrágicos ou desequilíbrios hormonais). Os ciclos menstruais podem demorar alguns anos a estabilizar, por isso, se a tua filha experimentar irregularidades, é possível que não sejam evidentes de imediato, mas podes estar atenta a alguns sinais.

Marca uma consulta com um pediatra se notares algum dos seguintes sintomas:

- Ausência de menstruação aos 15 anos

- Início da menstruação antes dos 8 anos

- Ciclos irregulares durante mais de dois anos após a menarca

- Sangramento severo (passando através de um penso higiénico ou tampão em uma hora ou menos) ou cólicas intensas que não se aliviam com medicamentos para a dor

- Períodos prolongados (que duram mais de uma semana)

- Sintomas graves da síndrome pré-menstrual que dificultam que a tua filha consiga ultrapassar o dia

Estes sintomas não indicam necessariamente um problema, mas é melhor contactar um profissional de saúde para garantir clareza. Eles podem ajudar a tua filha a determinar os próximos passos para a sua saúde e bem-estar.

Se a tua filha tiver outros tipos de sangramento, como sangramento frequente pelo nariz, gengivas a sangrar, hematomas fáceis ou antecedentes familiares de distúrbios hemorrágicos, poderá ser necessário falar com um pediatra sobre a necessidade de testes genéticos ou adquiridos para distúrbios hemorrágicos.

O primeiro passo nesta jornada é reconhecer a importância de discutir aberta e honestamente sobre a menstruação e a situação da tua filha. Ao iniciar esta conversa cedo, podes aliviar qualquer ansiedade ou confusão que a tua filha possa sentir durante o seu primeiro período. Uma abordagem racional ajudará a ver a menstruação como um processo natural, abordando-a com mais confiança e positividade.

Criar um ambiente onde a tua filha possa falar facilmente sobre temas sensíveis, como a menstruação, é inestimável. A comunicação aberta fomenta a confiança e fortalece a tua relação, facilitando que a tua filha levante qualquer preocupação ou pergunta que possa ter durante a adolescência.

Lembra-te que cada criança é única, por isso ajusta a tua abordagem conforme a sua personalidade e necessidades. Escolhe um ambiente calmo e privado para a conversa, fazendo com que a tua filha se sinta segura e livre para expressar os seus sentimentos.

À medida que a conversa avança, a tua filha poderá fazer perguntas específicas ou expressar preocupações sobre a menstruação. Prepara-te para fornecer respostas ponderadas e de apoio.

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Perguntas Comuns que os Adolescentes Podem Fazer Sobre a Menstruação:

Os adolescentes costumam ter perguntas sobre diversos aspetos da menstruação, como a duração dos períodos, a frequência do ciclo e possíveis mudanças corporais. Responde a estas perguntas de forma honesta, tranquilizadora e fornece explicações claras.

Gestão de Reações Emocionais e Ansiedade:

A adolescência e a menstruação podem evocar diversas emoções nos adolescentes, incluindo ansiedade e confusão. Presta atenção a qualquer resposta emocional e oferece conforto e estímulo, assegurando à tua filha que experimentar uma variedade de emoções durante este tempo é normal.

Fornecer Apoio e Garantia:

Ao longo da conversa, enfatiza o teu apoio incondicional à tua filha. Assegura-lhe que estás disponível a qualquer momento que precise de orientação ou queira falar sobre qualquer aspeto do processo menstrual.