O que fazer quando a minha filha tem o primeiro período?

Embora a adolescência seja uma parte natural do crescimento, as mudanças físicas que ela traz podem ser perturbadoras. Para as meninas que estão a experienciar a sua primeira menstruação, isso pode suscitar preocupações sobre se é normal.

Quais São os Sinais da Menarca e Quais São os Sintomas Comuns?

Para muitas meninas, a primeira menstruação pode ocorrer inesperadamente, mas por vezes existem sinais que indicam a sua chegada, como acne, inchaço, alterações de humor ou cólicas. Normalmente, há outros sinais de puberdade antes da menarca, como crescimento de pelos pubianos, desenvolvimento dos seios e mudanças na forma do corpo.

A primeira menstruação pode variar em quantidade e cor, indo de castanho a vermelho escuro. A menarca pode ser acompanhada por cólicas no abdómen, costas e coxas, inchaço, acne, sensibilidade nos seios, alterações de humor e sono, e problemas digestivos como diarreia.

Inicialmente, os ciclos menstruais podem não se tornar imediatamente regulares. Nos primeiros anos, os períodos podem começar em diferentes momentos a cada mês ou vir com sintomas pré-menstruais ou menstruais variados, incluindo aumento ou diminuição do sangramento. Com o tempo, os ciclos da maioria das meninas tornam-se mais regulares e os sintomas mais previsíveis.

O Que Devo Fazer Quando a Minha Filha Começa a Menstruar?

É melhor ter produtos de higiene menstrual prontos em casa para se preparar para a primeira menstruação da sua filha. Discuta as mudanças que a sua filha pode experienciar antes da sua menstruação para evitar que ela se sinta completamente sobrecarregada. Certifique-se de que ela compreenda os motivos da menstruação, os sintomas potenciais e enfatize que a menstruação é uma parte normal e saudável do corpo de uma mulher.

Você pode preparar um "kit menstrual" para ser mantido numa gaveta ou mochila, incluindo pensos higiénicos, toalhitas húmidas e uma cueca limpa caso a sua filha precise deles na escola.

Celebrar ou comemorar o primeiro ciclo menstrual de forma significativa, como usar cartões, sobremesas favoritas ou uma noite de spa em família, pode ser útil. Se a sua filha estiver interessada, considere uma celebração maior, como reunir-se com amigas ou ter um evento durante a noite. A chave é ajudar a sua filha a encarar a transição para a idade adulta de forma positiva e natural, em vez de algo vergonhoso ou desconfortável.

Forneça ao seu filho os produtos de higiene menstrual da sua escolha, como pensos higiénicos, tampões, copos menstruais ou roupas íntimas menstruais (que se parecem com roupas íntimas comuns). Tipicamente, as meninas que começam a menstruar podem achar os pensos higiénicos a opção mais simples e confortável. Para aquelas que gostam de desporto, tampões e copos menstruais são boas escolhas, mas podem exigir algum tempo para se habituarem à inserção e remoção. Certifique-se de que compreendem as instruções de uso dos produtos escolhidos, já que alguns, como tampões, não devem ser usados por mais de 8 horas. Ajude o seu filho a entender as diferenças entre as opções e a escolher o que lhes convém melhor.

Além disso, esteja preparado para oferecer conforto e remédios para lidar com possíveis desconfortos. Isso inclui analgésicos seguros para crianças, bolsas de água quente para cólicas ou uma bolsa de água quente, juntamente com alimentos reconfortantes e apoio emocional para os ajudar nos sintomas pré-menstruais, surtos de acne e oferecer um espaço para uma conversa honesta sobre as suas experiências.

Quão Cedo ou Tarde é "Muito Cedo" ou "Muito Tarde" para Começar a Menstruar?

Embora a idade média para o início da puberdade seja de 10 a 15 anos, o início precoce ou tardio da menarca não necessariamente indica um problema. Algumas crianças podem começar a menstruar tão cedo quanto aos 8 ou 9 anos, enquanto outras podem não começar até aos 15 ou 16. A menarca geralmente ocorre cerca de 2 a 3 anos após o desenvolvimento dos seios e 6 a 12 meses após o início do corrimento vaginal. Se estiver preocupado que o seu filho esteja a começar a menstruar muito cedo ou muito tarde, existem alguns sinais úteis para observar.

Se o seu filho mostrar sinais de puberdade, como desenvolvimento dos seios, por volta dos 8 anos, certifique-se de ajudá-los a entender as mudanças e considere consultar um pediatra. O seu filho pode estar a passar pela puberdade precoce, e os profissionais de saúde podem ajudar a determinar se há algum problema preocupante. Da mesma forma, se o seu filho tiver 15 anos e ainda não tiver começado a menstruar, considere marcar uma consulta. Fatores como peso (abaixo ou acima do peso), níveis de stress e frequência e intensidade da atividade física podem influenciar o início do ciclo menstrual do seu filho.

Quais São os Sinais de Irregularidades Menstruais e Quando Devo Consultar um Pediatra?

Irregularidades menstruais podem resultar de vários fatores, desde o estilo de vida (níveis de stress e exercício) até possíveis condições médicas (distúrbios hemorrágicos ou desequilíbrios hormonais). Os ciclos menstruais podem levar alguns anos para se estabilizarem, por isso, se o seu filho apresentar irregularidades, elas podem não se tornar imediatamente aparentes, mas pode observar alguns sinais.

Faça uma consulta com um pediatra se notar algum dos seguintes:

- Nenhuma menstruação até aos 15 anos

- Menstruação a começar antes dos 8 anos

- Ciclos irregulares por mais de dois anos após a menarca

- Sangramento intenso (passando por um penso higiénico ou tampão em uma hora ou menos) ou cólicas intensas não aliviadas por analgésicos

- Períodos prolongados (a durar mais de uma semana)

- Sintomas graves da síndrome pré-menstrual tornando difícil para o seu filho passar o dia

Estes sintomas não necessariamente indicam um problema, mas é melhor comunicar-se com um profissional de saúde para garantir clareza. Eles podem ajudar o seu filho a determinar os próximos passos para a sua saúde e bem-estar.

Se o seu filho tiver outros tipos de sangramento, como sangramentos frequentes no nariz, gengivas a sangrar, facilidade para fazer hematomas ou histórico familiar de distúrbios hemorrágicos, pode ser necessário discutir com um pediatra se é necessário um teste genético ou adquirido para distúrbios hemorrágicos.

O primeiro passo nesta jornada é reconhecer a importância de discutir aberta e honestamente sobre a menstruação e a situação com o seu filho. Iniciar essa conversa cedo pode aliviar qualquer ansiedade ou confusão que o seu filho possa sentir durante a sua primeira menstruação. Uma abordagem racional ajudará a ver a menstruação como um processo natural, abordando-o com mais confiança e positividade.

Criar um ambiente onde o seu filho possa facilmente discutir tópicos sensíveis, como a menstruação, é inestimável. A comunicação aberta promove a confiança e fortalece o seu relacionamento, tornando mais fácil para o seu filho trazer quaisquer preocupações ou perguntas que possam ter durante a adolescência.

Lembre-se de que cada criança é única, por isso ajuste a sua abordagem com base na sua personalidade e necessidades. Escolha um ambiente calmo e privado para a conversa, fazendo com que o seu filho se sinta seguro e livre para expressar os seus sentimentos.

Conforme a conversa se desenrola, o seu filho pode fazer perguntas específicas ou expressar preocupações sobre a menstruação. Esteja preparado para fornecer respostas ponderadas e de apoio.

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Perguntas Comuns que Adolescentes Podem Fazer Sobre a Menstruação:

Adolescentes frequentemente têm perguntas sobre vários aspetos da menstruação, como a duração dos períodos, a frequência do ciclo e possíveis mudanças no corpo. Responda a essas perguntas de forma honesta, tranquilizadora e forneça explicações claras.

Lidando com Reações Emocionais e Ansiedade:

A adolescência e a menstruação podem evocar várias emoções em adolescentes, incluindo ansiedade e confusão. Esteja atento a quaisquer respostas emocionais e ofereça conforto e incentivo, assegurando ao seu filho que experimentar uma variedade de emoções durante este período é normal.

Fornecendo Apoio e Garantia:

Ao longo da conversa, enfatize o seu apoio incondicional ao seu filho. Assegure-lhe que está disponível sempre que precisar de orientação ou quiser discutir qualquer aspeto do processo menstrual.