O que Causa a Gripe Menstrual?

Muitas mulheres experienciam sintomas semelhantes aos da gripe após a ovulação, quando os níveis de estrogénio diminuem drasticamente, enquanto os níveis de progesterona aumentam. Essa flutuação é uma parte normal do seu ciclo menstrual, embora os médicos não tenham formalmente ligado isto ao motivo pelo qual os sintomas da síndrome pré-menstrual se tornam mais severos.

Como Tratar a Gripe Menstrual

Existem algumas práticas simples de autocuidado que pode fazer em casa para aliviar os sintomas da gripe menstrual. Manter-se hidratada pode ajudar, e saber quando descansar também é importante. Uma dieta equilibrada e saudável também é uma boa ideia, limitando o consumo de alimentos processados, álcool e açúcar.

Exercícios suaves como yoga ou caminhada também são ótimos remédios naturais para tratar a gripe menstrual. Sair para respirar ar fresco, movimentar o corpo ajuda a aumentar endorfinas e promover o fluxo sanguíneo, melhorando assim os sintomas.

Algumas mulheres podem achar medicamentos úteis no tratamento da gripe menstrual. Fale com o seu médico para discutir as várias opções de tratamento disponíveis para si.

Sintomas da Gripe Menstrual

Embora a gripe menstrual seja diferente da gripe (que é uma doença viral altamente contagiosa às vezes exigindo medicamentos), os sintomas são muito semelhantes.

Os principais sintomas da gripe menstrual incluem:

Náusea

Dores musculares

Diarreia

Tonturas

Prisão de ventre

Dor nas articulações

Dor de cabeça

Dor nas costas

Dor abdominal ou sensibilidade

Inchaço

Cólicas

Sensação de cansaço ou fadiga

Dor nas articulações

Febre

Dificuldade de concentração

O que é Gripe Menstrual

Parece-lhe familiar? Não está sozinha. A Associação Nacional para a Síndrome Pré-Menstrual (NAPS) afirma que até 30% das mulheres do Reino Unido experienciam sintomas como inchaço, dores de cabeça, sensibilidade nos seios, juntamente com fadiga, letargia e uma variedade de outros sintomas todos os meses.

Embora a gripe menstrual não aconteça a todas e nem todos os sintomas precisem ocorrer simultaneamente, é amplamente considerada parte do ciclo menstrual de algumas pessoas.

Etapas do Ciclo Menstrual

Ao longo do ciclo menstrual, ocorrem fases nas quais as hormonas mudam, afetando o seu corpo e humor.

O ciclo menstrual começa no primeiro dia da menstruação, que ocorre porque o corpo liberta um óvulo não fertilizado durante a menstruação. O sangue menstrual também consiste em fluido vaginal e tecido endometrial. O sangramento pode durar cerca de 2 a 7 dias.

Nesse período, a fase folicular do seu ciclo também está ativa. É aqui que os folículos se formam nos ovários. Estes folículos começam a desenvolver e crescer óvulos, dos quais um eventualmente se tornará grande o suficiente para ser libertado.

O estrogénio também começa a subir rapidamente durante este período, o que pode levar a sensibilidade nos seios, inchaço, alterações de humor, ansiedade, fadiga e dificuldade em dormir.

No final desta fase, o óvulo maduro é libertado e inicia a sua jornada pelo tubo falóp...

Preparando-se para o seu Período

Uma vez que compreenda o seu ciclo e o que esperar, terá uma boa compreensão do seu fluxo e do que é normal. Muitas mulheres geralmente experienciam o sangramento mais intenso nos primeiros dias do seu período, quando os sintomas da síndrome pré-menstrual também podem ser mais severos.

Tomar medidas para realmente cuidar de si durante esta parte do seu ciclo (o autocuidado para as mulheres é importante durante todo o mês, especialmente durante esta parte do ciclo menstrual!) e preparar-se para o seu período. Usar um par confortável de cuecas para período menstrual pode eliminar a inconveniência de trocar pensos higiénicos ou tampões em cabines apertadas e pode apoiá-la suavemente quando estiver a sangrar diretamente.

As nossas cuecas para período apresentam um design de quatro camadas para uma proteção extra contra fugas. Além disso, terá um par de calças elegantes que não vão apertar a sua barriga, aliviando a agonia de náuseas ou cólicas.