Top Hacks para lidar com a tua Período na escola

Quando cresces, pode ser às vezes desafiador e até embaraçoso lidar com o teu período na escola. No entanto, com as ferramentas e preparações certas, podes gerir o teu período com confiança. Embora não seja ensinado na escola, compreender como combater as dores menstruais e gerir o teu ciclo menstrual pode tornar a experiência mais agradável e menos stressante. Aqui estão algumas dicas úteis para lidar eficazmente com o teu período na escola:

1. Prepara-te com suprimentos: Leva sempre uma pequena bolsa com essenciais para o período, como pensos higiénicos, tampões ou copos menstruais. Assim, estarás preparado para surpresas inesperadas.

2. Plane com antecedência: Monitora o teu ciclo menstrual com a ajuda de uma aplicação de rastreio de períodos ou de um calendário. Desta forma, podes prever quando a tua menstruação está prevista e preparar-te a tempo.

3. Usa roupa confortável: Escolhe roupa em que te sintas bem e confiante durante o teu período. Roupa solta e calças escuras podem ajudar a minimizar a visibilidade de possíveis manchas.

4. Usa opções de armazenamento discretas: Investe numa bolsa ou capa discreta e estilosa para guardar os teus suprimentos menstruais. Desta forma, podes transportá-los de forma discreta na tua mochila, sem chamar a atenção desnecessariamente.

5. Conhece os locais das casas de banho: Familiariza-te com os locais das casas de banho na tua escola. Este conhecimento é útil quando precisas de trocar o teu pensinho ou o teu tampão ao longo do dia.

6. Fala com uma pessoa de confiança: Se tens dores menstruais intensas ou precisas de apoio adicional, não hesites em contactar um professor de confiança, uma enfermeira escolar ou um conselheiro. Eles podem dar-te conselhos e oferecer soluções para tornar os teus dias de escola mais agradáveis.

7. Gerir a dor durante o período: Se sentires cólicas ou desconforto durante a escola, tenta usar almofadas térmicas, analgésicos de venda livre ou técnicas de relaxamento como respiração profunda ou alongamentos suaves.

8. Ingerir líquido suficiente: Bebe água suficiente durante o teu período para aliviar a distensão abdominal e reduzir o mal-estar.

9. Fazer pausas, quando necessário: Se te sentires sobrecarregada ou cansada devido ao teu período, faz pequenas pausas entre as aulas para descansar e recarregar energias.

10. Manter-se ativo: Exercita-te ligeiramente durante as tuas pausas, por exemplo, através de alongamentos suaves ou caminhadas, para aliviar os sintomas menstruais e melhorar o teu humor.

11. Embalar roupa de substituição: Considera levar uma cueca de substituição para o teu período, caso ocorram manchas ou acidentes. Pode ser reconfortante saber que tens uma opção de reserva disponível, se necessário. Roupa interior para o período da Beautikini pode oferecer uma proteção fiável.

12. Procura apoio junto de amigos: Fala com amigos próximos sobre as tuas experiências com o período. Eles podem oferecer apoio e mostrar compreensão em momentos difíceis.

13. A educação é importante: Tira um tempo para te informares sobre a saúde e a higiene menstrual. Compreender o teu corpo e o teu ciclo menstrual pode ajudar-te a sentires-te mais confiante e empoderada.

14. Lembra-te, não estás sozinha: Muitas outras raparigas e mulheres têm as mesmas experiências. Junta-te a comunidades online ou grupos de apoio para partilhar as tuas experiências, procurar conselhos e oferecer apoio a outras.

Ao implementares estas estratégias, podes lidar com a tua menstruação na escola de forma confiante e confortável. Lembra-te de que a menstruação é uma parte natural da vida e, com a preparação e a atitude certas, podes gerenciá-la de forma eficaz.

Posso faltar um dia à escola por causa da minha menstruação?

Podem existir situações em que tens fortes dores menstruais e te é difícil ir à escola. Embora seja teoricamente possível ficar em casa por causa da tua menstruação, não deves fazer isso regularmente, pois pode levar a faltas frequentes. Se a tua menstruação causar regularmente dores insuportáveis ou interferir fortemente nas tuas atividades diárias, é aconselhável procurar ajuda médica para tratar possíveis problemas subjacentes.

Como posso evitar manchas de menstruação na escola?

Para evitar manchas menstruais na escola, é importante trocar os teus produtos de higiene regularmente. Se usas pensos ou tampões, deves sempre trocá-los quando necessário, idealmente antes de estarem completamente saturados. A utilização de produtos com maior capacidade de absorção, como pensos superabsorventes ou tampões, também pode ajudar a lidar com um fluxo mais intenso. Além disso, usar protetores diários pode servir como proteção adicional contra manchas. No entanto, é importante ter em mente que, apesar dessas precauções, ainda podem ocorrer manchas. Para minimizar ainda mais o risco de manchas, poderias considerar usar roupa interior menstrual à prova de fugas, como a Beautikini, que oferece proteção fiável e te dá mais confiança.

Como posso trocar um pensinho na escola de forma discreta?

Trocar um pensinho discretamente na escola pode ser feito prestando atenção aos sons e seguindo alguns passos simples. Algumas mulheres acham útil acionar a descarga do banheiro ao trocar o pensinho para cobrir eventuais ruídos. Lembra-te de que não precisas sentir vergonha ou constrangimento por trocares o teu pensinho - é uma parte normal da vida que muitas mulheres experienciam. Se desejas mais discrição, também poderias considerar usar embalagens mais silenciosas ou envolver o pensinho usado discretamente em papel higiénico antes de o deitares fora.

O que devo fazer se o meu pensinho vazar na escola?

Se o teu pensos se romper na escola, pode ser uma situação desconfortável e embaraçosa. Mantém a calma e lida com a situação de forma discreta. Desculpa-te e vai o mais rápido possível à casa de banho para trocar o teu penso ou o teu tampão. Se não tiveres um penso ou um tampão de substituição, podes pedir ajuda a uma amiga de confiança ou à enfermeira da escola. Levar uma muda de roupa ou uma roupa interior de substituição na tua mochila ou no teu armário também pode ser útil em caso de emergência. No entanto, para minimizar o risco de manchas em geral, usar roupa interior menstrual como Beautikini pode oferecer proteção e segurança confiáveis. p-->

Lidar com o teu período na escola pode ser desafiador, mas com preparação, os meios adequados e o apoio dos outros, podes atravessar este período de forma mais confortável. Lembra-te de que a menstruação é uma parte natural da vida e que procurar soluções que se adequem melhor a ti pode tornar a tua experiência escolar mais positiva.