O tempo influencia o teu período?
O tempo atual está maravilhoso, não está? Enquanto esperamos pelos meses mais quentes, podes notar algumas mudanças. Para além das óbvias alterações ambientais, como dias mais longos e noites mais quentes, podes também observar certas mudanças físicas, incluindo alterações no teu ciclo menstrual. Embora algumas pessoas tenham períodos regulares ao longo da vida, que não são afetados por fatores como stress, doença ou viagens, isso não acontece com muitas outras. Surpreendentemente, até algo imprevisível como o tempo pode influenciar o teu ciclo menstrual. Vamos descobrir como isso é possível.
Embora o tempo possa realmente influenciar o teu período, vamos primeiro falar sobre os efeitos sazonais. Normalmente, o stress e o exercício são os dois principais fatores que afetam o teu ciclo menstrual, sendo o stress um fator com influência sazonal. O stress relacionado com o trabalho tende a manter-se constante durante o ano todo, mas o stress pessoal costuma atingir o pico nos meses mais frios, como durante a época festiva.
Embora as festas sejam geralmente uma época alegre, podem ser stressantes para algumas pessoas. O stress tem uma ligação conhecida com o teu ciclo menstrual, e níveis elevados de stress podem causar atrasos ou ausência de períodos.
O exercício é outro fator relacionado com o tempo. Durante os meses de inverno, podes tender a ficar em casa e a ser menos ativo fisicamente. Mas com a mudança das estações e o tempo mais quente, é mais provável que estejas mais ativo. Em vez de usares o carro para percursos curtos, podes optar por andar a pé. Em vez de ires ao ginásio no inverno, podes preferir correr. O exercício regular está associado a menos sintomas menstruais e a uma menor probabilidade de hemorragias intensas ou irregulares.
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Vamos agora às influências diretas do tempo. A exposição solar, que varia entre o verão e o inverno, pode desempenhar um papel no teu ciclo menstrual. Segundo um estudo publicado em Gynecological Endocrinology, a maior exposição ao sol no verão leva a níveis hormonais elevados que influenciam significativamente o ciclo menstrual. O estudo revelou que a exposição excessiva ao sol no verão provoca um aumento na libertação da hormona folículo-estimulante (FSH), um maior tamanho dos folículos (os folículos nos ovários) e um ciclo menstrual mais curto. Ao demonstrar que a atividade ovariana é maior durante os meses de verão, o estudo confirma que o tempo realmente afeta o teu ciclo menstrual.
Muitas mulheres usam aplicações de monitorização menstrual para se manterem informadas e evitarem surpresas. Algumas até acompanham o seu ciclo para determinar os dias de ovulação. Agora podes considerar o tempo como mais um fator no teu ciclo em constante mudança.
