Díothú na Náire Mhenstrua

Tosaímid leis an rud is soiléire: Tá gach bean sa stair dhaonna tar éis dul tríd tréimhse áirithe. Gach mí, scaoiltear an clúdach útarach, agus tá an fuil ag sreabhadh tríd an vagina (mura bhfuil sí torrach, i gcás a bhfuil sos fada aici). Tá an próiseas seo chomh nádúrtha le ithe, ól agus codladh, agus tá sé an-deas freisin — níl aon chine daonna ann gan é. Mar sin féin, tá an chuid is mó againn ag fuath le labhairt faoi.

Nuair a bhíonn na cailíní ag fáil a príomh-mhíostra, tosaíonn siad ar thuras ciúin agus eagla a d'fhéadfadh a bheith ag mairfidh ar feadh na dtréimhsí. D'fhéadfadh na míostruithe a bheith pianmhar, ag cruthú pian sa dhroim, crampaí, gan trácht ar laige mothúchánach, ag athrá gach mí ar feadh 30 go 40 bliain. I láthair na daoine, tá plé ar mhíostruithe chomh coitianta le plé ar minicíocht laige. Cuireann mná go discréideach absorbaid nó tampóin ina muineál nuair a théann siad chuig an leithreas, ag cinntiú nach bhfuil a fhios ag éinne go bhfuil sé "a gcuid míostruithe". Tarlóidh stains ar na héadaí. Nuair a chríochnaíonn na soláthairtí, téann píosa páipéir leithris isteach sa phóca.

Cé go bhféadfadh na cásanna seo a bheith greannmhar, miotais, míthuiscintí agus eolas mícheart faoi na tréimhsí cuireann siad le náire, ag déanamh dochar suntasach do chailíní, mná agus daoine a bhíonn ag fulaingt ó na tréimhsí ar fud an domhain.

I dtóirt áirithe, cuireann an náire le roinnt noiméad chultúrtha faoi na míostrua. I roinnt pobail ar fud an domhain, ní amháin go gcuirtear plé ar na tréimhsí mar fheidhm nádúrtha den chorp, ach cuireann sé isteach ar dhaoine freisin nó tá sé embarrassing. Cé go bhfuil eufemisms cosúil le "seachtain sú craobh" san Ostair, "tá mé le Chico" sa Bhrasaíl agus "tá an seanmháthair gafa sa trácht" san Afraic Theas ag breathnú neamhchiontach, treisíonn siad an smaoineamh go bhfuil na tréimhsí náireach agus nach fiú plé a dhéanamh orthu.

Nuair a bhíonn gá ag duine le táirgí míosta, iarrann siad go minic go discréideach ar chairde nó ar chomhghleacaithe chun a sheachaint go gcloistear iad. Níl mórán rudaí níos coitianta ná nuair a thosaíonn duine go tobann a gcuid míosta agus go bhfuil siad ag fuiliú ina gcalóga i láthair an phobail - "nóiméad náire" atá coitianta.

Díobháil do Mhná agus do Chailíní

De bharr na pléití atá á gcur faoi chois maidir le menstriú, creidtear go forleathan go bhfuil na tréimhsí neamhghlan. Cuireann sé seo go minic mná agus cailíní ar a gcionn a bheith gafa ina dtithe, as láthair ó spásanna poiblí, nó á gcur i gcatagóir na n-ádh nó na n-íobairtí do dhaoine eile ar feadh thart ar seachtain gach mí.

O tionchar scriosta atá ag baint leis an náire sin, i gcomhcheangal le bochtaineacht, a chuireann isteach go mór ar oideachas na gcailíní. Mar shampla, ar fud na hAfraice, meastar go bhféadfadh cailín amháin as gach deichniúr a bheith as scoil le linn a míosta, ag léiriú thart ar 10-20% de na huaireanta rang - ag cur le himeallú go hiomlán. Cuireann sé seo i mbaol níos mó iad do phóstaí leanaí agus toirchis luatha, ag méadú na rioscaí do shláinte.

In easnamh oideachais cuí, i gcomhcheangal le pósadh luath foréigneach, tagann laghdú ar na deiseanna fostaíochta agus giniúint ioncaim, ag cur isteach ar na deiseanna saoil do mhná.

Ús Mí-oiriúnach Leithris, sa Tigh nó Amuigh

Aon uair amháin, tá thart ar 300 milliún duine ar fud an domhain ag fulaingt le menstruation. Ós rud é nach bhfuil cáilíocht leathanach ag ceathrú den daonra agus nach bhfuil 11% acu le huisce glan in aice láimhe, ní féidir le go leor mná agus cailíní a gcuid tréimhsí a bhainistiú ar bhealach sláintiúil agus sábháilte sa bhaile.

Oideachas ar Menstrú do Gach Gnéas

Is éard atá i gceist le dúshlán lárnach nuair a bhíonn an náire míosta á plé ná an easpa oideachais ar shláinte míosta i go leor codanna den domhan. Nuair a bhíonn sé ann, tosaíonn sé go minic níos déanaí i saol na n-óg - uaireanta fiú tar éis do chailín a príomh-mhíosta a fháil. Ciallaíonn an easpa oideachais roimh an míosta go bhféadfadh na freagairtí tosaigh a bheith ina n-eagla, náire agus náire. Ina theannta sin, bíonn oideachas míosta neamhleor mar thoradh ar easpa tuisceana maidir le táirgí sláinte míosta. Mar thoradh air sin, ní féidir le go leor mná, cailíní agus daoine aonair na táirgí a úsáideann siad a rialú i ndáiríre nó iad a chaitheamh agus a ghlanadh go cuí bunaithe ar choinníollacha pearsanta, comhshaoil, cultúrtha agus sóisialta.

Déanann roinnt clár oideachais gnéis fiú neamhaird a dhéanamh ar an sláinte menstrual nó eisiamh na buachaillí, ag cailliúint deis thábhachtach chun an náire menstrual a phlé ó aois óg. Cé go raibh mná agus cailíní freagrach as athruithe a threorú sa réimse seo le fada, is féidir le fir agus buachaillí ról a imirt agus ba chóir dóibh ról a imirt i dtreo na n-atmaisféar diúltacha agus na rúndiamhra atá timpeall na menstruáite.

Conas an Menstriú a Normalú

Féin-oideachas

Deirtear go bhfuil an neamhshuim ina bheannacht, agus, go mór mór, tá siad ceart. Nuair a thagann sé chun náire na míosta, cuireann an neamhshuim le greann agus le tuairimí míchearta faoi na míostruithe, ag ligean do na cailíní againn leanúint ar aghaidh ag fás i sochaí a dhéanann magadh ar mhná agus ar a gcorp míosta nádúrtha. Cuireann an neamhshuim le doimhneacht an fhadhb.

Mar sin, oideachas a fháil. Tuig an míosta chun tuiscint iomlán a bheith agat ar cad atá ag tarlú agus cén fáth. Oideachas a chur ar dhaoine eile.

Léigh faoi na céimeanna éagsúla den ciclo menstrual. Tuig conas a théann na hormóin i bhfeidhm ar an gcorp (sea, tá hormóin ag fir freisin!) agus conas a théann an tsíndróm réamh-mhíosta i bhfeidhm ar shláinte fhisiciúil agus mothúchánach na mban. Dúshláin gach céim an neamhshuim.

Pléigh Menstriú a Dhéanamh go hOscailte gan náire

Is é an gníomh is simplí a féidir a dhéanamh chun deireadh a chur le náire na míosta ná a bheith cúramach le pléanna doiléir. Trí labhairt go hoscailte faoi aon ábhar, is féidir linn cabhrú le rialacha sóisialta a bhaint a chosc ar phlé a dhéanamh air. Is féidir é seo a dhéanamh le cairde agus le baill teaghlaigh, le comhoibrithe, le daoine a bhfuil aithne againn orthu, nó i raon níos leithne.

Má labhraíonn tú gan eufemisms nó ton guthanna, beidh daoine timpeall ort gnáthaithe ag éisteacht go bhfuil an míosta ina fheidhm bhitheolaíoch gnáth agus nádúrtha.

Buntáistí Normalú na Menstruation do Shláinte Intinne

Trí na gníomhartha seo, is féidir le náire na míosta, cé nach bhfuil sí go hiomlán bainte, a bheith laghdaithe go suntasach. Chomh maith le buntáistí infheicthe mar laghdú ar an easpa, tá éifeachtaí mothúchánacha dearfacha ag baint le himeacht na náire míosta do gach duine a bhíonn ag taithí ar an míosta. Tógann sé brú ar dhaoine maidir leis an ábhar seo, agus ní bhraitheann siad níos mó imní nó náire a bheith orthu é a phlé nuair is gá.

Mar a laghdaíonn náire an féinmhuinín, d'fhéadfadh deireadh a chur le náire na míosta daoine a dhéanamh níos sásta agus níos sláintiúla, ag bunú ar an gcúis sin amháin. Is féidir le gach duine tairbhe a bhaint as normalú na míosta, beag beann ar a bheith nó nach bhfuil sé mar chuid dá bhfeidhmeanna bitheolaíochta.

Téada míosta Beautikini atá deartha duitse, agus ní bheidh do thréimhse riamh ina bhac. Tá na téada míosta Beautikini compordach, ag ligean duit iad a chaitheamh le muinín agus bród. Ní bhíonn aon rud níos tábhachtaí ná an compord.