คุณรู้ได้อย่างไรว่าช่วงเวลาของคุณใกล้เข้ามา?

อาการทางกาย:

1. อาการปวดท้อง: ผู้หญิงหลายคนประสบกับอาการปวดท้องจากเล็กน้อยถึงปานกลางที่บริเวณท้องส่วนล่างไม่กี่วันก่อนที่ประจำเดือนจะมา อาการไม่สบายนี้เรียกว่า อาการปวดประจำเดือน ซึ่งเกิดจากการหดตัวของมดลูกเพื่อขับออกซึ่งเยื่อบุ.

2. ความไวในเต้านม: การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างรอบประจำเดือนสามารถทำให้เกิดความไวและอาการบวมในเต้านม อาการนี้มักเกิดขึ้นในวันก่อนมีประจำเดือน.
3. บวม: การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสามารถทำให้เกิดการกักเก็บน้ำและบวม ทำให้คุณรู้สึกบวมเล็กน้อยหรือไม่สบายในบริเวณท้อง.
4. ความเหนื่อยล้าและการเปลี่ยนแปลงอารมณ์: ผู้หญิงบางคนอาจประสบกับความเหนื่อยล้า ความหงุดหงิด หรือการเปลี่ยนแปลงอารมณ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับระยะก่อนมีประจำเดือน.

การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และพฤติกรรม:

1. การเปลี่ยนแปลงอารมณ์: การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสามารถมีผลต่อสารสื่อประสาทในสมอง ซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ ผู้หญิงบางคนอาจประสบกับอารมณ์ที่รุนแรงขึ้น ความหงุดหงิด หรือความไวต่ออารมณ์.
2. ความอยากอาหาร: ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกอยากอาหารประเภทเฉพาะ โดยเฉพาะอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลสูง ในช่วงก่อนมีประจำเดือน ความอยากเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน.
3.การเปลี่ยนแปลงในความต้องการทางเพศ: การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสามารถส่งผลต่อความต้องการทางเพศได้ ผู้หญิงบางคนอาจสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นหรือลดลงของความต้องการทางเพศก่อนมีประจำเดือน.

การเปลี่ยนแปลงในของเหลวในช่องคลอด:

1.การเพิ่มขึ้นของมูกปากมดลูก: ก่อนมีประจำเดือน คุณอาจสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของการไหลของช่องคลอด การหลั่งอาจหนาขึ้นและมีสีขาวหรือครีม.
2. การเปลี่ยนแปลงในเนื้อสัมผัส: ความเข้มข้นของมูกปากมดลูกอาจเปลี่ยนแปลงตลอดรอบประจำเดือน ก่อนมีประจำเดือน มักจะมีแนวโน้มที่จะเหนียวมากขึ้นและลื่นน้อยลงเมื่อเปรียบเทียบกับช่วงที่มีการตกไข่.

การติดตามรอบประจำเดือนของคุณ:

1. วิธีการปฏิทิน: การบันทึกประจำเดือนของคุณในปฏิทินสามารถช่วยให้คุณคาดการณ์ได้ว่าเมื่อไหร่ที่ประจำเดือนของคุณจะมาถึง โปรดบันทึกวันที่เริ่มต้นและสิ้นสุดของประจำเดือนแต่ละรอบเพื่อระบุรูปแบบและประมาณการประจำเดือนครั้งถัดไปที่คาดว่าจะมาถึง.
2. แอปพลิเคชันสำหรับสมาร์ทโฟน: มีแอปพลิเคชันมากมายสำหรับสมาร์ทโฟนที่ช่วยให้คุณติดตามรอบประจำเดือนของคุณ แอปพลิเคชันเหล่านี้มักมีฟังก์ชันเพิ่มเติม เช่น การติดตามอาการ การคาดการณ์ความอุดมสมบูรณ์ และการเตือนความจำสำหรับรอบประจำเดือนที่จะมาถึง

ประโยชน์ของชุดชั้นในในช่วงประจำเดือน:

1. ความสะดวกสบาย: ชุดชั้นในสำหรับช่วงมีประจำเดือน Beautikini ทำจากวัสดุที่นุ่มและระบายอากาศได้ ซึ่งรับประกันความสะดวกสบายตลอดทั้งวัน.
2. การป้องกันการรั่วซึม: ชั้นดูดซับของชุดชั้นในสำหรับประจำเดือน ช่วยป้องกันการรั่วซึมและคราบสกปรก ทำให้ผู้หญิงมั่นใจในการทำกิจกรรมประจำวันโดยไม่ต้องกังวล.
3.เคารพต่อสิ่งแวดล้อม: เมื่อเลือกชุดชั้นในสำหรับช่วงมีประจำเดือน คุณช่วยลดขยะที่เกิดจากผลิตภัณฑ์ประจำเดือนแบบใช้แล้วทิ้ง.
4. เช่าได้: แม้ว่าการลงทุนเริ่มต้นในชุดชั้นในสำหรับการมีประจำเดือน อาจดูสูงกว่า แต่การประหยัดค่าใช้จ่ายในระยะยาวเมื่อเปรียบเทียบกับการซื้อผลิตภัณฑ์ใช้แล้วทิ้งทำให้มันเป็นตัวเลือกที่ชาญฉลาดทางการเงิน.
5. ความสะดวกสบาย: ชุดชั้นในสำหรับช่วงมีประจำเดือน สามารถสวมใส่ได้เพียงลำพังหรือใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์ประจำเดือนอื่น ๆ เพื่อความยืดหยุ่นและความสะดวกสบาย.

วิธีการนำเสื้อผ้าชั้นในสำหรับประจำเดือนเข้ามาในกิจวัตรของคุณ: