Сильные менструальные кровотечения
begegnen – Руководство для сильных
Период
Менструальное кровотечение варьируется от человека к человеку. В то время как у некоторых людей менструации относительно легкие, другие могут с самого начала испытывать сильные кровотечения и дискомфорт. Также важно отметить, что менструальное кровотечение может изменяться в разные возрастные периоды и жизненные этапы. Давайте рассмотрим факторы, которые могут приводить к изменениям кровотечения, и поймем, что может происходить, если сильные менструации становятся постоянным явлением.
Периодические кровотечения – возраст и жизненный этап
Менструация может зависеть от возраста и различных жизненных этапов. Во время периодов гормональных изменений, например, когда подростки впервые начинают менструировать, кровотечение может варьироваться из месяца в месяц. Это связано с тем, что мозг устанавливает связь с яичниками для выделения гормонов, и может потребоваться некоторое время, чтобы эти пути коммуникации и уровни гормонов достигли сбалансированного состояния.
После беременности не является необычным, что менструации сначала бывают более обильными, но со временем постепенно нормализуются. Некоторые женщины, у которых ранее были обильные менструации, действительно замечают уменьшение кровотечения после родов.
Еще одна жизненная фаза, в которой могут возникать сильные менструации, — это перименопауза, представляющая собой переходный период перед менопаузой. В это время уровни гормонов начинают снова изменяться, так как яичники уменьшают производство гормонов. Обычно у женщин перед наступлением менопаузы бывают более обильные менструации.
В целом кровотечение во время менструаций может быть обусловлено различными факторами на разных этапах жизни, и важно понимать эти изменения и при необходимости обращаться за соответствующей медицинской помощью.
Всегда сильные менструации?
Сильные менструации с самого начала менструального цикла — это реальность для некоторых людей. Для них сильное менструальное кровотечение становится нормой, и на это могут влиять генетические факторы. Определённые генетические предрасположенности могут привести к тому, что человек будет более склонен к сильным менструальным циклам. Однако важно отметить, что можно принять меры для того, чтобы с этим справиться.
Питание и образ жизни могут играть значительную роль в том, как проявляются наши гены. Положительные изменения в этих областях могут повлиять на менструальные кровотечения. Кроме того, существуют специфические медицинские состояния, которые могут способствовать сильным менструациям, такие как эндометриоз или синдром поликистозных яичников (PCOS). Если вы подозреваете, что у вас может быть одно из этих заболеваний, важно обратиться к вашему врачу для правильной диагностики и выбора подходящих вариантов лечения.
Начало сильного кровотечения
Сильные менструальные кровотечения могут возникать из-за гормональных изменений или без видимой причины. Частой причиной являются изменения в матке, например, наличие фибром, которые представляют собой доброкачественные разрастания и могут приводить к сильным кровотечениям. Кроме того, полипы, небольшие разрастания, также могут вызывать постоянные сильные кровотечения.
Также функция щитовидной железы может играть роль в менструальных кровотечениях. Низкая функция щитовидной железы может способствовать сильным менструальным циклам, и оценивается, что 5% женщин в Новой Зеландии могут страдать от проблем с щитовидной железой.
Если вы заметили значительное изменение вашей менструальной крови, особенно если она сильнее, чем в вашем обычном цикле, рекомендуется проконсультироваться с вашим врачом. Он может помочь определить основную причину и предоставить соответствующие рекомендации и варианты лечения.
Как я могу определить, сильное ли у меня менструальное кровотечение?
Если вы не уверены в интенсивности вашего кровотечения или у вас часто бывают кровотечения, следующие рекомендации могут помочь вам это оценить:
- Объем крови более 80 мл во время вашей менструации.
- Необходимость менять тампон или прокладку менее чем через 2 часа или выделение больших сгустков.
- Необходимость двойной гигиенической защиты (использование тампонов и прокладок) для управления менструальным кровотечением.
- Кровотечения чаще, чем каждые 21 день, или менструация, которая длится более 7 дней.
Помимо традиционных менструальных средств, таких как тампоны и прокладки, вы можете рассмотреть возможность использования менструального белья в качестве основного средства защиты или резервного варианта, особенно при сильных кровотечениях. AWWA предлагает полезный онлайн-инструмент, который поможет вам выбрать подходящий продукт для вашей кровопотери и даст представление о силе вашего цикла.
Что можно сделать, чтобы лечить сильные менструации?
Регулярность и сила нашего менструального цикла зависят от двух важных гормонов: эстрогена и прогестерона. Эстроген доминирует в первой половине нашего цикла, в то время как прогестерон берет верх во второй половине. Одна из основных функций прогестерона заключается в поддержании слизистой оболочки матки в случае беременности. Однако могут возникать проблемы, если уровень прогестерона снижается, что может привести к кровотечениям в середине цикла и укороченным циклам (около 21 дня). Это часто происходит в период перименопаузы, когда уровни гормонов нестабильны.
Для оптимального здоровья во время менструации прогестерон должен быть в равновесии с эстрогеном. Если уровень прогестерона низкий, эстроген может стать относительно высоким, что может привести к более сильным менструациям и другим симптомам, таким как перепады настроения, задержка жидкости и чувствительность груди.
Кроме того, некоторые люди могут иметь естественно более высокий уровень эстрогена из-за своей генетической предрасположенности и того, как их печень обрабатывает гормоны. Поэтому важно поддерживать здоровье печени, если вы хотите эффективно регулировать свои менструации.
Изменения образа жизни для более комфортного менструального цикла
Умеренность — ключ к успеху, когда речь идет о некоторых аспектах нашего образа жизни, которые могут влиять на наш менструальный цикл. Вот несколько областей, на которые стоит обратить внимание:
- Кофеин: Большинству людей известно, что чрезмерное потребление кофеина может иметь стимулирующий эффект. Однако кофеин в печени перерабатывается по тому же метаболическому пути, что и наши гормоны. Чрезмерное потребление кофеина может оставить печени меньше времени на переработку гормонов, что потенциально приводит к гормональному дисбалансу. Контролируйте потребление кофеина, ограничивая употребление кофе, чая и энергетических напитков одной-двумя чашками в день.
- Токсины: Каждый раз, когда печень занята разложением токсинов, у неё меньше времени на регулирование гормонов. К токсинам относятся алкоголь, бытовые или садовые спреи, курение или вейпинг, а также рекреационные или лекарственные препараты. Минимизация воздействия этих токсинов может способствовать более здоровому гормональному балансу. к-->
- Движение: Регулярная физическая активность может помочь регулировать гормональный баланс и улучшить менструальный поток. Во время движения выделяются эндорфины, которые могут способствовать облегчению боли и колебаний настроения, связанных с сильными менструациями. Рекомендуется заниматься умеренной физической активностью не менее 30 минут в большинство дней недели.
- Питание: Сбалансированное питание может помочь поддержать гормональный баланс. Включите в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами. Клетчатка помогает связывать и выводить излишки гормонов, в то время как омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты могут обладать противовоспалительными свойствами.
- Расслабление: Стресс может негативно влиять на менструальный поток и усиливать такие симптомы, как сильные кровотечения. Важно выделять время для техник расслабления, таких как медитация, йога или дыхательные упражнения, чтобы снизить стресс и уравновесить гормональный фон.
Важно отметить, что эти изменения могут не проявиться сразу, и каждый человек индивидуален. Может пройти некоторое время, прежде чем вы заметите положительные изменения. Однако если у вас продолжаются сильные менструации или вы беспокоитесь, следует обратиться к врачу для получения профессиональной консультации и подходящих вариантов лечения.
Пожалуйста, обратите внимание, что вышеуказанная информация предназначена только для информационных целей и не является заменой медицинской консультации или профессионального медицинского диагноза или лечения. Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом по вопросам вашего здоровья и конкретным вопросам, связанным с вашим менструальным циклом.
