Descubra as Maneiras Inesperadas como o Seu Corpo Reage Durante a Menstruação

Em Últimas notícias 0 comentário

Descubra as Maneiras Inesperadas que o Seu

     

O Corpo Reage Durante a MenstruaçãoMulher focada e livre a usar um portátil no chão Fotografia de Stock

Embarcar na jornada da feminilidade é frequentemente marcado pelo início da sua primeira menstruação. É uma nova experiência que traz mudanças hormonais e físicas. Embora possa ser desconfortável discutir inicialmente, ter uma pessoa de confiança com quem falar pode tornar a transição muito mais fácil. Afinal, a menstruação é uma experiência partilhada entre quase todas as mulheres.

Mudanças Corporais Surpreendentes Durante o Seu Período

  1. Flutuações vocais: Sabia que a sua voz pode mudar durante o seu período? Estudos indicam que algumas mulheres experienciam um tom mais baixo no início do seu ciclo menstrual. Isso pode ser vantajoso para aquelas que gostam de cantar ou são sopranos no coro da escola secundária. À medida que o ciclo avança, as suas vozes podem tornar-se mais roucas e ásperas, voltando gradualmente ao normal perto do final. As flutuações de estrogénio desempenham um papel nessas mudanças vocais durante o ciclo menstrual.
  1. Hábitos de casa de banho: Pode ter ouvido o termo "cocó do período", e na verdade há verdade nisso. O seu período afeta várias funções corporais, incluindo os movimentos intestinais. Muitas mulheres notam alterações nos seus movimentos intestinais quando o período começa, experienciando either constipação ou diarreia. Estas alterações são atribuídas aos mesmos hormônios responsáveis pelas contrações uterinas durante a menstruação, que também afetam as contrações musculares nos intestinos. A diarreia pode ser comum durante este período devido à absorção de água alterada no corpo.
  1. Efeitos cognitivos: O impacto da menstruação nas habilidades cognitivas é um tema controverso com resultados de pesquisa inconclusivos. No entanto, algumas mulheres podem experimentar o que é conhecido como "nevoeiro cerebral" durante os seus períodos. As flutuações hormonais ao longo do ciclo menstrual podem levar a esquecimentos e indecisões.
  1. Sensibilidade da pele: O estrogénio desempenha um papel significativo nas alterações que a nossa pele sofre durante o ciclo menstrual. Algumas mulheres podem experienciar acne, enquanto outras notam uma sensibilidade aumentada da pele. À medida que os níveis de estrogénio diminuem antes da menstruação, a sensibilidade da pele, acne e manchas podem ocorrer. Considere adiar atividades como a depilação das pernas ou a depilação das sobrancelhas para evitar potenciais irritações na pele.
  1. Distúrbios do sono: Alguma vez teve dificuldades em dormir na altura da sua menstruação? As alterações hormonais que afetam o sono são outro fenómeno comum. Os níveis de estrogénio e progesterona diminuem à medida que a menstruação se aproxima, mas o estrogénio diminui mais cedo do que a progesterona. Esta alteração desigual nos hormônios pode levar à insónia e a noites sem dormir. Outros fatores, como sensibilidade mamária, inchaço e cólicas associadas à menstruação, também podem perturbar o sono.
  1. Fadiga aumentada: Com atividades extracurriculares e estudo, sentir-se excessivamente cansado é a última coisa de que precisamos. No entanto, níveis de energia baixos são comuns durante a menstruação. Quedas súbitas nos níveis de estrogénio e a perda de sangue podem contribuir para sentimentos de fadiga e preguiça. Assegure-se de dormir o suficiente todas as noites para acordar sentindo-se renovado.

Dicas Úteis para Aquela Época do Mês

- Procura dormir pelo menos 7 horas por noite antes e durante o teu período.

- Use um adesivo térmico para cólicas menstruais ao longo do dia. Alguns adesivos proporcionam alívio discreto e duradouro por até 12 horas.

- Invista em roupa interior à prova de fugas, como Beautikini. Roupa interior para o período, para eliminar a necessidade de pensos ou tampões. Reduz o odor, proporciona invisibilidade sob a roupa e oferece diferentes níveis de absorção para dias mais leves ou mais intensos.

- Mantenha-se hidratado levando um bonito copo reutilizável e enchendo-o regularmente. Considere usar um copo que acompanhe a sua ingestão diária de água para garantir uma hidratação adequada.

- Evite alimentos salgados que contribuem para o inchaço e a retenção de água.

- Satisfaça os seus desejos doces com chocolate negro, que oferece vários benefícios durante o seu período.

- Pratique exercícios leves como caminhar para aumentar o fluxo sanguíneo e a circulação, ao mesmo tempo que liberta endorfinas que melhoram o humor.

Em conclusão, apesar dos rastreadores de ciclo, a "menstruação" ainda pode surpreender-nos. No entanto, podemos preparar-nos concentrando-nos em manter a nossa saúde e bem-estar durante esse período do mês. Ter roupa interior menstrual facilmente acessível pode tornar o início da menstruação mais gerível. Lembre-se, sentir-se cansada é normal, mas manter-se hidratada é crucial. Se algo parecer preocupante, entre em contacto com uma pessoa de confiança, seja um médico, um membro da família ou um amigo.

ARTIGOS RELACIONADOS

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Os campos obrigatórios estão assinalados. *

Por favor, note que os comentários devem ser aprovados antes de serem publicados.