Co powoduje grypę menstruacyjną?

Wiele kobiet doświadcza objawów podobnych do grypy po owulacji, kiedy poziom estrogenu drastycznie spada, a poziom progesteronu wzrasta. Ta fluktuacja jest normalną częścią cyklu menstruacyjnego, chociaż lekarze formalnie nie powiązali tego z przyczyną, dla której objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego stają się bardziej dotkliwe.

Jak leczyć grypę menstruacyjną

Istnieje kilka prostych praktyk dbania o siebie, które możesz wykonać w domu, aby złagodzić objawy grypy menstruacyjnej. Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia może pomóc, a wiedza, kiedy odpocząć, jest również ważna. Zrównoważona dieta i zdrowe odżywianie to także dobry pomysł, ograniczając spożycie przetworzonych produktów, alkoholu i cukru.

Łagodne ćwiczenia, takie jak joga czy spacer, są również doskonałymi naturalnymi środkami na leczenie grypy menstruacyjnej. Wyjście na świeże powietrze, poruszanie ciałem pomaga zwiększyć endorfiny i poprawić krążenie krwi, co z kolei łagodzi objawy.

Niektóre kobiety mogą uznać leki za pomocne w leczeniu grypy menstruacyjnej. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby omówić różne dostępne opcje leczenia.

Objawy grypy menstruacyjnej

Chociaż grypa menstruacyjna różni się od grypy (która jest wysoce zaraźliwą chorobą wirusową, czasami wymagającą leków), objawy są bardzo podobne.

Główne objawy grypy menstruacyjnej obejmują:

Mdłości

Ból mięśni

Biegunka

Zawrót głowy

Zaparcie

Ból w stawach

Ból głowy

Ból pleców

Ból brzucha lub wrażliwość

Obrzęk

Mrówki

Czuć się zmęczoną lub fatigowaną

Ból w stawach

Gorączka

Trudności w koncentracji

Co to jest Gripe Menstrual

Czy to brzmi trochę znajomo? Nie jesteś sama. Krajowe Stowarzyszenie na Rzecz Zespołu Napięcia Przedmiesiączkowego (NAPS) twierdzi, że aż 30% kobiet w Wielkiej Brytanii doświadcza objawów takich jak wzdęcia, bóle głowy, wrażliwość piersi, a także zmęczenie, letarg i szereg innych objawów każdego miesiąca.

Chociaż grypa menstruacyjna nie występuje u wszystkich i nie wszystkie objawy muszą występować jednocześnie, jest powszechnie uważana za część cyklu menstruacyjnego niektórych osób.

Etapy cyklu menstruacyjnego

W trakcie cyklu menstruacyjnego występują etapy, w których hormony się zmieniają, wpływając na twoje ciało i nastrój.

Cykl menstruacyjny zaczyna się od pierwszego dnia menstruacji, która występuje, ponieważ ciało uwalnia niezapłodnioną komórkę jajową podczas menstruacji. Krew menstruacyjna składa się również z płynu pochwowego i tkanki endometrium. Krwawienie może trwać od 2 do 7 dni.

W tym okresie aktywna jest również faza folikularna twojego cyklu. To tutaj folikuly formują się w jajnikach. Te folikuly zaczynają się rozwijać i rosnąć jaja, z których jedno ostatecznie stanie się wystarczająco duże, aby zostać uwolnione.

O estrogênio także zaczyna szybko rosnąć w tym okresie, co może prowadzić do wrażliwości piersi, obrzęków, zmian nastroju, lęku, zmęczenia i trudności w zasypianiu.

Na końcu tego etapu dojrzałe jajko jest uwalniane i rozpoczyna swoją podróż przez jajowód...

Przygotowując się do swojego okresu

Gdy zrozumiesz swój cykl i czego się spodziewać, będziesz miała dobrą wiedzę na temat swojego przepływu i tego, co jest normalne. Wiele kobiet zazwyczaj doświadcza intensywniejszego krwawienia w pierwszych dniach swojego okresu, kiedy objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego mogą być również bardziej dotkliwe.

Podejmuje kroki, aby naprawdę zadbać o siebie w tej części swojego cyklu (dbanie o siebie dla kobiet jest ważne przez cały miesiąc, szczególnie w tej części cyklu menstruacyjnego!) i przygotować się na swój okres. Noszenie wygodnej pary majtek na okres menstruacyjny może wyeliminować niedogodności związane z wymianą podpasek lub tamponów w ciasnych kabinach i może delikatnie wspierać cię, gdy będziesz krwawić.

Nasze majtki na okres mają czterowarstwowy design, który zapewnia dodatkową ochronę przed przeciekami. Ponadto będziesz miała elegancką parę spodni, które nie będą uciskać twojego brzucha, łagodząc cierpienie związane z mdłościami lub skurczami.