Linderung von Menstruationsschmerzen durch Bewegung
Menstruatieklachten of dysmenorroe zijn vaak pijnlijk voor vrouwen, maar ze kunnen zich ongerust maken en hinderen bij alle activiteiten. Bewegung is een natuurlijke en effectieve methode voor de menstruatie van de menstruatie. Dit artikel leest het verleden van de zwangerschap tijdens de menstruatie en heeft het rollen Beautikini Periodenunterwäsche bij de Verbesserung von Komfort en Unterstützung während körperlicher Aktivitäten hervor.
Menstruatieschmerzen kunnen van lichte krämpfen zijn als ze een sterkere reikwijdte en de levenskwaliteit van vrouwen hebben. Regelbare körperliche bewegung van de menstruatie kan meer tijd in beslag nemen, dan Schmerzlinderung, Verbesserung der Stimmung, erhöhte Durchblutung en Verringerung von Blähungen. Dit artikel bevat een aantal van de volgende artikelen over het verschieden van kunst van de zwangerschap, de menstruatie, menstruatieschmerzen van lindern, en er wordt onderwezen, wie Beautikini Periodenunterwäsche het comfort en de ondersteuning tijdens het uitvoeren van actieve activiteiten kunnen worden uitgevoerd.
- Arten von Übungen zur Linderung von Menstruationsschmerzen:
- Aerobic-training: Actieve activiteiten zoals hardlopen, joggen, hardlopen, zwemmen, hardlopen of aërobe setzen Endorfine vrij, natuurlijk Schmerzmittel, de menstruatie vermindert en de hele Wohlbefinden verbessern.
- Yoga en deoefening: Sanfte yoga-poses en dehnungsübungen die de kindhaltung, kobrahaltung en sitndende oefeningen helpen, muskelverspannungen zu losen, de duur van de verbessern en de ontwikkeling van de zwangerschap, wodurch menstruatiekrämpfe en unbehagen verringert worden.
- Pilates: Pilates-oefeningen, die op de kracht van de spieroefeningen vallen, met de "Honderd"-lessen, oefeningen en bekkenoefeningen, stabiliseren de bekken en versterken de spiermassa, waardoor de menstruatie wordt verhinderd en de menstruatie wordt onderbroken.
- Tai Chi: deze andere Chinese kampkunst is een snelle manier om te bewegen en controle uit te oefenen, die tijdens de loop van de tijd, stressvermindering en menstruatiepijn verminderen.
- Schwimmen: De wasmachines zijn uitgerust met een betrouwbare en veilige behandeling, waardoor de hoeveelheid geld kan worden gefinaliseerd en de onderneming kan worden voortgezet.
- Tips voor de training tijdens de menstruatie:
- Genug Flüssigkeit trinken: Ausreichend Wasser trinken hilft, Blähungen en Krämpfe während der Menstruation zu reduceren.
- Opwarmen en opwarmen: het is mogelijk om een goede opwarming en integratie van een opwarmfase, een muskelkater en verletzungen, te realiseren.
- Hoe u op uw energieniveau kunt letten en hoe u uw intensiteit en training kunt volgen, wordt door Ihrem Wohlbefinden an.
- Wählen Sie bequeme Kleidung: Kombinieren Sie Beautikini Periodenunterwäsche Met locker, actieve sporttraining, een onbelemmerde bewegingsvrijheid en maximaal comfort bij training met gewährleisten.
Bewegung is een kraftvolle werkzeug voor de menstruatie van de menstruatie en voor de behandeling van alle mogelijke wolven tijdens de menstruatiecyclus. Door de integratie van activiteiten met aerobe activiteiten, yoga, oefeningen, pilates, tai chi en sporten kunnen een aantal oefeningen worden gedaan en een inspanning worden gedaan. Darüber heeft een woord van Einsatz von Beautikini Periodenunterwäsche het comfort, de zelfbediening en de bequemlichkeit met körperlicher activiteiten. Indem van vrouwenbeweging en geeignete menstruatieproducten met mooie perioden die geïntegreerd zijn, zoals de menstruatiecyclus en een actieve levensstijl.
