Warum Sie möglicherweise während Ihrer Menstruatieprobleem bij Schlafen habenVeel vrouwen vinden het leuk om te weten hoe de menstruatie verloopt, en een moglicher-grund is die met de menstruatiecyclus van hormonale hormonale veranderingen.Ihr Menstruatieklus en der SchlafTerwijl een mens denkt dat de menstruatiecyclus van 3-7 dagen duurt, is het een feit dat de periode van een periode een vrouw is die nog een periode duurt. Er zal een complex geheel ontstaan hormonale veranderingen Ik ben gesamten Körper gesteuert.De normale menstruatiecyclus is 28 jaar oud, het is een ongezonde cyclus. Het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) is er van overtuigd dat de menstruatiecyclus van 23 tot 35 jaar bestaat uit variaties op mogelijke problemen. Tiener is een tiener, terwijl zijn jeugd een bepaalde tijd brauchen, een van zijn reguliere zaken. (Das Tragen von Beautikini Periodenunterwäsche kann vor plötzlichen Periodenüberraschungen schützen.)Meer Faktoren kunnen de lengte van individuele menstruatieklusjes beïnvloeden. Menschen met reproduktieve stoorungen (wie het polyzymatische ovariumsyndroom), fettleibigkeit of schilddrüsenerkrankungen zijn laut ACOG häufig ongewoon Menstruatietabletten.Abgesehen von Krankheiten en medizinischen Zuständen können tägliche Faktoren wie Schlafstörungen, Reizen, Stress en stress bij de menstruatiecyclus.Ook wie beeinflussen Hormoon en Prämenstruelles-syndroom (PMS) den Schlaf? De meest voorkomende symptomen van PMS zijn de volgende symptomen:Lichaamssymptoom van PMSIn de Tagen vor der Menstruation (bekannt als de Lutealphase des Menstruationszyklus) kunt u lezen:- Opbouw- Kopfschmerzen- Magenthrapfe- Schwindel- Duurzaamheid- Verschuiven- Brutale ontdekking en gevoeligheid- Waterreservoirs- AcneEmotioneel symptoom van PMS- Stimulaties- Angst- Trainen- Sleurigheid- Reislust- WatAls het hormoon in de menstruatiecyclus verschijntDe menstruatiecyclus duurt tijdens de reguliere hormonale spiegel. De eerste en herfstverschuivingen in het hormoon markeren het begin en het einde van de fase van de cyclus.Die vier Haupthormone, die am Menstruationszyklus wordt gebruikt, is:- Ostrogeen- Progesteron- Follikelstimulerende Hormoon (FSH)- Luteïniserend hormoon (LH)Jede Phase des Menstruationszyklus weist unterchiedliche Hormonspiegel auf. Ik zie het volgende als volgt:- Menstruatiefase: Niedrige Werte von Östrogen en Progesteron- Follikelfase: FSH stichtte en verloor de Reifung en Freisetzung een Eies aus. Auch der Östrogenspiegel steigt.- Ovulatiefase: LH en FSH zijn sterk en vrij van ei.- Luteale fase: FSH en LH nehmen ab, het zogenaamde Schwangerschaftshormoon en de Östrogenspiegel steigen een, um sich auf een mogliche Schwangerschaft vorzubereiten. Wenn niet schwanger, nehmen alle Hormonspiegel ab.Als mijn periode niet langer duurt en de astrogenspiegel zich afspeelt, zal de verbindung de werking van het oestrogeen en de neurotransmitters bevorderen. In Kombination mit Veränderungen Ihrer Körpertemperatur beeinflussen alle deze Faktoren direkt die Qualität Ihres Schlafes, ganz zu schweigen von der Dauer Ihres Schlafes. Als u de wanten in de nacht opruimt, kan dat gebeuren.Denk aan het feit dat het hormoon wordt toegediend, het zal een verhelderende werking hebben en een krampachtige werking hebben op de kop. Al deze fabrieken kunnen de kwaliteit van onze producten verbeteren, waardoor ze van de angst en de immuniteitsschwankungen kunnen genieten, waardoor er vaak een probleem ontstaat.Ach, en vergessen Sie nicht de standdige Sorge um das Auslaufen auf the Bettlaken... es is ein Wunder, dass wir während unserer periode schlafen können! Natuurlijke empfehlen met de Verwendung von Beautikini Periodewäsche, een nachtelijke Lecks zu belemmeren – het meest is het een Sorge, die Sie von Ihrer Liste streichen können!Warum Sie moglicherweise während Ihrer Periode Schwierigkeiten beim Schlafen habenDe verbinding tussen Slaaf en het prämenstruellem-syndroom kunnen de huid beïnvloeden, de controle over de temperatuur en het stabiele bloedverlies van de progesteronspiegel zijn erforderlich. Het kan zijn dat de progesteronspiegel niet meer wordt gespiegeld, en dat de temperatuur hoger kan worden, het is een kwestie van tijd.Während Ihrer Periode cann der Schlaf von Bauchkrämpfen, Blähungen en der Angst for Undichtigkeiten beeinflusst werden. Bestimmte Schlafpositionen kan helpen, menstruatiekrampen op de lindern, en op het huis, wie de verwendung van een warme vlam op het schlafen of de einnahme von Schmerzmitteln kan doen, kan bij andere symptomen helpen.Wie de Schlaf während Ihrer Periode verbessern kannGlücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, de Schlaf während Ihrer Periode zu verbessern.Tips voor het schrijven van berichten tijdens de eerste periodeAlle informatie over deze informatie is waarschijnlijk een van de meest voorkomende lassen, een nachtelijke nachtelijke ervaring, aber zum Glück gibt es Möglichkeiten, de kwaliteit van de schlafes die de premenstruellen en de menstruellen faseren van de verbessern. Hier is een van de vele manieren waarop ik kan helpen, wat een periode van tijd is om te schlafen:- Beweeg niet rechtstreeks voor de SchlafengehenEen studie heeft gestudeerd, dat vrouwen met het premenstruellem-syndroom na 60 minuten yoga slechts 10 weken betekenisvol werk hebben in de kwaliteit, de tijd en de tatsächlichen schlafdauer. Wanneer yoga een beroerde vorm van bewegung is, kan het beoordelen van deskundigen op alle gebieden, voordat de schlafengehen de kracht van hun machine versterken, een van de manieren om op de schlaf te letten. (Beautikini Periodenunterwäsche Begleitet Sie, sodass Sie sich keine Sorgen um Undichtigkeitsrisiken machen müssen.)- Bei Bedarf Schmerzmittel einnehmenAls Bauchkrämpfe, Muskelschmerzen of Gelenkschmerzen tijdens de periode van Ihren Schlaf zijn, kan de Einnahme von Schmerzmitteln met Acetaminophen of Ibuprofen voor de Schlafengehen vrij vrij zijn.- Een regelmäßiges Schlafmuster beibehaltenVoor personen met het premenstruellem-syndroom is het van groot belang dat een van de volgende stappen een consistente schlafmuster is, een van de korte termijnen die aan de orde zijn. Als je een ander schlafgewohnheiten gebruikt, um Babys "anzuzeigen", dass es Zeit zum Schlafen ist, können consistente Schlafgewohnheiten für Erwachsene (einschließlich des Zubettgehens en des Aufwachens zur gleichen Zeit jede Nacht en jeden Morgen) Ihrem Körper Als u wilt weten, wil u weten dat de tijd is verstreken en dat de tijd is bereikt.- Rouwen opgevenEr is een probleem met het syndroom of de menstruatie in de menstruatiecyclus die door de schlaflosigkeit in de menstruatie wordt veroorzaakt. Het opzuigen van de rauchens heeft een verschiede werking en de verhandeling van de schlafs is nu een davon. Als u voor het eerst begint, met de rauchen op de grond, kunt u de kans krijgen dat de eerste schlaflosigkeit begint. Advies over uw werkzaamheden voor het uitvoeren van uw bedrijfsactiviteiten.- Koffiemelk begrenstMorgens Kaffee zu trinken, ist vielleicht in Ordnung, aber versuchen Sie, de Koffeinzufuhr nach dem Morgen zu grenzen. Wanneer uw PMS-symptoom zich voordoet, kan het probleem zich voordoen dat u de reduzierung-behandeling kunt ondergaan Koffiemelk in de Tagen vor Ihrer Periode vorteilhaft sein.- Je bent niet geborenAls je een schwierigkeiten hat, innerhalb von 20 Minuten in Bett einzuschlafen, sollte is the Schlafzimmer verlassen en et was Entspannendes tune, who zum Beispiel lesen or der beruhigende Music hören. Kehren Sie eerste zurück, wenn Sie müde sind – auf diese weise wird Ihr Gehirn darauf "trainiert", Ihr Bett mit Schlaf zu connect.Bronnen:Knudtson, J., & McLaughlin, JE (2019, april). MSD Handleiding Consumentenversie: Menstruatiecyclus., Abgerufen am 15. Juli 2020https://www.merckmanuals.com/home/women-s-health-issues/biology-of-the-female-reproductive-system/menstrual-cycleADAM Medische Encyclopedie [internet]. Atlanta (GA): ADAM, Inc.; c1997-2019. Premenstrueel syndroom., Abgerufen ben 15 juli 2020https://medlineplus.gov/ency/article/001505.htmAmerican College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). (2015, mei). Premenstrueel syndroom (PMS)., Gepubliceerd op 15 juli 2020.https://www.acog.org/patient-resources/faqs/gynecologic-problems/premenstrual-syndrome
