Malsain voedingsregime

Een regime rijk aan suiker, een sel, een geraffineerde granen en een te sterk getransformeerde voedingsmiddelen storen tout notre corps! Deze voeding kan een goede invloed hebben op de spijsvertering, en het kan eenvoudigweg een merkwaardig voordeel opleveren tijdens de menstruatiefase. Over het algemeen is het zo dat sommige en verstandige vrouwen meer plezier hebben in de dagen dat ze de regels voorafgaan, het kan een reden zijn om bepaalde vrouwen op een bepaald moment meer comfortabel te maken.Het niveau van magnesiumniveau hangt af van de periode waarin de regels van het leven plus verstandige dingen zijn, en een mauvais voedingsregime verergert de gevoeligheid – ironisch, het is een beetje meer voor de prijs van meer analgetische pijn! Een rijk dieet verandert de vezels, wat helpt bij het onderhouden van de darmbewegingen. De vezels zijn essentieel voor de essentiële voeding van de bacteriën in de darmen. Als het vlees uit de natuur komt, is de keuze aan koolhydraten voor de mauve microben, een regime dat de hoeveelheid voedsel beperkt, kan een dysbiose of een verstoord microbioom binnendringen. Een microbioom is van cruciaal belang voor de verschillende aspecten van onze gezondheid en de dysbiose kan bijdragen aan het ongemakkelijke spijsverteringskanaal. Bepaalde bacteriën zijn goed voor de stofwisseling van hormonen, waardoor ze een rol spelen bij alle symptomen van SPM, waardoor spijsverteringsproblemen ontstaan. Comme je l'ai dit, tout est lié!

Darm-hersenverbinding

De darm-cerveau-verbinding is een verwijzing naar de verbinding tussen onze cerveaux en onze spijsverteringssystemen. Het is de moeite waard om de papillons te voelen in de ventre die ons zenuwachtig of opwindend maakt! 90% van de serotonine (het bonheurhormoon) wordt geproduceerd in onze darmen en wordt niet door de baarmoederhals geproduceerd. Er is onderzoek gedaan naar een pandrecht tussen de twee depressie en de spijsverteringsproblemen hangen samen met de regels, terwijl er een vraag is naar de spijsverteringsproblemen die de oorzaak zijn van gebakken hummus, en omgekeerd.

Hormonale anticonceptiva

Het gebruik van anticonceptiemiddelen kan leiden tot ontstekingsziekten van de darmen, de ziekte van Crohn en de darmziekte. Als u hormonale anticonceptiepillen gebruikt, denk er dan eens over na of dit een goede bijdrage kan leveren aan het ongemak van de spijsvertering of aan de bijwerkingen. U kunt dit probleem en de meest voorkomende methoden voor anticonceptie-alternatieven ontdekken met uw gezondheidsvoordelen.

Wat zijn de regels voor de kribbe-hanger voor buikinconfort?

De meeste artikelen die liggen en de meeste artsen lijken het gebruik van hormonale anticonceptiva aan te bevelen voor de symptomen van het premenstruele syndroom, en omvatten spijsverteringsproblemen. De anticonceptiehormonen zijn een fantastische bron voor vrouwen die niet zo heel heftig zijn, en het is hun heureux dat we deze optie kunnen behouden. Echter, het gebruik van synthetische hormonen zorgt ervoor dat de symptomen de oorzaak zijn van de evenwichtsstoornissen en dat dit ook de onderdrukking van de symptomen veroorzaakt. Als u meer problemen op de weg tegenkomt, omvat u de problemen en de belangrijke symptomen en de symptomen van de menopauze en een aantal ernstige ziekteverschijnselen na het anticonceptiemiddel. Zoals gezegd kunnen de pilules anticonceptiva vaak spijsverteringsproblemen veroorzaken. Je weet dat je meer profonde bent als je producten gebruikt om de controle over je gezondheid en je leven en het toewijzen van je leven aan te passen veranderingen in voeding en de noodzakelijke stijl. Als de veranderingen niet zo gemakkelijk zijn, is het voordeel dat u kunt betalen! Als uw symptomen ernstig zijn of als u de volgende methoden gebruikt, kunt u het beste de natuurlijke therapieën of de herboristen onderzoeken die u op uw parcours kunt helpen.

Boire du thé aux herbes

Commençons par quelque kozen voor het simpele! Les kruidenthee Zorg voor een heerlijke maaltijd en een goede maaltijd.Bepaalde gebruiksgegevens zijn bijzonder nuttig, notatie:

- Le gingembre – uitstekend voor misselijkheid, opgeblazen gevoel en spijsverteringsproblemen of menstruatie.

- De menthe poivrée – zeer effectief tegen de ballonnetjes, de winderigheid en de maux de tête.

- De kamille – ontstekingsremmend, preventief, helpt de spijsverterings- en zenuwsystemen te verlichten, is gunstig tegen de opgeblazenheid en de winderigheid, en helpt de hormonen in evenwicht te brengen. Wauw, les herbes sont incroyables !!

Verminder de getransformeerde voeding

Dans un monde rempli de cochonneries, c'est plus facile à dire qu'à faire! Je trouve que le moyen le plus simple est d'ajouter plus d'Heilige voedingsmiddelen Een manger die een antwoord geeft op een slechte vergelijking, een fois per dag.

Manger des aliments simples, chauds en cuits

De Chinese traditie en het medische systeem raden Ayurveda aan om twee voedingen te geven, te eten en te vergemakkelijken tijdens de menstruatie en de dagen die voorafgaan. Overmatige voedselverspilling veroorzaakt problemen, stagnaties en problemen. Les soupes en les ragoûts zijn twee van de beste opties! Raadpleeg de recepten voor heerlijke ayurvedische gerechten op basis van rijst, linzen en cicatrisante kruiden. Het is een parfait dat u met uw regles heeft en dat u minder goed in de maag zit.

Adopteer de amertum

Het grote deel van het bedrijf heeft veel effect op het gebruik van onze voeding. Voedsel en kruiden kunnen een uitstekende spijsvertering en een oncomfortabele darm in evenwicht brengen. Het pissen, het witloof en het andijvie zijn de beste façons van de incorporer van uw voeding. U kunt een essay schrijven over de basis van de plant, zoals de gentiaan, de absint of de spijsvertering (een combinatie van pissen en artisjok). Quelques gouttes d'eau avant les repas peuvent grandement soulager l'ongemak in de darmen.

Verminder stress

Omdat de stress wordt genoemd, kan de stress een belangrijke bijdrage leveren aan het ongemak van de stoma, waardoor de periode of de symptomen van het syndroom vóór de menstruatie kunnen optreden. Het is eerlijk dat u de stress kunt verminderen als een nuttig effect, maar het is niet zo gemakkelijk om te reizen. Voici trois conseils principaux pour réduire le stress:

- Essayez de vous octroyer un peu de temps chaquejour rien que pour vous. Als het maar een paar minuten duurt, of een half uur van de lezing of de een warme douche nemen. Creëer een ruimte voor ontspanning en beweging.

- Parlez à quelqu'un. Over dit "Een probleem is een probleem dat door twee is verdeeld", en het mooie van de celebrities, is dat u uw fardeaux moet opladen als u een ding doet, alles en niets. U kunt een dagboek schrijven dat uitstekend is voor uw gevoelens op het papier dat u kunt loslaten terwijl u mentaal bezig bent met het einde van de reis.

- Faites une désintoxication numerique. Een snelle défilement op de sociale omstandigheden volstaat om te begrijpen wat ons allemaal is overkomen stress ! Parfois, nu is het de moeite waard om een ​​auto te pauzeren die ons niet echt zal helpen om een ​​nieuwe begeleider te zijn die onze terugkomsten doet.Faire une promenade à l'extérieur – sans votre téléphone – peut faire des merveilles pour vous.

Stel een zachte beweging voor

Lorsque u heeft uw regles en u bent misselijk, u hoeft niet bang te zijn voor een eerlijk trop d'oefening. Als het geval is, kun je een ander korps zijn. Quelques bewegingen die een promenade in de lucht of yoga beoefenen, kunnen nuttig zijn. Het is eenvoudig om rond te reizen met een cirkelvormige beweging die een goede bron is. Portez le sous-vêtement de menstruatie Beautikini hanger vos seances d'entraînement zonder soucier des fuites.