An liosta seice is fearr do thuismitheoirí chun ullmhú don tréimhse scoile le linn na tréimhse liosta seice don scoil
Nuair a fhaigheann do dhéagóir a tréimhse, is ócáid mhór í sin agus mar thuismitheoir ba mhaith leat a chinntiú go bhfuil sé go maith ullmhaithe don am scoile. Ó shreabhadh neamhshósta go crampaí míostraithe go dtí laigeanna tampon a d'fhéadfadh tarlú, tá dúshláin éagsúla ag baint le tréimhse a d'fhéadfadh siad a bheith ag déileáil leo. Ach ná bíodh imní ort! Leis na huirlisí agus na hullmhúcháin cheart, is féidir leat an muinín a thabhairt do do dhéagóir chun a tréimhse a láimhseáil go muiníneach ar scoil.
Chun do dhéagóir an taithí is fearr ar a gcuid tréimhsí a fháil ar scoil, tá an liosta seiceála deiridh curtha le chéile againn:
- Rucksack-Essentials: Déan cinnte go bhfuil go leor spásanna ag do rucksack chun táirgí menstruation, éadaí malartacha agus, más gá, leigheasanna riachtanacha a stóráil.
- Éadaí compordacha: Spreag do dhéagóir chun bríste breise nó pulóvar a choinneáil sa chás, chun slándáil bhreise a bheith acu i gcás leachtadh nó athrú éadaigh.
- Táirgí tréimhse is fearr leat: Pacáil a dtáirgí tréimhse is fearr leo – Tampons, Bindeanna, Conairí míosta nó Fo-éadaí tréimhse – agus smaoinigh ar phacáiste uiscedhíonach a sholáthar do na hearraí a úsáidtear. Cuireann roinnt scoileanna táirgí míosta saor in aisce ar fáil freisin, mar sin tá sé fiú a fhiafraí ann!
- Léireach na pian: Cuir leigheasanna pian nach bhfuil gá le hoifigigh, cosúil le Ibuprofen nó Naproxen-Natrium, chun crampaí míosta nó aon chruatan a d'fhéadfadh do dhéagóir a mhothú a mhaolú.
- Hiodráitiú: Cuimhnigh do dhéagóir a chur ar a gcuimhne an buidéal uisce a thabhairt leo, agus spreag iad chun go leor leacht a ól i rith an lae, mar is féidir leis seo tuirse agus comharthaí eile coitianta na tréimhse a chomhrac.
- Snacanna Sláintiúla: Pacáil a snacanna is fearr leo agus bí cúramach le roghanna a d'fhéadfadh cabhrú le crampaí, cosúil le seacláid dhorcha, torthaí, glasraí, cnónna agus pópchóga.
- Nóta aird: Smaoinigh ar nóta lámhscríofa nó clóite a chur ina mála droma chun cuimhne a choinneáil orthu cé chomh hiontach agus atá siad. Cuirfidh sé seo le muinín a gcuid féin le linn a gconradh.
Trí na seiceanna seo a leanúint, cuireann tú ar chumas do dhéagóir a chuid tréimhse a láimhseáil go compordach agus le muinín sa scoil. Cuimhnigh, tá cumarsáid oscailte agus tacaíocht ríthábhachtach le linn na tréimhse seo. Tuigeann do dhéagóir taithí tréimhse dearfach agus láidir a bheith tuillte aige, agus le do threoir, beidh sé rathúil go acadúil agus go pearsanta, beag beann ar a chiorcal míosta.
