Qu'est-ce qui cause la grippe menstruelle ?

De nombreuses femmes éprouvent des symptômes similaires à ceux de la grippe après l'ovulation, lorsque les niveaux d'œstrogène diminuent considérablement, tandis que les niveaux de progestérone augmentent. Cette fluctuation fait partie intégrante de leur cycle menstruel, bien que les médecins ne l'aient pas formellement liée à la raison pour laquelle les symptômes du syndrome prémenstruel deviennent plus sévères.

Comment traiter la grippe menstruelle

Il existe quelques pratiques simples de soins personnels que vous pouvez faire à la maison pour soulager les symptômes de la grippe menstruelle. Rester hydratée peut aider, et savoir quand se reposer est également important. Un régime équilibré et sain est également une bonne idée, en limitant la consommation d'aliments transformés, d'alcool et de sucre.

Des exercices doux comme le yoga ou la marche sont également d'excellents remèdes naturels pour traiter la grippe menstruelle. Sortir pour respirer de l'air frais et bouger le corps aide à augmenter les endorphines et à favoriser la circulation sanguine, améliorant ainsi les symptômes.

Certaines femmes peuvent trouver des médicaments utiles dans le traitement de la grippe menstruelle. Parlez à votre médecin pour discuter des différentes options de traitement disponibles pour vous.

Symptômes de la Grippe Menstruelle

Bien que la grippe menstruelle soit différente de la grippe (qui est une maladie virale hautement contagieuse nécessitant parfois des médicaments), les symptômes sont très similaires.

Les principaux symptômes de la grippe menstruelle incluent :

Nausée

Douleurs musculaires

Diarrhée

Vertiges

Constipation

Douleur dans les articulations

Mal de tête

Mal de dos

Douleur abdominale ou sensibilité

Gonflement

Crampes

Se sentir fatiguée ou épuisée

Douleur dans les articulations

Fièvre

Difficulté de concentration

Qu'est-ce que la grippe menstruelle

Ça vous semble un peu familier ? Vous n'êtes pas seule. L'Association Nationale pour le Syndrome Prémenstruel (NAPS) affirme que jusqu'à 30 % des femmes au Royaume-Uni éprouvent des symptômes tels que des ballonnements, des maux de tête, une sensibilité des seins, ainsi que de la fatigue, de la léthargie et une variété d'autres symptômes chaque mois.

Bien que la grippe menstruelle ne se produise pas chez tout le monde et que tous les symptômes ne doivent pas se manifester simultanément, elle est largement considérée comme faisant partie du cycle menstruel de certaines personnes.

Étapes du Cycle Menstruel

Au cours du cycle menstruel, il y a des étapes où les hormones changent, affectant votre corps et l'humeur.

Le cycle menstruel commence le premier jour des règles, qui se produit lorsque le corps libère un ovule non fécondé pendant les menstruations. Le sang menstruel se compose également de fluide vaginal et de tissu endométrial. Le saignement peut durer environ 2 à 7 jours.

Pendant cette période, la phase folliculaire de votre cycle est également active. C'est ici que les follicules se forment dans les ovaires. Ces follicules commencent à se développer et à faire mûrir des ovules, dont un finira par devenir assez grand pour être libéré.

L'œstrogène commence également à augmenter rapidement pendant cette période, ce qui peut entraîner une sensibilité des seins, un gonflement, des changements d'humeur, anxiété, fatigue et difficulté à dormir.

À la fin de cette phase, l'ovule mature est libéré et commence son voyage dans la trompe de Fallope...

Se préparer pour votre période

Une fois que vous comprenez votre cycle et ce à quoi vous attendre, vous aurez une bonne compréhension de votre flux et de ce qui est normal. Beaucoup de femmes éprouvent généralement un saignement plus intense dans les premiers jours de leurs règles, lorsque les symptômes du syndrome prémenstruel peuvent également être plus sévères.

Prendre des mesures pour vraiment prendre soin de soi pendant cette partie de son cycle (le soin de soi pour les femmes est important tout au long du mois, surtout pendant cette partie du cycle menstruel !) et se préparer pour ses règles. Porter une paire confortable de culottes pour période menstruelle peut éliminer l'inconvénient de changer de serviettes ou de tampons dans des cabines étroites et peut vous soutenir doucement lorsque vous saignez directement.

Nos culottes de période présentent un design à quatre couches pour une protection supplémentaire contre les fuites. De plus, vous aurez une paire de pantalons élégants qui ne vont pas comprimer votre ventre, soulageant l'angoisse de nausées ou crampes.