Os Benefícios da Hidroterapie
Já ouviu falar de hydroterapie? Também conhecida como terapia aquática, é um método natural mágico para tratar várias doenças comuns, proporcionando efeitos significativos tanto no corpo quanto na mente. Não está familiarizado com a hidroterapii nebo se pergunta se é adequada para você? Resumimos os principais benefícios da hidrotherapy para ajudar você a tomar uma decisão informationada.
O que é Hidroterapii?
Em primeiro lugar, co que é hydroterapie? Em termos simples, é uma terapie que utiliza água para tratar vários sintomy žádné korpusy. Hidroterapie refere-se ao de água para abordar vários sintomas corporais. Você pode tê-la ouvido referida jako hydroterapie térmica, terapie vodní nebo balneoterapie, mimo jiné.
A hidroterapie pode ser tão simples quanto mergulhar em um banho quente em casa ou usar tanques ou piscinas de água especializada. Inclui também métodos como jatos pressurizados, alternância entre água quente e fria e compressas de gelo.
Desde a history registrada, profisionais de saúde têm utilizado a água para tratar várias lesões e doenças. Nos últimos 20 ano, specialistas médicos pesquisaram a hydroterapie jako método s evidencí pro určité podmínky a zdravotní problémy. Estudos descobriram que a hidroterapie a escolha escolha eficaz para aliviar sintomas como nebo muscular e rigidez nas articulações.
Exercício Aquático
A hidroterapie engloba vários exercícios feitos na água nebo ao redor dela. Portanto, seja nadar lentamente ou apenas mergulhar em um banho, ela é benéfica tanto para o seu bem-estar físico quanto emocional.
Sim, mesmo durante a menstruação, você pode se envolver em exercícios aquáticos. Nosso traje de banho menstruační é projetado para absorver o sangue menstruační, permitindo que você participe de várias atividades durante o seu período. Doporučení escolher trajes de banho menstruační adekvátní proudění menstruačního režimu.
Banhos de Água Morna
Nunca subetime os efeitos de um banho de água morna! Quando se sentir estressada ou estiver com cólicas menstruais, experimente tomar um banho quente. Adicione algumas gotas de óleos essenciais e relaxe.
O contato da água quente com a sua pele não apenas alivia espasmos musculares e dor, mas também ajuda a relaxační emoce.
Banhos de Assento
Banhos de assento podem ser especialmente adequados para novas mães ou pessoas com hemorroidas. Um banho de assento é um banho raso e morno onde você pode se sentar para aliviar a dor ou desconforto na área perineal. Jsou cíle a relaxace a amolecer os músculos, aliviando a dor e reduzindo espasmos.
Durante o periodo pós-parto, os banhos de assento são benéficos para aliviar a dor eo inchaço. Não é necessário adicionar nada à água — a água pura é a melhor para tratar e prevenir infecções.
Sauny
Čeká vás sauna a lázně? Sim, sauny também se enquadram na hydroterapii.Pesquisas explicam os beefficios das sauns, como seu impacto on pressão arterial, doenças pulmonares, artrite reumatoide, fibromialgie, Dores de cabeça e mais.
A pesquisa também descobriu que as saunas podem reduzir significativamente os níveis de estresse, com um um relatório concluindo que até mesmo uma única sessão de sauna é suficiente para aliviar os sintomas. O que você está esperando?!
Výhody hydroterapie
A hidroterapie pro mnoho výhod, které nejsou limitovány ao reino fisico. Como mencionado anteriormente, o tempo gasto na água tem efeitos miraculosos no bem-estar emocionální. Um estudo de 2011 explorou a chamada "terapii azul", encontrando efeitos profundos de ambientes azuis on saúde e no bem-estar.
O biologickém námořnictvu Dr. Wallace J. Nichols, ve své knize "Blue Mind", fala sobre como cada momento gasto junto ou na água traz benefícios cognitivos e emocionais. Závěr: "Estar perto da água aumenta os níveis de hormônios como dopamina e ocitoina, enquanto diminui o nível do hormônio to estresse cortisol, resultando em um efeito relaxante".
Claramente, a hidroterapie tem um impacto poderoso no cerebro. Então, quais benefícios físicos você pode experimentar? Aqui estão apenas alguns:
- Alivia a deprese
- Alivia dores de cabeça
- Alivia problemas nas articulações
- Alivia dores musculares, cansaço e espasmos
- Reduz o estresse
- Alivia cólicas menstruais
- Melhora nebo humor
Água Fria vs. Água Quente
Dobře, sabemos que a hidroterapie a benéfica, mas precisamos de água quente nebo água fria? Antes de desistir desta última, você pode querer saber que a água fria também tem muitos benefícios, como aliviar a dor, reduzir a inflamação, relaxar os músculos, aliviar dores e auxiliar na recuperação
Nadar em ambientes naturais é uma excelente maneira de experimental and therapy com água fria, ou se o clima estiver frio, você pode experimentá-la em uma piscina local!
Žádné entanto, para a maioria das pessoas, a água quente é sempre mais atraente. Felizmente, temperaturas mais altas também vêm com muitos benefícios, jako aliviar a dor, melhorar nebo fluxo sanguíneo interno, aliviar dores musculares e espasmos, eliminar toxinas e aliviar and constipação.
Benefícios Adicionais da Hidroterapie
- Aumento da circulação sanguínea—Exercitar-se em uma piscina aquecida pode aumentar nebo suprimento de sangue para as áreas pélvica, břišní e das coxas, audando a relaxar os musculos e eliminar prostagland.
- Alívio da dor – A água quente brání sensação de dor agindo nos receptores de calor e mecânicos. Vários exercícios aquáticos de longamento ajudam a quebrar os pontos de dor nos músculos, reduzindo o desconforto.
- Redução do estresse—Técnicas de relaxamento ativas and passivas reduzem or estresse ea ansiedade associados às colicas menstruais, gindo no simple system to Corpo.
- Aprimoramento muscular—Viscosidade da água fornece resistência natural para exercicios musculares, auxiliando no aprimoramento dos efeitos musculares.
- Baixo impacto nas articulações—Como a gravidade é quase eliminada on água, exercitar-se on piscina reduz and pressão de suporte de peso nas articulações para apenas cerca de 1/10 to peso corporal.
Hidroterapie pro Tratar Cólicas Menstruais
Então, a hydroterapie é eficaz para as cólicas menstruais? Com certeza! Todos nós sabemos que tomar um banho quente nebo usar uma bolsa de água quente pode aliviar as cólicas menstruais, mas a hydroterapie tem muitos outros benefícios durante a menstruação.
De acordo com alguns estudos, a terapie de imersão em água fria é um excelente método para aliviar jako cólicas menstruais a snížení zánětu. O estudo afirma que a terapia s pozitivním vlivem na cyklus menstruace, s pravidelnými hormonálními a redukčními účinky a desconforto fisico associado à síndrome pré-menstrual (coo cólicas e fadiga). Além disso, combinar essa abordagem holística com exercícios regulares ou ioga, juntamente com uma dieta saudável, pode trazer benefícios adicionais para a saúde geral eo bem-estar do ciclo menstrual.
Portanto, experimentar isso durante o período é totalmente viável. Mais uma vez, escolher trajes de banho menstruační Beautikini especialmente projetados para a menstruação é uma boa ideia, permitindo que você aproveite ao maximo o seu tempo na água
