عندما تبدأ الفتيات في الحصول على دورتهن الشهرية الأولى، يبدأن رحلة من الصمت والخوف قد تستمر لعقود. يمكن أن تكون الدورة الشهرية مؤلمة، مما يسبب آلام الظهر والتقلصات، ناهيك عن الغثيان العاطفي، الذي يتكرر كل شهر لمدة 30 إلى 40 عامًا. في الأماكن العامة، تعتبر المناقشات حول الدورة الشهرية شائعة مثل المناقشات حول تكرار الإسهال. تنزلق النساء بهدوء بوسادات أو سدادات قطنية في أكمامهن أثناء الذهاب إلى الحمام، متأكدات من أن لا أحد يعرف أن هذه هي "لحظتهن في الشهر". تحدث بقع على الملابس. عندما تنفد المستلزمات، يتم استخدام قطعة من ورق التواليت في السروال.

على الرغم من أن ذلك قد يبدو ممتعًا، فإن الأساطير، وسوء الفهم، والمعلومات المضللة حول الدورة الشهرية تساهم في الشعور بالخجل، مما يسبب أضرارًا كبيرة للفتيات والنساء والأشخاص الذين يعانون من الحيض في جميع أنحاء العالم.

إلى حد ما، تعزز العار بعض المفاهيم الثقافية حول الدورة الشهرية. في بعض المجتمعات حول العالم، يُعتبر الحديث عن الدورة الشهرية ليس فقط وظيفة جسدية طبيعية، ولكن أيضًا وقحًا أو محرجًا. على الرغم من أن التعبيرات التلطيفية مثل "أسبوع الفراولة" في النمسا، و"أنا مع تشيكو" في البرازيل و"الجدة عالقة في الزحام" في جنوب أفريقيا قد تبدو غير ضارة، إلا أنها تعزز الفكرة القائلة بأن الدورة الشهرية شيء مخجل ولا يستحق الحديث عنه.

عندما تحتاج شخص ما إلى منتجات الحيض، غالبًا ما تطلب بشكل غير ملحوظ من الأصدقاء أو الزملاء حتى لا تُسمع. لا يوجد شيء أكثر شيوعًا من شخص يبدأ فجأة في الدورة الشهرية ويفسد بنطاله في الأماكن العامة، وهو "لحظة محرجة" شائعة.

تقييد النساء والفتيات

نظرًا للنقاشات المكبوتة حول الحيض، يُعتقد على نطاق واسع أن الحيض غير طاهر. وغالبًا ما يؤدي ذلك إلى شعور النساء والفتيات بالانحصار في منازلهن، واستبعادهن من الأماكن العامة، أو اعتبارهن غير محظوظات أو ضارة للآخرين لمدة تقارب أسبوع كل شهر.

الأثر المدمر لهذه العار، المرتبط بالفقر، يؤثر بشكل كبير على تعليم الفتيات. على سبيل المثال، في أفريقيا، يمكن أن تفوت فتاة واحدة من كل عشر فتيات المدرسة خلال فترة الحيض، مما يمثل حوالي 10 إلى 20% من وقت الحصص الدراسية، مما قد يؤدي في النهاية إلى

التعليم حول القواعد لجميع الأجناس

تحدٍ رئيسي للتغلب على العار المرتبط بالحيض هو نقص التعليم حول صحة الحيض في العديد من مناطق العالم. عندما يوجد، يبدأ غالبًا في وقت متأخر من حياة الشباب - أحيانًا حتى بعد أن تبدأ الفتاة في دورتها الشهرية الأولى. يعني نقص التعليم قبل الحيض أن ردود الفعل الأولى قد تتضمن الخوف والعار والإحراج. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي التعليم غير الكافي حول الحيض إلى غياب الفهم لمنتجات النظافة الشهرية. وبالتالي، لا تستطيع العديد من النساء والفتيات والأشخاص حقًا التحكم في المنتجات التي يستخدمونها، ولا في التخلص منها وتنظيفها بشكل مناسب بناءً على اعتبارات شخصية وبيئية وثقافية واجتماعية.

بعض برامج التعليم الجنسي تتجاهل حتى الصحة menstruelle أو تستبعد الأولاد، مما يفوت فرصة حاسمة لمعالجة العار المرتبط بالحيض منذ سن مبكرة. بينما كانت النساء والفتيات منذ فترة طويلة مسؤولات عن قيادة التغيير في هذا المجال، يمكن ويجب على الرجال والأولاد أن يلعبوا دورًا في تغيير المواقف السلبية والسرية المحيطة بالحيض.

كيفية تطبيع القواعد

التعليم الذاتي

يقال إن الجهل نعمة، وفي كثير من النواحي، هم على حق. فيما يتعلق بالخجل من الحيض، فإن الجهل يكرس النكات والأفكار الخاطئة حول الدورة الشهرية، مما يسمح لبناتنا بالاستمرار في النمو في مجتمع يسخر من النساء وأجسادهن الطبيعية خلال الحيض. الجهل يعمق المشكلة أكثر.

لذا، قم بتثقيف نفسك. افهم القواعد للحصول على فهم كامل لما يحدث ولماذا. قم بتثقيف الآخرين.

اقرأ عن المراحل المختلفة لدورة الحيض. افهم كيف تؤثر الهرمونات على الجسم (نعم، الرجال لديهم هرمونات أيضًا!) وكيف يؤثر متلازمة ما قبل الحيض على الصحة البدنية و العاطفية للنساء. كل مرحلة تتحدى الجهل.

ناقش القواعد بصراحة دون خجل

الخطوة الأكثر بساطة التي يمكن اتخاذها لوضع حد للخجل من الحيض هي تجنب المشاركة في مناقشات غامضة. من خلال التحدث بصراحة عن أي موضوع، يمكننا المساهمة في القضاء على القواعد الاجتماعية التي تمنع مناقشته. يمكن القيام بذلك مع الأصدقاء والعائلة، والزملاء، والمعارف، أو في إطار أوسع.

إذا كنت تتحدث دون استخدام التلطيفات أو نبرة خفية، فسيتعود من حولك على سماع أن الدورة الشهرية هي وظيفة بيولوجية طبيعية وعادية.

مزايا توحيد القواعد للصحة النفسية

من خلال هذه الإجراءات، يمكن تقليل العار المرتبط بالحيض بشكل كبير، حتى لو لم يتم القضاء عليه تمامًا. بالإضافة إلى الفوائد الملموسة مثل تقليل الغياب، فإن القضاء على العار المرتبط بالحيض له أيضًا تأثيرات عاطفية إيجابية لكل من يعيشون تجربة الحيض. يتم تخفيف الضغط على الناس بشأن هذا الموضوع، ولا يشعرون بعد الآن بالقلق أو الإحراج عند مناقشته عند الحاجة.

نظرًا لأن العار يقلل من تقدير الذات، فإن القضاء على العار المرتبط بالحيض يمكن أن يجعل الناس أكثر سعادة وصحة، فقط بناءً على هذا العامل. يمكن للجميع الاستفادة من تطبيع الحيض، بغض النظر عما إذا كان أحد وظائفهم البيولوجية أم لا.

سراويل الحيض Beautikini مصممة من أجلك، ولن تعيقك دورتك الشهرية أبدًا. سراويل الحيض Beautikini مريحة، مما يتيح لك ارتدائها بثقة وفخر. لا شيء أهم من الراحة.

مصدر :

أخبار طبية. وضع حد لوصمة الحيض. https://www.news-medical.net/health/Putting-a-Stop-to-Period-Stigma.aspx

يو إس إيه توداي. من قرر أن تسرب القواعد هو نهاية العالم؟ https://www.usatoday.com/story/life/health-wellness/2021/10/15/period-shame-problem-tampons-pads-not-only-solution/6060181001/