แม้ว่าวัยรุ่นจะเป็นส่วนหนึ่งของการเติบโตตามธรรมชาติ แต่การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่เกิดขึ้นอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจ สำหรับสาวๆ ที่ประสบกับการมีประจำเดือนครั้งแรก อาจทำให้เกิดความกังวลเกี่ยวกับความปกติของมัน.
สัญญาณของการมีประจำเดือนคืออะไรและอาการทั่วไปคืออะไร?
สำหรับสาวๆ หลายคน การมีประจำเดือนครั้งแรกอาจมาถึงอย่างไม่คาดคิด แต่บางครั้งก็มี สัญญาณ ที่บ่งบอกถึงการมาถึง เช่น สิว, อาการบวม, การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ หรืออาการปวดท้อง โดยทั่วไปจะมีสัญญาณอื่นๆ ของวัยรุ่นก่อนที่จะมีประจำเดือน เช่น การเจริญเติบโตของขนบริเวณอวัยวะเพศ, การพัฒนาของเต้านม และการเปลี่ยนแปลงในรูปร่างของร่างกาย.
การมีประจำเดือนครั้งแรกอาจแตกต่างกันไปในปริมาณและสี ตั้งแต่สีน้ำตาลไปจนถึงสีแดงเข้ม การมีประจำเดือนครั้งแรกอาจมาพร้อมกับอาการปวดเกร็งที่ท้อง หลัง และต้นขา บวม สิว ความไวต่อเต้านม การเปลี่ยนแปลงในอารมณ์และการนอนหลับ และปัญหาทางเดินอาหาร เช่น อาการท้องเสีย
ในช่วงแรก ประจำเดือนอาจไม่เป็นปกติทันที ในปีแรก ๆ ประจำเดือนอาจเริ่มในช่วงเวลาที่แตกต่างกันในแต่ละเดือน หรือมีอาการก่อนมีประจำเดือนหรืออาการประจำเดือนที่แตกต่างกัน รวมถึงการเพิ่มขึ้นหรือลดลงของการตกเลือด เมื่อเวลาผ่านไป รอบเดือนของสาว ๆ ส่วนใหญ่จะเป็นปกติมากขึ้นและอาการจะคาดเดาได้มากขึ้น.
ฉันควรทำอย่างไรเมื่อลูกสาวของฉันเริ่มมีประจำเดือน?
ควรมีผลิตภัณฑ์สำหรับสุขอนามัยประจำเดือนเตรียมไว้ที่บ้านเพื่อเตรียมตัวสำหรับประจำเดือนครั้งแรกของลูกสาวคุณ พูดคุยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่ลูกสาวของคุณอาจประสบก่อนประจำเดือนเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เธอรู้สึกเครียดเกินไป ให้แน่ใจว่าเธอเข้าใจเหตุผลของการมีประจำเดือน อาการที่อาจเกิดขึ้น และเน้นย้ำว่าการมีประจำเดือนเป็นส่วนหนึ่งที่ปกติและมีสุขภาพดีของร่างกายผู้หญิง
คุณสามารถเตรียม "ชุดประจำเดือน" ที่เก็บไว้ในลิ้นชักหรือกระเป๋าเป้ ซึ่งรวมถึงผ้าอนามัย, ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียก และกางเกงในสะอาดอีกสักคู่ในกรณีที่ลูกสาวของคุณต้องการที่โรงเรียน.
การเฉลิมฉลองหรือระลึกถึงรอบเดือนครั้งแรกในลักษณะที่มีความหมาย เช่น การใช้การ์ด ขนมหวานที่ชื่นชอบ หรือคืนสปาครอบครัว อาจเป็นประโยชน์ หากลูกสาวของคุณสนใจ ให้พิจารณาการเฉลิมฉลองที่ใหญ่ขึ้น เช่น การรวมตัวกับเพื่อน ๆ หรือจัดงานในตอนกลางคืน กุญแจสำคัญคือการช่วยให้ลูกสาวของคุณมองเห็นการเปลี่ยนแปลงสู่ความเป็นผู้ใหญ่ในแง่บวกและเป็นธรรมชาติ แทนที่จะเป็นสิ่งที่น่าอายหรือไม่สบายใจ
ให้ลูกสาวของคุณเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับสุขอนามัยประจำเดือนที่เธอชอบ เช่น ผ้าอนามัย, แทมพอน, ถ้วยประจำเดือน หรือ กางเกงในสำหรับประจำเดือน (ที่ดูเหมือนกางเกงในปกติ). โดยทั่วไปแล้ว เด็กผู้หญิงที่เริ่มมีประจำเดือนอาจพบว่าผ้าอนามัยเป็นตัวเลือกที่ง่ายและสะดวกที่สุด สำหรับผู้ที่ชอบเล่นกีฬา แทมพอนและถ้วยประจำเดือนเป็นตัวเลือกที่ดี แต่ต้องใช้เวลาสักพักในการปรับตัวกับการใส่และถอดออก ให้แน่ใจว่าพวกเธอเข้าใจวิธีการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เลือก เพราะบางอย่าง เช่น แทมพอน ไม่ควรใช้เกิน 8 ชั่วโมง ช่วยให้ลูกสาวของคุณเข้าใจความแตกต่างระหว่างตัวเลือกต่าง ๆ และเลือกสิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเธอ.
นอกจากนี้ เตรียมพร้อมที่จะมอบความสะดวกสบายและวิธีแก้ไขเพื่อรับมือกับความไม่สบายที่อาจเกิดขึ้น ซึ่งรวมถึงยาแก้ปวดที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก ถุงน้ำร้อนสำหรับอาการตะคริว หรือถุงน้ำร้อน พร้อมกับการจัดหาอาหารที่ทำให้รู้สึกดีและการสนับสนุนทางอารมณ์เพื่อช่วยเธอในอาการก่อนมีประจำเดือน การเกิดสิว และการให้พื้นที่สำหรับการสนทนาอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับประสบการณ์ของเธอ
เริ่มมีประจำเดือน "เร็วเกินไป" หรือ "ช้าเกินไป" คือเมื่อไหร่?
แม้ว่าค่าเฉลี่ยอายุสำหรับการเริ่มมีประจำเดือนจะอยู่ที่ 10 ถึง 15 ปี แต่การเริ่มมีประจำเดือนในช่วงต้นหรือช้าก็ไม่ได้หมายความว่าจะมีปัญหาเสมอไป เด็กบางคนอาจเริ่มมีประจำเดือนตั้งแต่อายุ 8 หรือ 9 ปี ในขณะที่บางคนอาจไม่เริ่มจนถึงอายุ 15 หรือ 16 ปี การมีประจำเดือนมักจะเกิดขึ้นประมาณ 2 ถึง 3 ปีหลังจากการพัฒนาของเต้านมและ 6 ถึง 12 เดือนหลังจากการเริ่มมีเลือดออกทางช่องคลอด หากคุณกังวลว่าลูกสาวของคุณเริ่มมีประจำเดือนเร็วเกินไปหรือช้าเกินไป มีสัญญาณบางอย่างที่เป็นประโยชน์ที่ควรสังเกต
ถ้าลูกสาวของคุณแสดงสัญญาณของวัยรุ่น เช่น การพัฒนาของเต้านม ประมาณอายุ 8 ปี ให้แน่ใจว่าคุณช่วยเธอเข้าใจการเปลี่ยนแปลงและพิจารณาปรึกษากุมารแพทย์ ลูกสาวของคุณอาจกำลังประสบกับวัยรุ่นที่เริ่มต้นเร็ว และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสามารถช่วยกำหนดได้ว่ามีปัญหาที่น่ากังวลหรือไม่ เช่นเดียวกัน ถ้าลูกสาวของคุณอายุ 15 ปีและยังไม่เริ่มมีประจำเดือน ให้พิจารณานัดหมาย ปัจจัยต่าง ๆ เช่น น้ำหนัก (ต่ำกว่าหรือสูงกว่าน้ำหนักปกติ) ระดับความเครียด และความถี่และความเข้มข้นของกิจกรรมทางกายสามารถมีผลต่อการเริ่มต้นของรอบประจำเดือนของลูกสาวของคุณได้.
```เอชทีเอ็มแอล 
อาการผิดปกติของประจำเดือนมีอะไรบ้าง และเมื่อไหร่ควรปรึกษาแพทย์เด็ก?
ความไม่ปกติของรอบเดือนอาจเกิดจากหลายปัจจัย ตั้งแต่รูปแบบการใช้ชีวิต (ระดับความเครียดและการออกกำลังกาย) ไปจนถึงสภาวะทางการแพทย์ที่อาจเกิดขึ้น (ความผิดปกติในการแข็งตัวของเลือดหรือความไม่สมดุลของฮอร์โมน) รอบเดือนอาจใช้เวลาหลายปีในการปรับตัวให้เข้าที่ ดังนั้นหากลูกสาวของคุณมีความไม่ปกติ อาจจะไม่ชัดเจนในทันที แต่คุณสามารถสังเกตสัญญาณบางอย่างได้.
นัดหมายกับกุมารแพทย์หากคุณสังเกตเห็นอาการใดอาการหนึ่งต่อไปนี้:
- การไม่มีประจำเดือนเมื่ออายุ 15 ปี
- เริ่มมีประจำเดือนก่อนอายุ 8 ปี
- วงจรประจำเดือนที่ไม่สม่ำเสมอเป็นเวลามากกว่าสองปีหลังจากมีประจำเดือนครั้งแรก
- เลือดออกมาก (ผ่านผ้าอนามัยหรือสำลีในเวลาไม่ถึงหนึ่งชั่วโมง) หรือปวดเกร็งอย่างรุนแรงที่ไม่บรรเทาด้วยยาแก้ปวด
- ระยะเวลาที่ยาวนาน (ที่ยาวนานกว่า 1 สัปดาห์)
- อาการรุนแรงของอาการก่อนมีประจำเดือนที่ทำให้ลูกสาวของคุณผ่านวันไปได้ยาก
อาการเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่ามีปัญหาเสมอไป แต่ควรติดต่อผู้ให้บริการด้านสุขภาพเพื่อให้แน่ใจว่ามีความชัดเจน พวกเขาสามารถช่วยลูกสาวของคุณในการกำหนดขั้นตอนถัดไปเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเธอ
ถ้าลูกสาวของคุณมีอาการเลือดออกประเภทอื่น เช่น เลือดออกจากจมูกบ่อย ๆ เหงือกเลือดออก มีรอยฟกช้ำง่าย หรือมีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับโรคเลือดออก คุณอาจต้องพูดคุยกับกุมารแพทย์เกี่ยวกับความจำเป็นในการตรวจสอบทางพันธุกรรมหรือการตรวจสอบที่ได้มาเพื่อโรคเลือดออก.
ขั้นตอนแรกในเส้นทางนี้คือการตระหนักถึงความสำคัญของการพูดคุยอย่างเปิดเผยและซื่อสัตย์เกี่ยวกับประจำเดือนและสถานการณ์ของลูกสาวคุณ เมื่อเริ่มการสนทนานี้แต่เนิ่นๆ คุณสามารถบรรเทาความวิตกกังวลหรือความสับสนที่ลูกสาวของคุณอาจรู้สึกในช่วงประจำเดือนครั้งแรกได้ วิธีการที่มีเหตุผลจะช่วยให้พวกเขามองเห็นประจำเดือนเป็นกระบวนการที่เป็นธรรมชาติ โดยเข้าหามันด้วยความมั่นใจและมุมมองเชิงบวกมากขึ้น.
การสร้างสภาพแวดล้อมที่ลูกสาวของคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่ละเอียดอ่อน เช่น ประจำเดือน ได้อย่างง่ายดาย เป็นสิ่งที่มีค่า การสื่อสารอย่างเปิดเผยช่วยส่งเสริมความไว้วางใจและเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณ ทำให้ลูกสาวของคุณสามารถยกประเด็นหรือคำถามใด ๆ ที่เธออาจมีในช่วงวัยรุ่นได้อย่างสะดวก
จำไว้ว่าทุกเด็กมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ดังนั้นให้ปรับวิธีการของคุณตามบุคลิกภาพและความต้องการของพวกเขา เลือกสถานที่ที่เงียบสงบและเป็นส่วนตัวสำหรับการสนทนา ทำให้ลูกสาวของคุณรู้สึกปลอดภัยและมีอิสระในการแสดงความรู้สึกของเธอ
เมื่อการสนทนาเดินหน้าไป ลูกสาวของคุณอาจมีคำถามเฉพาะหรือแสดงความกังวลเกี่ยวกับการมีประจำเดือน เตรียมพร้อมที่จะให้คำตอบที่มีความคิดและสนับสนุน
（ชุดชั้นในสำหรับช่วงมีประจำเดือนของ Beautikini ขณะนี้มีโปรโมชั่นซื้อหนึ่งแถมสองฟรี! ใช้โอกาสนี้ในการซื้อให้ลูกสาวของคุณ!
คำถามทั่วไปที่วัยรุ่นอาจถามเกี่ยวกับประจำเดือน:
วัยรุ่นมักมีคำถามเกี่ยวกับแง่มุมต่าง ๆ ของการมีประจำเดือน เช่น ระยะเวลาของรอบเดือน ความถี่ของรอบเดือน และการเปลี่ยนแปลงในร่างกายที่อาจเกิดขึ้น ตอบคำถามเหล่านี้อย่างตรงไปตรงมา สร้างความมั่นใจ และให้คำอธิบายที่ชัดเจน
การจัดการกับปฏิกิริยาอารมณ์และความวิตกกังวล:
วัยรุ่นและการมีประจำเดือนอาจกระตุ้นอารมณ์ที่หลากหลายในวัยรุ่น รวมถึงความวิตกกังวลและความสับสน ให้ความสนใจกับการตอบสนองทางอารมณ์ใด ๆ และเสนอการปลอบใจและกำลังใจ โดยทำให้ลูกสาวของคุณมั่นใจว่าการมีอารมณ์หลากหลายในช่วงเวลานี้เป็นเรื่องปกติ.
การให้การสนับสนุนและการรับประกัน:
ตลอดการสนทนา ให้เน้นการสนับสนุนที่ไม่มีเงื่อนไขต่อบุตรสาวของคุณ ยืนยันกับเธอว่าคุณพร้อมที่จะช่วยเหลือในทุกเมื่อที่เธอต้องการคำแนะนำหรืออยากพูดคุยเกี่ยวกับแง่มุมใด ๆ ของกระบวนการมีประจำเดือน.
แหล่งที่มา :
UNICEF. พูดคุยเกี่ยวกับประจำเดือนที่บ้าน.www.unicef.org/parenting/health/talking-about-periods-at-home
ACOG.ประจำเดือนในเด็กหญิงและวัยรุ่น: การใช้รอบประจำเดือนเป็นสัญญาณชีพสำคัญ.www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2015/12/menstruation-in-girls-and-adolescents-using-the-menstrual-cycle-as-a-vital-sign
