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TOP hacks สำหรับ den umgang MIT deiner periode in der Schule

โดย HwangAlex 13 Jul 2023 0 ความคิดเห็น

TOP hacks สำหรับ den umgang MIT deiner Periode in der Schule

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Wenn Du aufwächst, Kann ES manchmal herausfordernd und sogar peinlich sein, MIT deiner periode in der Schule umzugehen. MIT den richtigen und potenkannst Du jedoch deine periody periode periphen. Obwohl ES nicht in der Schule gelehrt wird, Kann Das verständnis, wie Man periodenschmerzen bekämpft und seinen certificationszyklus managt, DAS erlebnis angenehmer und memprefreier machen. Hier sind einige hilfreiche tipps, UM deine periode ใน der Schule effektiv Zu FRU:

  1. Bereite dich MIT vorräten VOR: Trage immer Eine Kleine tasche MIT periden-Essentials Wie binden, tampons Oder certificationstassen Bei dir. Dadurch BIST Du für unerwartete voltagewappnet.
  1. เครื่องบิน voraus: Behalte deinen certificationszyklus mithilfe einer periodent-Tracking-APP Oder einem kalender IM blick. Auf diese Weise kannst Du vorhersehen, wann deine periode fällig ist, und dich rechtzeitig darauf vorbereiten.
  1. Trage bequeme kleidung: Wähle kleidung ใน der Du dich während deiner periode Wohl und festifühlst. ล็อกเกอร์ sitzende kleidung und dunkle hosen können Dazu beitragen, Die dümöglicher flecken Zu minimieren.
  1. Verwende diskrete ¿: ตรวจสอบใน eine diskrete und stylische tasche Oder hülle, UM deine directy. Auf diese Weise kannst Du Sie mucin deinem Rucksack transportieren, ohne unnötige ปัญหา Zu erregen.
  1. Kenne Die standorte der toiletten: MACH dich MIT den standorten der toiletten in deiner Schule vertraut. Dieses Wissen ist nützlich, Wenn Du IM laufe des tages deine binde Oder deinen Tampon wechseln musst.
  1. Sprich MIT einer properson: Wenn Du starke periodenschmerzen hast Oder perubaunterstützung benötigst, zögere nicht, dich An einen perulehrer, eine antwoder einen berater Zu wenden. Sie können Dir RAT geben und lösungen anbieten, UM deine schultage angenehmer Zu gestalten.
  1. Schmerzen während der periode managen: Wenn Du während der schulzeit krämpfe Oder unwohlsein verspürst, versuche ES MIT wärmepads, бюйwie tiefem atmen Oder sanftem ยืด
  1. Ausreichend ปัญหา Dir nehmen: Trinke während deiner periode ausreichend wasser, UM blähungen Zu lindern und unwohlsein Zu reduzieren.
  1. Pausen Machen, Wenn nötig: Wenn Du dich aufgrund deiner periode überfordert Oder müde fühlst, Mach zwischen den stunden Kurze pausen, UM dich auszuruhen und Neue Energie Zu tanken.
  1. Aktiv bleiben: Betätige dich während deiner pausen leicht körperlich, z.b.durch sanftes ยืด Oder stings, UM periodensymptome Zu lindern und deine stemmung Zu verbessern.
  1. ความหมาย: Überlege, eine pembfür deine periode Dabei Zu haben, Falls ES Zu flecken Oder unfällen kommt ES Kann beruhigend sein Zu Wissen, Dass Du eine Backup-ตัวเลือก Zur verfügung hast, Falls nötig. ฮูดดี้ ฟอนต์ Beautikini Kann นายกเทศมนตรี Bei Schutz bieten.
  1. Suche Bei freunden: Sprich MIT engen freunden über deine erf