สามารถว่ายน้ำในช่วงมีประจำเดือนได้หรือไม่?
ถ้าคุณต้องการไปว่ายน้ำในช่วงมีประจำเดือน ไม่มีเหตุผลใดที่คุณจะต้องหยุดตัวเองจากการเพลิดเพลินกับน้ำ ด้วยขั้นตอนง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอน คุณสามารถมีประสบการณ์การว่ายน้ำที่สะดวกสบายและปราศจากความเครียด นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้:
- ใส่แทมพอนหรือถ้วยประจำเดือน: การใช้แทมพอนหรือถ้วยประจำเดือนเป็นความคิดที่ดีเมื่อว่ายน้ำในช่วงที่คุณมีประจำเดือน พวกเขาช่วยป้องกันไม่ให้เลือดไหลออกจากร่างกายของคุณและให้การป้องกันที่จำเป็น อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำในการใส่และถอดอย่างถูกต้อง.
- เลือก ชุดว่ายน้ำสำหรับประจำเดือน: เลือกบิกินี่หรือชุดว่ายน้ำที่ทำให้คุณรู้สึกสบายและมั่นใจ คุณสามารถเลือกสีเข้มหรือแพทเทิร์นเพื่อปกปิดการรั่วไหลหรือคราบที่อาจเกิดขึ้น.
- ใส่ใจในสุขอนามัยของคุณ: ก่อนว่ายน้ำคุณควรใส่ใจในสุขอนามัยของคุณ อาบน้ำและทำความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศภายนอกด้วยสบู่อ่อนที่มีค่า pH เป็นกลาง ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกสดชื่นและลดปัญหากลิ่นที่อาจเกิดขึ้น.
- เปลี่ยนแทมพอนหรือถ้วยประจำเดือนของคุณเป็นประจำ: แม้ว่าคุณจะอยู่ในน้ำ การเปลี่ยนแทมพอนหรือการเทถ้วยประจำเดือนตามช่วงเวลาที่แนะนำ (โดยปกติทุก 4-8 ชั่วโมง) ก็ยังเป็นสิ่งสำคัญ ค้นหาสถานที่ส่วนตัว เช่น ห้องน้ำหรือห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า เพื่อทำสิ่งนี้.
- ผ่อนคลายและเพลิดเพลิน: อย่าลืมว่ามีผู้คนล้านคนที่ว่ายน้ำในช่วงมีประจำเดือนโดยไม่มีปัญหา ความดันน้ำสามารถทำให้การไหลของเลือดช้าลงหรือหยุดชั่วคราวได้ นอกจากนี้ สระว่ายน้ำและมหาสมุทรมักจะมีคลอรีนหรือมีปริมาณน้ำมาก ซึ่งจะช่วยเจือจางของเหลวในร่างกายและลดโอกาสในการแพร่กระจายของเชื้อโรค.
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าประสบการณ์ของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน และหากคุณมีข้อกังวลหรือมีเงื่อนไขทางการแพทย์เฉพาะเจาะจง การปรึกษาแพทย์หรือแพทย์หญิงจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเสมอ แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ การว่ายน้ำในช่วงมีประจำเดือนเป็นกิจกรรมที่ไร้กังวลและน่าพอใจ
ฉันจะติดเชื้อได้ไหมถ้าฉันว่ายน้ำในช่วงมีประจำเดือน?
การติดเชื้อในช่องคลอดจากการว่ายน้ำเป็นเรื่องที่ไม่น่าจะเกิดขึ้นได้มาก ไม่ว่าจะมีประจำเดือนหรือไม่ น้ำที่ปนเปื้อนอาจทำให้เกิดการระคายเคืองที่ผิวหนังหรือปวดท้องเมื่อถูกบริโภค แต่โดยปกติแล้วจะไม่ทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องคลอด
อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำหลังจากว่ายน้ำเป็นความคิดที่ดีเสมอ โดยเฉพาะในสระว่ายน้ำที่มีการใช้คลอรีน คลอรีนอาจทำให้บริเวณอวัยวะเพศหญิงหรือช่องคลอดระคายเคืองได้ ดังนั้นการล้างออกจึงช่วยหลีกเลี่ยงความไม่สบายตัว นอกจากนี้ การว่ายน้ำบ่อยๆ ในช่วงฤดูร้อนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อยีสต์หรือการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะในบางคน การปฏิบัติด้านสุขอนามัยที่ดี รวมถึงการล้างหลังจากว่ายน้ำ สามารถช่วยลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้
ถ้าคุณสงสัยว่าคุณจะว่ายน้ำได้อย่างสบายในขณะที่มีประจำเดือนได้อย่างไร นี่คือเคล็ดลับบางประการ:
- เลือกการป้องกันที่เหมาะสม:พิจารณาสวมใส่ผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการว่ายน้ำ เช่น ชุดชั้นในสำหรับช่วงมีประจำเดือนที่ใช้สำหรับกิจกรรมในน้ำ ซึ่งจะมีการดูดซับเพิ่มเติมและมักจะมีสีเข้มเพื่อปกปิดการรั่วไหลที่อาจเกิดขึ้น.
- รักษาความชุ่มชื้น:มันสำคัญมากที่จะต้องรักษาความชุ่มชื้นให้ดี โดยเฉพาะเมื่อคุณมีประจำเดือนและใช้เวลาอยู่ใต้แสงแดด นำขวดน้ำติดตัวไปด้วยและดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน.
- ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง:ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดดโดยการทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง สิ่งนี้มีความสำคัญโดยเฉพาะเมื่อคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวในช่วงมีประจำเดือน เนื่องจากผิวของคุณอาจไวต่อการระคายเคืองมากกว่าปกติ.
- การจัดการกับอาการตะคริว:การว่ายน้ำสามารถช่วยบรรเทาอาการตะคริวและอาการท้องอืดได้จริง แต่เป็นความคิดที่ดีที่จะใช้มาตรการป้องกัน รักษาความชุ่มชื้นให้เพียงพอ เพราะจะช่วยบรรเทาอาการตะคริว และพิจารณาการใช้ยาแก้อักเสบที่ไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์เพื่อบรรเทาความไม่สบายตัว.
เกี่ยวกับการใส่ชุดว่ายน้ำในช่วงที่คุณมีประจำเดือน มีตัวเลือกบางอย่างดังนี้:
1. ชุดชั้นในระหว่างมีประจำเดือนสำหรับการว่ายน้ำ:มีตัวเลือกชุดว่ายน้ำสำหรับช่วงมีประจำเดือนที่มีการดูดซับเพิ่มเติม ตัวเลือกเหล่านี้มักจะออกแบบมาในสีเข้มเพื่อปกปิดการรั่วไหลที่อาจเกิดขึ้น.
2. แทมพอน:การใช้แทมพอนยี่ห้อที่คุณชื่นชอบขณะว่ายน้ำเป็นเรื่องที่สมบูรณ์แบบ หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับเชือกแทมพอน ให้จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องอายเกี่ยวกับกระบวนการทางธรรมชาติของร่างกายคุณ แต่ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจ คุณสามารถขอให้เพื่อนที่คุณไว้วางใจตรวจสอบเป็นครั้งคราวว่าไม่มีอะไรผิดปกติ.
3. ผ้าอนามัยกันน้ำ:ผ้าอนามัยกันน้ำถูกออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการใช้งานระหว่างการเล่นกีฬาทางน้ำ หากคุณใช้ผ้าอนามัยในช่วงมีประจำเดือนอยู่แล้ว คุณสามารถเลือกใช้ผ้าอนามัยกันน้ำเพื่อให้มั่นใจว่ามีการป้องกันขณะว่ายน้ำ.
4. ถ้วยประจำเดือน:คล้ายกับผ้าอนามัยแบบสอด ถ้วยประจำเดือนสามารถสวมใส่ขณะว่ายน้ำได้และช่วยให้การไหลของเลือดของคุณไม่ปรากฏให้เห็น อย่าลืมปฏิบัติตามแนวทางปกติในการเปลี่ยนถ้วยประจำเดือนของคุณหลังจากว่ายน้ำ.
อย่าลืมว่าประจำเดือนของคุณไม่ควรเป็นอุปสรรคในการเพลิดเพลินกับชีวิตและสนุกสนาน ค้นหาตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณเพื่อให้รู้สึกสบายและมั่นใจในชุดว่ายน้ำของคุณ และเพลิดเพลินกับวันฤดูร้อนเหล่านี้ เราจะพบกันที่ชายหาด!
