Что вызывает менструальный грипп?

Многие женщины испытывают симптомы, похожие на грипп, после овуляции, когда уровень эстрогена резко снижается, а уровень прогестерона повышается. Эти колебания являются нормальной частью менструального цикла, хотя врачи официально не связывают это с причиной усиления симптомов предменструального синдрома.

Как лечить менструальный грипп

Существуют простые практики самоухода, которые вы можете выполнять дома, чтобы облегчить симптомы менструального гриппа. Поддержание гидратации может помочь, а также важно знать, когда нужно отдохнуть. Сбалансированная и здоровая диета также является хорошей идеей, ограничивая потребление обработанных продуктов, алкоголя и сахара.

Мягкие упражнения, такие как йога или прогулка, также являются отличными натуральными средствами для лечения менструального гриппа. Выход на свежий воздух и движение тела помогают увеличить уровень эндорфинов и улучшить кровообращение, что способствует облегчению симптомов.

Некоторые женщины могут считать лекарства полезными при лечении менструального гриппа. Поговорите с вашим врачом, чтобы обсудить различные варианты лечения, доступные для вас.

Симптомы менструального гриппа

Хотя менструальный грипп отличается от гриппа (который является высокозаразным вирусным заболеванием и иногда требует медикаментозного лечения), симптомы очень похожи.

Основные симптомы менструального гриппа включают:

Тошнота

Боль в мышцах

Диарея

Головокружение

Запор

Боль в суставах

Головная боль

Боль в спине

Боль в животе или чувствительность

Припухлость

Судороги

Чувствовать себя усталой или утомлённой

Боль в суставах

Высокая температура

Трудности с концентрацией

Что такое менструальный грипп

Кажется немного знакомым? Вы не одна. Национальная ассоциация по предменструальному синдрому (NAPS) утверждает, что до 30% женщин в Великобритании испытывают такие симптомы, как вздутие, головные боли, чувствительность в груди, а также усталость, вялость и множество других симптомов каждый месяц.

Хотя менструальный грипп не происходит у всех, и не все симптомы обязательно проявляются одновременно, он широко считается частью менструального цикла некоторых людей.

Этапы менструального цикла

В течение менструального цикла происходят этапы, в которых гормоны меняются, влияя на ваше тело и настроение.

Менструальный цикл начинается с первого дня менструации, которая происходит потому, что организм выпускает неоплодотворённую яйцеклетку во время менструации. Менструальная кровь также состоит из вагинальной жидкости и эндометриальной ткани. Кровотечение может длиться около 2–7 дней.

В этот период также активна фолликулярная фаза вашего цикла. Именно здесь в яичниках формируются фолликулы. Эти фолликулы начинают развиваться и расти, из них один в конечном итоге станет достаточно большим, чтобы быть выпущенным.

Эстроген также начинает быстро повышаться в этот период, что может привести к чувствительности в груди, отекам, перепадам настроения, тревоге, усталости и трудностям со сном.

В конце этого этапа зрелая яйцеклетка освобождается и начинает своё путешествие по фаллопиевой трубе...

Подготовка к вашему периоду

Как только вы поймёте свой цикл и чего ожидать, у вас будет хорошее представление о вашем потоке и о том, что является нормальным. Многие женщины обычно испытывают более интенсивное кровотечение в первые дни своего периода, когда симптомы предменструального синдрома также могут быть более выраженными.

Примите меры, чтобы действительно заботиться о себе в этот период вашего цикла (самообслуживание для женщин важно в течение всего месяца, особенно в этот период менструального цикла!) и подготовьтесь к своему периоду. Использование удобных трусиков для менструального периода может устранить неудобства при замене прокладок или тампонов в тесных кабинках и мягко поддерживать вас, когда у вас идет кровь.

Наши трусики для менструального периода имеют четырехслойный дизайн для дополнительной защиты от протечек. Кроме того, у вас будет пара стильных трусов, которые не будут давить на живот, облегчая страдания от тошноты или спазмов.