Imagine este cenário: A previsão do tempo promete um dia lindo nos 30 graus com céu limpo, e você planejou um dia cheio de diversão à beira do lago com a sua família. A sua mala de praia está meticulosamente arrumada com protetor solar, uma toalha e um chapéu elegante. O cooler está cheio de bebidas refrescantes, snacks e uma abundância de gelo. Parece o dia perfeito até você vestir o seu fato de banho e perceber que a sua menstruação decidiu juntar-se à festa.

  

Para muitas mulheres, este visitante inesperado pode parecer um fator decisivo para desfrutar das aventuras aquáticas de verão. Você pode sentir-se tentada a cancelar os seus planos ou a mudar para uma t-shirt sem mangas e calções, resignada a assistir os outros a divertir-se na água a partir da segurança da praia. Mas adivinha? Não precisas de o fazer!

  

Uma ideia errada comum é que as mulheres não podem nadar durante o seu "período", mas vamos desmistificar esse mito agora. Você pode absolutamente desfrutar de um mergulho refrescante no lago ou na piscina, mesmo quando a Tia Flo está a visitar. Existem algumas considerações importantes para garantir que isso aconteça sem a preocupação de quaisquer incidentes embaraçosos.

  

Uma das principais preocupações ao nadar durante o período é o medo de fugas e manchas visíveis no fato de banho. Embora a pressão da água num lago ou piscina possa, por vezes, ajudar a minimizar o fluxo menstrual, não é infalível. Além disso, quando está na água, é provável que esteja a mover-se, o que pode exercer pressão nos músculos abdominais e potencialmente levar a algumas fugas.

  

Embora nadar com um pensinho não seja recomendado, tanto os tampões como as copas menstruais são perfeitamente seguros para uso interno. Na verdade, muitas nadadoras competitivas confiam nestas opções ao treinar ou participar em eventos durante o período. E se quiser uma tranquilidade extra, ficará contente em saber que já existem fatos de banho amigáveis ao período disponíveis no mercado como uma solução elegante e eficaz.

  

Quando se trata de nadar durante o seu período, os tampões são os seus aliados de confiança. A maioria dos tampões é feita de materiais como algodão, rayon ou uma combinação dessas fibras. Os tampões de algodão orgânico também fizeram a sua estreia no mercado, oferecendo uma opção natural para aqueles que a preferem. Embora seja verdade que os tampões possam absorver alguma água, eles continuam a ser suficientemente absorventes para recolher o seu fluxo menstrual de forma eficaz.

   

Para garantir um mergulho sem preocupações, insira um tampão antes de entrar na água e certifique-se de o trocar logo após a sua escapadela aquática (ou durante uma pausa prolongada fora da água). Se é novo a usar tampões, considere praticar com um durante o seu período para se sentir confortável. É sempre uma boa ideia praticar quando realmente precisa para garantir facilidade e confiança.

Os copos menstruais são dispositivos engenhosos e flexíveis, tipicamente feitos de borracha ou silicone. Eles são projetados para serem inseridos na vagina para coletar o sangue menstrual durante o seu período. Ao contrário dos tampões, que absorvem o fluxo menstrual, os copos menstruais não absorvem nada, tornando-os uma opção ecológica. Você pode facilmente removê-los, esvaziá-los, lavá-los e reutilizá-los, o que não só reduz o desperdício, mas também os torna uma escolha fantástica para nadar.

   

Se alguma vez se preocupou com o fio do seu tampão a espreitar do seu fato de banho, os copos menstruais oferecem uma alternativa discreta e sem fio. Dependendo da marca, estes copos podem ser usados confortavelmente durante 4 a 12 horas. Certifique-se de consultar as instruções fornecidas com o produto para compreender totalmente como utilizá-lo de forma eficaz.

Embora os copos menstruais sejam económicos e mais amigos do ambiente, podem exigir um pouco de prática para serem utilizados corretamente. Não desanime se forem necessárias algumas tentativas para dominar a técnica – a conveniência e a sustentabilidade que oferecem compensam bem o esforço.

Imagine fato de banho que não é apenas na moda, mas também atende às suas necessidades durante o período. Fato de banho amigo do período vem equipado com camadas ultra-finas de material, semelhante a um absorvente, integradas de forma discreta no forro do fato de banho. Estes designs engenhosos são feitos para coletar e conter o fluxo menstrual de forma discreta enquanto você desfruta do seu tempo na água.

  

Dependendo da marca e do estilo, roupa de banho à prova de fugas pode conter até o equivalente a três tampões de fluido. No entanto, é recomendado mudar e limpar pelo menos a cada 12 horas para um conforto e higiene ótimos. Certifique-se de consultar as instruções de cuidado específicas fornecidas com a peça antes de lavá-la para manter sua funcionalidade.

  

Embora esta opção possa ter um custo inicial ligeiramente mais elevado, a capacidade de a usar repetidamente torna-a uma escolha económica a longo prazo. Além disso, você vai apreciar a conveniência e a tranquilidade que vêm com ter um fato de banho projetado para acomodar o seu período.

    

By the way, some girls who have just started their periods may be afraid to insert tampons or menstrual cups into their bodies. As parents, we certainly don't want to spoil our child's vacation. In such cases, the only option that allows girls to swim during their period is period swimwear.

   

Alguns podem preocupar-se que nadar durante o período é insalubre, mas é importante entender que a maioria das piscinas utiliza produtos químicos para manter a limpeza e prevenir a transmissão de doenças transmitidas pelo sangue. A quantidade de sangue normalmente perdida durante o período é relativamente pequena, variando de quatro a doze colheres de chá ao longo de alguns dias. Além disso, qualquer sangue que entre na água será significativamente diluído, especialmente em um vasto corpo de água natural como um lago.

 

Não há absolutamente nenhuma evidência científica que suporte a ideia de que nadar no oceano durante o período menstrual aumentaria o risco de um ataque de tubarão. Embora seja verdade que os tubarões podem detectar sangue na água, eles também podem detectar outros fluidos corporais, como urina, suor e muco, que contêm aminoácidos. Os tubarões alimentam-se principalmente de peixes e normalmente atacam apenas se se sentirem ameaçados.

 

Contrariamente à crença de que as cólicas devem mantê-la fora da água, pesquisas mostraram que nadar durante o período menstrual pode, na verdade, ajudar a reduzir as cólicas. O exercício aeróbico, como a natação, desencadeia a liberação de endorfinas, que podem atuar como analgésicos naturais e aliviar o desconforto menstrual. Portanto, não deixe que as cólicas a impeçam de desfrutar da água durante o seu período!