O que fazer quando a minha filha tem a sua primeira menstruação?

Embora a adolescência seja uma parte natural do crescimento, as mudanças físicas que ela traz podem ser perturbadoras. Para as raparigas que estão a ter a sua primeira menstruação, isso pode levantar preocupações sobre a sua normalidade.

Quais são os sinais da menarca e quais sintomas são comuns?

Para muitas raparigas, a primeira menstruação pode surgir de forma inesperada, mas às vezes há sinais que indicam a sua aproximação, como acne, inchaço, alterações de humor ou cólicas. Tipicamente, existem outros sinais de puberdade antes da menarca, como o crescimento de pelos pubianos, o desenvolvimento das mamas e mudanças na forma do corpo.

A primeira menstruação pode variar em quantidade e cor, de castanho a vermelho profundo. A menarca pode ser acompanhada de cólicas na barriga, nas costas e nas coxas, de inchaço, acne, sensibilidade mamária, alterações de humor e de sono, bem como problemas digestivos como diarreia.

No início, os ciclos menstruais podem não ser imediatamente regulares. Nos primeiros anos, as menstruações podem começar em momentos diferentes a cada mês ou estar associadas a diferentes sintomas pré-menstruais ou menstruais, incluindo sangramento mais intenso ou mais fraco. Com o tempo, a maioria dos ciclos das raparigas torna-se mais regular e os sintomas mais previsíveis.

 O que devo fazer se a minha filha tiver a menstruação?

É aconselhável ter produtos de higiene menstrual prontos para se preparar para a primeira menstruação do seu filho. Discuta as mudanças que o seu filho pode experimentar antes da menstruação, para evitar que se sinta completamente sobrecarregado. Certifique-se de que eles compreendem as razões para a menstruação, os sintomas potenciais e enfatize que a menstruação é uma parte normal e saudável do corpo feminino.

Pode preparar um "conjunto de período" que pode ser guardado numa gaveta ou na mochila, incluindo pensos higiénicos, toalhetes húmidos e um par de cuecas limpas, caso o seu filho precise na escola.

Celebrar ou recordar o primeiro ciclo menstrual de forma significativa, como por exemplo com cartões, sobremesas favoritas ou uma noite de spa em família, pode ser útil. Se o seu filho estiver interessado, pode considerar uma celebração maior, como um encontro com amigos ou um evento de pernoite. A chave é ajudar o seu filho a ver a transição para a idade adulta de forma positiva e natural, em vez de algo vergonhoso ou desconfortável.

Ofereça ao seu filho os produtos de higiene menstrual de sua escolha, como pensos, tampões, copos menstruais ou roupa interior menstrual (que parece roupa interior normal). Em geral, as raparigas que começam a sua menstruação acham os pensos a opção mais simples e confortável. Para aquelas que praticam desporto, os tampões e os copos menstruais são boas opções, mas podem exigir algum tempo para se habituarem à inserção e remoção. Certifique-se de que elas compreendem as instruções de uso dos produtos escolhidos, uma vez que alguns, como os tampões, não devem ser usados por mais de 8 horas. Ajude o seu filho a entender as diferenças entre as opções e deixe-o escolher a que lhe parecer mais adequada.

Além disso, deve estar preparado para oferecer conforto e meios para lidar com possíveis desconfortos. Isso inclui analgésicos para crianças, compressas quentes para cólicas ou uma bolsa de água quente, bem como fornecer alimentos reconfortantes e apoio emocional para acompanhá-las durante os sintomas pré-menstruais e surtos de acne, criando um espaço para conversas abertas sobre as suas experiências.

Quão cedo ou tarde é "cedo demais" ou "tarde demais" para o início da menstruação?

Embora a média do início da puberdade ocorra entre os 10 e os 15 anos, o início precoce ou tardio da menarca não indica necessariamente um problema. Algumas crianças podem já menstruar aos 8 ou 9 anos, enquanto outras só começam aos 15 ou 16 anos. A menarca ocorre geralmente cerca de 2 a 3 anos após o desenvolvimento das mamas e 6 a 12 meses após o início da secreção vaginal. Se estiver preocupado que o seu filho comece a menstruar muito cedo ou muito tarde, há alguns sinais úteis a ter em conta.

Se o seu filho mostrar sinais de puberdade, como o desenvolvimento das mamas, aos cerca de 8 anos, ajude-o a entender as mudanças e considere consultar um pediatra. O seu filho pode estar a passar por uma puberdade precoce, e os profissionais de saúde podem ajudar a determinar se existem problemas preocupantes. Da mesma forma, deve marcar uma consulta se o seu filho tiver 15 anos e ainda não tiver menstruado. Fatores como peso (abaixo ou acima do peso), nível de stress, bem como a frequência e intensidade da atividade física podem influenciar o início do ciclo menstrual do seu filho.

Quais são os sinais de irregularidades menstruais e quando devo consultar um pediatra?

As irregularidades menstruais podem ser causadas por vários fatores, desde o estilo de vida (nível de stress e atividade física) até potenciais condições médicas (distúrbios hemorrágicos ou desequilíbrios hormonais). Os ciclos menstruais podem levar alguns anos a estabilizar, por isso as irregularidades na sua filha podem não ser imediatamente evidentes, mas você pode estar atento a alguns sinais.

Marque uma consulta com um pediatra se notar um dos seguintes sinais:

- Nenhuma menstruação até aos 15 anos

- A menstruação começa antes dos 8 anos de idade

- Ciclos irregulares por mais de dois anos após a menarca

- Hemorragias intensas (através de um penso ou um tampão em uma hora ou menos) ou cólicas fortes que não são aliviadas por analgésicos.

- Períodos prolongados (duram mais de uma semana)

- Sintomas graves da síndrome pré-menstrual que dificultam ao seu filho passar um dia.

Estes sintomas não indicam necessariamente um problema, mas é melhor entrar em contacto com um profissional de saúde para esclarecer. Você pode ajudar o seu filho a determinar os próximos passos para a sua saúde e bem-estar.

Se o seu filho tiver outros tipos de hemorragias, como sangramentos nasais frequentes, gengivas sangrentas, hematomas leves ou um histórico familiar de distúrbios hemorrágicos, pode ser necessário discutir com um pediatra se são necessários testes genéticos ou adquiridos para distúrbios hemorrágicos.

O primeiro passo neste caminho consiste em reconhecer a importância de uma discussão aberta e honesta sobre a menstruação e a sua situação com o seu filho. Ao iniciar esta conversa cedo, pode aliviar medos ou confusões que o seu filho possa sentir durante o seu primeiro período. Uma abordagem racional ajuda-os a ver a menstruação como um processo natural e a encará-la com mais autoconfiança e positividade.

A criação de um ambiente onde o seu filho possa falar facilmente sobre temas sensíveis como a menstruação é de valor inestimável. A comunicação aberta promove a confiança e fortalece a sua relação, o que facilita ao seu filho abordar quaisquer preocupações ou questões durante a adolescência.

Lembre-se de que cada criança é única, por isso adapte a sua abordagem à personalidade e às necessidades dela. Escolha um ambiente calmo e privado para a conversa, onde a sua criança se sinta segura e à vontade para expressar os seus sentimentos.

Se a conversa se desenvolver, o seu filho pode fazer perguntas específicas ou expressar preocupações sobre a menstruação. Esteja preparado para dar respostas atenciosas e de apoio.

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Perguntas frequentes que os jovens podem fazer sobre a menstruação:

Os jovens costumam ter perguntas sobre vários aspectos da menstruação, como a duração dos períodos, a frequência do ciclo e possíveis alterações físicas. Responda a essas perguntas de forma honesta, tranquilizadora e forneça explicações claras.

Lidar com reações emocionais e medos:

A adolescência e a menstruação podem provocar várias emoções nos jovens, incluindo ansiedade e confusão. Preste atenção a cada reação emocional e ofereça conforto e encorajamento, assegurando ao seu filho que vivenciar uma variedade de emoções nesta fase é normal.

Apoio e garantia oferecer:

Enfatize durante a conversa o seu apoio incondicional ao seu filho. Assegure-lhe que está sempre disponível para dar conselhos ou discutir qualquer aspecto do processo menstrual.

Fontes:

UNICEF.  Falar sobre a menstruação em casa.www.unicef.org/parenting/health/talking-about-periods-at-home

ACOG. Menstruação em meninas e adolescentes: utilização do ciclo menstrual como sinal vital.www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2015/12/menstruation-in-girls-and-adolescents-using-the-menstrual-cycle-as-a-vital-sign