Quando se trata das experiências incríveis que o corpo feminino atravessa, existem várias palavras significativas que começam com 'p' - Período, Puberdade e Gravidez. Estes conceitos são amplamente conhecidos, e muitos de nós têm uma boa compreensão do que eles envolvem.
No entanto, há outra palavra importante que começa com 'p', que está relacionada com a biologia única das mulheres e que não recebeu tanta atenção - a perimenopausa.
A perimenopausa é a fase de transição que ocorre antes da menopausa. É importante notar que a perimenopausa não é a mesma coisa que a própria menopausa.
A menopausa marca o fim da fertilidade e ocorre quando os ovários de uma mulher, as pequenas glândulas responsáveis pela produção de óvulos e hormonas (estrogénio, progesterona e testosterona), entram em modo de descanso. Assim, os ovários deixam de libertar óvulos e de produzir hormonas, o que leva à ausência de períodos menstruais. A menopausa ocorre normalmente por volta dos 51 anos, mas o último período pode ocorrer entre os 45 e os 55 anos, o que é considerado uma faixa normal.
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Antes de atingir a menopausa, os ovários dão um aviso prévio, durante o qual reduzem gradualmente a sua atividade. Esta fase é chamada de perimenopausa e pode variar bastante em duração, durando entre dois a dez anos. Pode ser comparada à puberdade ao contrário, uma vez que os ovários tornam-se mais lentos, em vez de começarem. Embora a perimenopausa normalmente comece nos 40 anos, algumas mulheres podem já experienciá-la nos seus 30 anos intermédios a tardios.
Durante a perimenopausa, os ovários não interromperam completamente as suas funções, mas podem ter dificuldades em libertar um óvulo todos os meses (ovular) ou em produzir hormonas suficientes para uma menstruação. Como resultado, podem ocorrer irregularidades na menstruação. podem ocorrer no ciclo menstrual. Os períodos podem tornar-se mais intensos, mais longos, mais leves, mais curtos, mais frequentes ou menos frequentes. A perimenopausa pode ser uma fase turbulenta para algumas mulheres.
No entanto, em outras mulheres, os seus períodos podem permanecer inalterados e não apresentar sinais de transição para a perimenopausa. É importante notar que períodos regulares não significam necessariamente que uma mulher não esteja a passar pela perimenopausa. Embora os ovários possam produzir hormonas suficientes para desencadear uma menstruação, podem não produzir hormonas suficientes para as suas outras funções importantes.
Isto deve-se ao fato de que os hormônios produzidos pelos ovários têm um impacto abrangente no corpo e no cérebro. Eles influenciam os ossos, músculos, células nervosas, pele, sistema imunológico, vasos sanguíneos e mais. As flutuações e mudanças nos níveis hormonais durante a perimenopausa podem causar vários sintomas, como fadiga, ansiedade, insônia, pele com comichão, olhos secos, palpitações, tontura, perda do desejo sexual, ondas de calor, dores musculares e nas articulações, bem como secura vaginal. Os sintomas podem variar em gravidade, e algumas mulheres podem se preocupar que tenham uma doença grave ou que estejam perdendo a sanidade.
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Assim como o ciclo menstrual e a experiência da gravidez de cada mulher são únicos, a perimenopausa também é uma jornada individual. Algumas mulheres enfrentam esta fase com perturbações mínimas, enquanto outras podem enfrentar desafios maiores. Somos todos diferentes e vivemos a perimenopausa de maneira única.
A chave é estar ciente da fase iminente da perimenopausa e estar preparado para ela. Acompanhar o ciclo menstrual pode ajudar a reconhecer mudanças subtis. Cuidar do seu corpo através de uma alimentação equilibrada, exercício regular, sono adequado e gestão eficaz do stress é fundamental para entrar nesta fase da vida forte e preparado.
Se você perceber que está passando por uma perimenopausa desafiadora ou estressante, lembre-se de que não precisa sofrer em silêncio. Fale sobre isso, leia sobre o assunto e procure apoio ou ajuda do seu médico, se necessário. Embora esta fase da vida possa temporariamente desequilibrá-la, em breve você terá novamente os pés firmes no chão. e permitir-lhe e aos seus ovários desfrutar de uma longa e gratificante reforma.
