O tempo influencia o teu período?
O tempo atual está maravilhoso, não está? Enquanto esperamos pelos meses mais quentes, poderás notar algumas mudanças. Para além das mudanças ambientais óbvias, como dias mais longos e noites mais quentes, também podes notar certas mudanças físicas, incluindo alterações no teu ciclo menstrual. Enquanto algumas pessoas experienciam períodos regulares ao longo da vida que não são afetados por fatores como stress, doença ou viagens, isso não se aplica a muitas outras. Surpreendentemente, até algo imprevisível como o tempo pode influenciar o teu ciclo menstrual. Vamos descobrir como isso é possível.
Embora o tempo possa realmente ter influência sobre o teu período, queremos primeiro falar sobre os efeitos sazonais. Normalmente, o stress e o exercício são os dois principais fatores que influenciam o teu ciclo menstrual, sendo que o stress tem uma influência sazonal. O stress relacionado com o trabalho tende a permanecer constante ao longo do ano, mas o stress pessoal muitas vezes atinge o seu pico em meses mais frios, como durante a época festiva.
Embora as festas sejam geralmente um momento alegre, podem ser também stressantes para algumas pessoas. O stress tem uma ligação conhecida com o teu ciclo menstrual, e níveis elevados de stress podem levar a períodos atrasados ou ausentes.
O movimento é um fator adicional que está relacionado com o tempo. Durante os meses de inverno, é possível que tenhas tendência a ficar dentro de casa e a ser menos ativo fisicamente. No entanto, com a mudança das estações e o tempo mais quente, é mais provável que sejas mais ativo. Em vez de usar o carro para distâncias curtas, podes optar por ir a pé. Em vez de ir ao ginásio como no inverno, podes escolher correr. O exercício regular está associado a menos sintomas menstruais e a uma menor probabilidade de hemorragias intensas ou irregulares.
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Vamos às consequências diretas do tempo. A radiação solar, que varia entre o verão e o inverno, pode desempenhar um papel no teu ciclo menstrual. De acordo com um estudo publicado na Gynecological Endocrinology, a exposição aumentada ao sol no verão leva a níveis hormonais elevados, que influenciam significativamente o ciclo menstrual. O estudo revelou que uma exposição excessiva ao sol no verão resulta numa maior liberação de hormônio folículo-estimulante (FSH), um maior tamanho dos folículos (as vesículas ováricas nos ovários) e um ciclo menstrual mais curto. Ao demonstrar que a atividade ovariana durante os meses de verão é maior, o estudo confirma que o tempo realmente afeta o teu ciclo menstrual.
Muitas mulheres usam aplicações de rastreio da menstruação para se manterem informadas e evitarem surpresas. Algumas até acompanham o seu ciclo menstrual para determinar os dias de ovulação. Agora podes considerar o tempo como um fator adicional no teu ciclo em constante mudança.
