Kiedy mowa o niesamowitych doświadczeniach, przez które przechodzi żeńskie ciało, istnieje kilka znaczących słów, które zaczynają się na 'p' - okres, dojrzewanie i ciąże. Te pojęcia są powszechnie znane, a wielu z nas ma dobre zrozumienie tego, co one obejmują.
Jednak istnieje jeszcze jedno ważne "p-słowo", które wiąże się z unikalną biologią kobiet i nie otrzymało tyle uwagi - perimenopauza.
Perimenopauza to faza przejściowa, która występuje przed menopauzą. Ważne jest, aby zauważyć, że perimenopauza nie jest tym samym, co właściwa menopauza.
Menopauza oznacza koniec płodności i występuje, gdy jajniki kobiety, małe gruczoły odpowiedzialne za produkcję komórek jajowych i hormonów (estrogen, progesteron i testosteron), przechodzą w stan spoczynku. W wyniku tego jajniki przestają uwalniać komórki jajowe i produkować hormony, co prowadzi do ustania miesiączek. Menopauza zazwyczaj występuje w wieku około 51 lat, ale ostatnia miesiączka może wystąpić między 45. a 55. rokiem życia, co uważane jest za normalny zakres.
Przed osiągnięciem menopauzy jajniki dają zapowiedź, podczas której stopniowo redukują swoją aktywność. Faza ta nazywana jest perimenopauzą i może znacznie się różnić pod względem długości, trwając od dwóch do dziesięciu lat. Można ją porównać do odwróconej młodości, ponieważ jajniki zwalniają, zamiast zaczynać działać. Chociaż perimenopauza zazwyczaj zaczyna się w latach 40-tych, niektóre kobiety mogą doświadczyć jej już w swoich średnich lub późnych 30-tych latach.
Podczas perimenopauzy jajniki nie zaprzestały całkowicie swojej funkcji, ale mogą mieć trudności z uwalnianiem co miesiąc komórki jajowej (owulacja) lub z produkcją wystarczającej ilości hormonów do krwawienia menstruacyjnego. W rezultacie mogą występować nieregularności w menstruacji. cykl menstruacyjny. Okresy mogą być silniejsze, dłuższe, lżejsze, krótsze, częstsze lub rzadsze. Perimenopauza może być dla niektórych kobiet burzliwym okresem.
Jednak u innych kobiet ich miesiączki mogą pozostać niezmienione i nie dawać oznak przejścia do perimenopauzy. Ważne jest, aby zauważyć, że regularne miesiączki niekoniecznie oznaczają, że kobieta nie doświadcza perimenopauzy. Chociaż jajniki mogą produkować wystarczającą ilość hormonów, aby wywołać krwawienie menstruacyjne, mogą nie produkować wystarczającej ilości hormonów do innych ważnych funkcji.
To dlatego, że hormony produkowane przez jajniki mają daleko idący wpływ na ciało i mózg. Wpływają na kości, mięśnie, komórki nerwowe, skórę, układ odpornościowy, naczynia krwionośne i inne. Wahania i zmiany poziomu hormonów podczas perimenopauzy mogą powodować różne objawy, takie jak zmęczenie, lęki, bezsenność, swędząca skóra, suche oczy, kołatanie serca, zawroty głowy, utrata libido, uderzenia gorąca, bóle mięśni i stawów oraz suchość pochwy. Objawy mogą różnić się pod względem nasilenia, a niektóre kobiety mogą martwić się, że mają poważną chorobę lub tracą zmysły.
Dokładnie tak jak cykl menstruacyjny i doświadczenie ciąży każdej kobiety są unikalne, tak samo perimenopauza jest indywidualną podróżą. Niektóre kobiety przechodzą tę fazę z minimalnymi zakłóceniami, podczas gdy inne mogą napotykać większe wyzwania. Wszyscy jesteśmy różni i przeżywamy perimenopauzę w unikalny sposób.
Kluczem jest świadomość nadchodzącej fazy perimenopauzy i przygotowanie się na nią. Śledzenie cyklu menstruacyjnego może pomóc w dostrzeganiu subtelnych zmian. Dbając o swoje ciało poprzez zrównoważoną dietę, regularną aktywność fizyczną, odpowiednią ilość snu i skuteczne radzenie sobie ze stresem, można z powodzeniem przejść przez ten etap życia.
Jeśli zauważysz, że przechodzisz przez trudną lub stresującą perimenopauzę, pamiętaj, że nie musisz cierpieć w milczeniu. Mów o tym, czytaj o tym i w razie potrzeby szukaj wsparcia lub pomocy u swojego lekarza. Chociaż ten etap życia może na chwilę wytrącić cię z równowagi, wkrótce znów staniesz na stabilnym gruncie. i umożliwić Tobie i Twoim jajnikom cieszenie się długą i spełnioną emeryturą.
