Czy pogoda wpływa na twoją miesiączkę?
Obecna pogoda jest wspaniała, prawda? Podczas gdy czekamy na cieplejsze miesiące, możesz zauważyć pewne zmiany. Oprócz oczywistych zmian w środowisku, takich jak dłuższe dni i cieplejsze noce, możesz również dostrzec pewne zmiany w swoim ciele, w tym zmiany w swoim cyklu menstruacyjnym. Podczas gdy niektóre osoby doświadczają regularnych okresów w ciągu swojego życia, które nie są wpływane przez czynniki takie jak stres, choroba czy podróże, wiele innych nie ma tego szczęścia. Zaskakująco, nawet coś nieprzewidywalnego, jak pogoda, może wpływać na twój cykl menstruacyjny. Dowiedzmy się, jak to możliwe.
Chociaż pogoda rzeczywiście może wpływać na twoją miesiączkę, najpierw chcemy porozmawiać o sezonowych skutkach. Zwykle stres i ruch są dwoma głównymi czynnikami wpływającymi na twój cykl menstruacyjny, przy czym stres ma sezonowy wpływ. Stres zawodowy zazwyczaj pozostaje na stałym poziomie przez cały rok, ale stres osobisty często osiąga szczyt w chłodniejszych miesiącach, takich jak w okresie świątecznym.
Chociaż święta są ogólnie radosnym czasem, dla niektórych osób mogą być również stresujące. Stres ma znane powiązanie z twoim cyklem menstruacyjnym, a podwyższone poziomy stresu mogą prowadzić do opóźnionych lub brakujących miesiączek.
Ruch jest kolejnym czynnikiem, który jest związany z pogodą. W miesiącach zimowych możesz mieć tendencję do pozostawania w domu i bycia mniej aktywnym fizycznie. Jednak wraz ze zmianą pór roku i cieplejszą pogodą jesteś bardziej skłonny do aktywności. Zamiast jeździć samochodem na krótkie odległości, możesz zdecydować się na spacer. Zamiast jeździć na siłownię jak zimą, możesz wybrać bieganie. Regularny ruch jest związany z mniejszymi objawami menstruacyjnymi i mniejszym prawdopodobieństwem silnych lub nieregularnych krwawień.
Przejdźmy do bezpośrednich skutków pogody. Nasłonecznienie, które różni się między latem a zimą, może odgrywać rolę w twoim cyklu menstruacyjnym. Zgodnie z badaniem opublikowanym w "Gynecological Endocrinology", zwiększona ekspozycja na słońce latem prowadzi do podwyższonych poziomów hormonów, które znacząco wpływają na cykl menstruacyjny. Badanie wykazało, że nadmierna ekspozycja na słońce latem prowadziła do zwiększonego wydzielania hormonu folikulotropowego (FSH), większego rozmiaru pęcherzyków (jajników) oraz krótszego cyklu menstruacyjnego. Udowadniając, że aktywność jajników w miesiącach letnich jest większa, badanie potwierdza, że pogoda rzeczywiście wpływa na twój cykl menstruacyjny.
Wiele kobiet korzysta z aplikacji do śledzenia menstruacji, aby być na bieżąco i unikać niespodzianek. Niektóre nawet śledzą swój cykl menstruacyjny, aby określić dni owulacji. Teraz możesz rozważyć pogodę jako kolejny czynnik w swoim ciągle zmieniającym się cyklu.
