Os Benefícios da Hidroterapia
Já ouviu falar de hydroterapia? Também conhecida como terapia aquática, é um método natural mágico para tratar várias doenças comuns, proporcionando efeitos significativos tanto no corpo quanto na mente. Não está familiarizado com a hidroterapia ou se pergunta se é adequada para você? Resumimos os principais benefícios da hidroterapia para ajudar você a tomar uma decisão informada.
O que é Hidroterapia?
Em primeiro lugar, o que é hidroterapia? Em termos simples, é uma terapia que utiliza agua para tratar vários sintomer ingen bedrift. Hidroterapia refere-se ao uso de água para abordar vários sintomas corporais. Você pode tê-la ouvido referida como hidroterapia térmica, terapia aquática eller balneoterapia, entre outros nomes.
En hidroterapia pode ser tão simples quanto mergulhar em um banho quente em casa ou usar tanques ou piscinas de água especializada. Inclui também métodos como jatos pressurizados, alternância entre água quente e fria e compressas de gelo.
Desde a história registrada, profissionais de saúde têm utilizado a agua para tratar várias lesões e doenças. Nos últimos 20 år, especialistas médicos pesquisaram og hydroterapia como um método com respaldo de evidências para tratar certas condições e sintomas. Estudos descobriram que a hidroterapia é uma escolha eficaz para aliviar sintomas como dor muscular e rigidez nas articulações.
Exercício Aquatico
En hidroterapia engloba vários exercícios feitos na água ou ao redor dela. Portanto, seja nadar lentamente ou apenas mergulhar em um banho, ela é benefica tanto para o seu bem-estar físico quanto emocional.
Sim, mesmo durante en menstruação, você pode se envolver em exercícios aquáticos. Nosso traje de banho menstruasjon é projetado para absorver o Sangue menstrual, permitindo que você participe de várias atividades durante o seu período. Recomendamos escolher trajes de banho menstrual adequados para fluxo menstrual moderado.
Banhos de Água Morna
Nunca subestime os efeitos de um banho de água morna! Quando se sentir estressada ou estiver com cólicas menstruais, experimente tomar um banho quente. Adicione algumas gotas de óleos essenciais e relaxe.
O contato da água quente com a sua pele não apenas alivia espasmos musculares e dor, mas também ajuda a avslappende emosjonelle.
Banhos de Assento
Banhos de assento podem ser especialmente adequados para novas mães eller pessoas com hemorroidas. Um banho de assento é um banho raso e morno onde você pode se sentar para aliviar a dor ou desconforto na área perineal. Seu objetivo é relaxar e amolecer os músculos, aliviando a dor e reduzindo espasmos.
Durante o período pós-parto, os banhos de assento são benéficos para aliviar a dor eo inchaço. Não é necessário adicionar nada à água — a água pura é a melhor para tratar e prevenir infecções.
Badstuer
Quem não gosta de uma sauna em um dia de spa? Sim, saunas também se enquadram na hidroterapia.Inúmeras pesquisas explicam os benefícios das saunas, como seu impacto na pressão arterial, doenças pulmonares, artrite reumatoide, fibromialgia, dores de cabeça e mais.
En pesquisa também descobriu que as saunas podem reduzir significativamente os níveis de estresse, com um relatório concluindo que até mesmo uma única sessão de sauna é suficiente para aliviar os sintomas. O que você está esperando?!
Benefícios da Hidroterapia
En hidroterapia tem muitos benefícios, não se limitando ao reino físico. Como mencionado anteriormente, o tempo gasto na água tem efeitos miraculosos no bem-estar emosjonell. Om estudo de 2011 explorou a chamada "terapia azul", encontrando efeitos profundos de ambientes azuis na saúde e no bem-estar.
O biologo marinho Dr. Wallace J. Nichols, em seu livro «Blue Mind», fala sobre como cada momento gasto junto ou na agua traz benefícios cognitivos emocionais. Ele conclui: "Estar perto da água aumenta os níveis de hormônios como dopamina e ocitocina, enquanto diminui o nível do hormônio do estresse cortisol, resultando em um efeito relaxante".
Claramente, a hidroterapia tem um impacto poderoso no cérebro. Então, quais benefícios físicos você pode eksperimenter? Aqui estão apenas alguns:
- Alivia er deprimert
- Alivia dores de cabeça
- Alivia problemas nas articulações
- Alivia dores musculares, cansaço og espasmos
- Reduz o estresse
- Alivia cólicas menstruais
- Melhora eller humor
Água Fria mot Água Quente
Ok, sabemos que a hidroterapia é benefica, mas precisamos de água quente eller água fria? Antes de desistir desta última, você pode querer saber que a água fria também tem muitos benefícios, como aliviar a dor, reduzir a inflamação, relaxar os músculos, aliviar dores e auxiliar na recuperação pós-.
Nadar em ambientes naturais é uma excelente maneira de experimentar a terapia com agua fria, ou se o clima estiver frio, você pode experimentá-la ema piscina local!
No entanto, para a maioria das pessoas, a água quente é semper mais atraente. Felizmente, temperaturas mais altas também vêm com muitos benefícios, como aliviar a dor, melhorar eller fluxo sanguíneo interno, aliviar dores musculares e espasmos, eliminer gifts e aliviar a constipação.
Benefícios Adiconais da Hidroterapia
- Aumento da circulação sanguínea—Exercitar-se em uma piscina aquecida pode aumentar o supprimento de sangue para as areas pélvica, abdominal e das coxas, ajudando a relaxar os músculos e eliminar prostaglandinas.
- Alívio da dor—A água quente hindrer en sensação de dor agindo nos receptores de calor e mecânicos. Vários exercícios aquáticos de alongamento ajudam a quebrar os pontos de dor nos músculos, reduzindo o desconforto.
- Redução do estresse—Técnicas de relaxamento ativas e passivas reduzem o estresse ea ansiedade associados às cólicas menstruais, agindo no sistema simpático do corpo.
- Aprimoramento muscular-A viscosidade da água fornece resistência natural para exercícios musculares, auxiliando no aprimoramento dos efeitos musculares.
- Baixo impacto nas articulações—Como a gravidade é quase eliminada na água, exercitar-se na piscina reduz a pressão de supporte de peso nas articulações for apenas cerca de 1/10 do peso corporal.
Hidroterapia for Tratar Cólicas Menstruais
Então, a hidroterapia é eficaz para as cólicas menstruais? Com certeza! Todos nós sabemos que tomar um banho quente eller usar uma bolsa de água quente pode aliviar as cólicas menstruais, mas a hidroterapia tem muitos outros benefícios durante a menstruação.
De acordo com alguns estudos, a terapia de imersão em água fria é um excelente método para aliviar som cólicas menstruais e reduzir a inflamação. O estudo afirma que a terapia com água fria influencia positivamente o ciclo menstrual, ajudando a regular os hormônios e reduzir o desconforto físico associado à syndrome pré-menstrual (como cólicas e fadiga). Além disso, combinar essa abordagem holística com exercícios regulares ou ioga, juntamente com uma dieta saudável, pode trazer benefícios adicionais for a saúde geral eo bem-estar do ciclo menstrual.
Portanto, eksperimenter er så langvarig eller período é totalmente viável. Mais uma vez, escolher trajes de banho menstrual Beautikini especialmente projetados para a menstruação é uma boa ideia, permitindo que você aproveite ao máximo o seu tempo na água
