3 Yoga houdingen voor Aliviar en Dolor Menstrual
De menstruatie kan tussen de mujeres variëren. Terwijl sommige mensen experimenteel met de ziekte omgaan, kunnen anderen verschillende gevolgen hebben. De oorzaak is niet volledig begrepen, maar de gespierde spieren en de cambio's kunnen in de bloedstroom een bijdrage leveren. Het vinden van levens is een prioriteit voor veel mensen.
Door de calorieën en pijnstillers, het uitademen, en vooral yoga, kan een goede optie worden geboden om de menstruatiepijn te verlichten. De yogahoudingen kunnen worden vergroot en versterkt door de spieren, waardoor de vloeiende beweging in het lichaam wordt verbeterd en de relatie wordt bevorderd.
Als je yoga in je routine opneemt, kun je natuurlijke levensvormen tegenkomen en effectief zijn voor de menstruatie. Raadpleeg een yoga-instructeur of een professionele yoga-instructeur om de juiste houdingen voor uw behoeften te identificeren.
Probeer de yoga-oefeningen te doen om de menstruatie te verlichten en de algemene duur van uw cyclus te verlengen.
La Postura de la Cabeza hacia la Rodilla
Het begint met een gebeurtenis die het mogelijk maakt om in de suelo te gaan. Verleng een pierna die geschikt is voor gebruik en doe de andere pierna. De pierna-doblada kan een lado zijn, terwijl de taart wordt ingedrukt tegen de muslo van de pierna-verlenging. Als u flexibel bent, kan de pier meer mogelijk zijn.Zorg ervoor dat u de pier kunt verlengen en uw taart kunt vullen. Laat het zacht aanvoelen, zodat u de draad kunt laten opgaan.
In eerste instantie is het mogelijk dat de flexibiliteit niet voldoende is om meer te kunnen doen. Zorg ervoor dat u meer mogelijk bent, terwijl u een grotere inspanning in uw spieren doet. Evita moet het gevoel geven dat ze haar spieren verliest.
Houd de positie gedurende een paar minuten in stand en ga achteruit. Cambia de pierna en herhaal de ejercicio.
Dit biedt meer voordelen dan het leven van de menstruatiebloedingen. Grotere flexibiliteit op onze pieren en leeftijden, en het wordt steeds populairder om de algemene relatie te promoten en een grotere postuur. De hormonen van het geluk in uw hersenen zijn superieur aan de hormonen van het lichaam, waardoor u rustiger wordt en al uw depressieve gevoelens krijgt.
Als het probleem zich voordoet, kan het gebruik van uw baarmoederslijmvlies worden behandeld en kan het pijn doen.
De houding van de Niño
Ga naar een positie van de staaf en kijk naar het achterste deel van de piernas. Zorg ervoor dat u de hulp van uw kind krijgt, zodat u de hulp van uw kind kunt verlengen en de hulp van uw kind kunt uitbreiden.Dit punt, als de Postura van Niño wordt beschouwd, biedt talloze voordelen voor de salud en is bijzonder nuttig voor diverse omstandigheden. Het is een ander effect om de alinea langer te laten duren en de slaap, het kussen en de espalda te verminderen. Nu de postuur van Niño relatief gemakkelijk wordt gerealiseerd, presenteert de volgende post een ongevaarlijke burgemeester.
Een van de significante ventra's van de postuur van Niño is uw vermogen om de menstruatiebloedingen te verminderen. Als u een zachte druk op de buikspieren en de wervelkolom toepast, wordt de vermindering van de krampen gestimuleerd. Als u deze positie inneemt, kunt u de rest van uw bericht ontvangen als u de rest van uw bericht uitzendt. Dit antwoord op de relatie kan de hormonen van de hormonen tegengaan, waardoor het hormonale evenwicht en de spiercontracties verdwijnen.
Als u dit alleen doet, kan een diepgaande ademhaling nuttig zijn, u kunt ervoor kiezen om de duur van de behandeling maar een paar minuten te verlengen om het experiment uit te voeren en de informatie die u kunt krijgen.
De aangepaste supina-houding
De supina-houding wordt aangepast aan een yogahouding die specifiek is voor de musculoskeletale toestand van het lichaam en de zone van de wereld, die een mogelijk leven biedt voor de menstruatie. Wanneer u begint met de kruispieren en de verlengde brazos, is de houding van de wervelkolom en de ledematen comfortabeler, bevordert u de verbinding en kunt u de incomomodidale menstruatie bevorderen.
Door de regelmatige houdingsoefeningen kan de flexibiliteit en de buikspieren worden vergroot, waardoor de intensiteit van de menstruatiepijn kan worden verminderd. Een zachte spanning en bevrijding van de spanning in het bekkengebied kunnen bijdragen aan een grotere bloedcirculatie en het verminderen van gespierde spieren, wat een vermindering van de pijn tijdens de menstruatie kan veroorzaken.
Terwijl dit de diepgaande ademhaling en de ontspanning bevordert, kan het zijn dat u de ademhaling kunt verdragen en dat u een menu van associaties met de menstruatiepijn kunt krijgen. Het beoefenen van gewetensvolle ademhalingsoefeningen kan een gevoel van kalmte bevorderen en de algemene duur van uw menstruatieperiode vergroten.
Het is belangrijk dat het lichaam zich aanpast aan het feit dat het veel voordelen heeft voor mensen die een pijnlijke menstruatie ervaren, maar een persoon heeft een unieke ervaring. We raden u aan om uw gedrag te wijzigen en uw postuur op uw commodidad-niveau aan te passen. Als uw menstruatie ernstig of aanhoudend is, raden wij u aan een professional te raadplegen om een integraal onderdeel van uw menstruatie te krijgen.
Neem de supina-houding op in uw yogaroutine, met andere auto-oefeningen
Als u zich zorgen maakt over de mogelijke fuga's tijdens uw onderneming, kunt u uw huidige product gebruiken de ropa interieur voor de menstruatie om u te vertrouwen en u zorgen te maken over de fuga's.
