Verschiedene Faktoren zu Magenbeschwerden während der 月経、よくある「Periodenpoops」を参照してください。 Übelkeit、Blähungen und Flatulenz können auch während der 月経と der prämenstruellen Phase auftreten。月経に関するさまざまな問題を解決し、ホルモンと健康に関する問題を解決します。

5 月経に関する健康管理

Der weibliche Körper ist unglaublich komplex, und die Wissenschaft versteht nur einen Bruchteil dessen, は uns vorgeht にありました。 「Periodenpoops」と「Periodenfürze」は、レーゲルとその前に発生する前駆症状症候群の症状を表します。 月経困難症 （シュメルツハフテ・ピリオデン）。 Blähungen sind ebenfalls ein häufiges 問題、und ich habe viele Mittel gegen Blähungen im Blog 「Warum bin ich so aufgebläht während meiner Periode?」ベスプロヘン。また、5 つの潜在的な可能性があり、さまざまな問題が発生する可能性があり、定期的に発生する可能性があります。 Obwohl は、問題の複雑さに関するリストを表示し、Einblick を参照します。

プロスタグランジン

Viele medicinische Fachleute glauben、dass die mit Prostaglandinhormonen zusammenhängen könnte、die Krämpfe verursachen können、die mit 月経管栄養 罪深い。ダルムでのコントラクショネンの影響は、Übelkeit、Blähungen、Flatulenz、Verstopfung und Durchfall führ - den gefürchteten に関する Verdauungsproblemen でした。プロスタグランジンは月経の影響を及ぼし、さまざまな症状を引き起こします。さまざまな問題を解決し、プロスタグランジンを維持し、月経周期を改善します。 Aber als Naturheilkundler interessiere ich mich immer dafür, was diese Prostaglandine für einige, aber nicht für andere progressatisch macht. Hier kommt die Ernährung ins Spiel - 栄養補給、die reich an tierischen Fetten und Protainen ist、kann dazu beitragen、die Prostaglandinspiegel zu erhöhen。

エストロゲンとプロゲステロンのシュヴァンクンゲン

エストロゲンとプロゲステロンの影響で、ツィクレンは自然と堕落した。 Es wird angenommen, dass der Anstieg von Progesteron in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus unsere Därme verlangsamen kann, zu Verstopfung führt.理論を重視し、Östrogen tatsächlich der Übeltäter sein könnte を評価してください。ヴィル・ヴィッセン、イスト、ダス・ホルモン・アイネ・ロール・シュピーレン・コルネン・アンド・ウェン・シー・ウナウスゲグリヒェン・シンド、コルネン・シック・ディゼ・ヴェルダウングス症状バーシュリマーン。

未評価の評価

Eine Ernährung、die reich an Zucker、Salz、raffinierten Körnern und übermäßig verarbeiteten Lebensmitteln ist, richtet in unserem ganzen Körper Schaden an! Diese Lebensmittel selbst führen oft zu Verdauungsproblemen, und wir könnten sie gerade während der prämenstruellen Phase stärker bemerken.一般的には、月経に関するさまざまな情報を把握し、シュメルツェンの健康状態を把握し、さまざまな問題を解決し、さまざまな問題を解決します。Der Abfall des Magnesiumspiegels in der Woche vor der Menstration macht uns empfindlicher gegenüber Schmerzen, und eine schlechte Ernährung verschlimmert diese Empfindlichkeit – Ironischerweise tun das auch mehr Schmerzmittel! Eine Ernährung、die reich an verarbeiteten Lebensmitteln ist、fehlt auch an Ballaststoffen、die die Darmbewegungen aufrechterhalten。 Ballaststoffe は、ダルムバクテリエンの状況を理解するのに役立ちます。 Zucker ist andererseits der Brennstoff der Wahl für die bösen Jungs, daher kann eine ungesunde Ernährung ohne frische pflanzliche Lebensmittel zu einer Dysbiose führen, oder einem Ungleichgewicht im Mikrobiom.微生物の存在は、どのような状態にあるのか、どのような問題が発生しているのかを確認し、問題を解決することができます。ホルモンの異常な代謝、PMS の症状、さまざまな問題について詳しく調べます。さあ、頑張ってください!

ダルム・ゲヒルン・ヴェールビンドゥング

Die Darm-Gehirn-Verbindung bezieht sich auf die Verbindung zwischen unseren Gehirnen und Verdauungssystemen。ボーフのシュメッターリンゲでの死は、神経質になったときの気分を害します! 90% はセロトニン (Glückshormons) をアンセレム、ダルムの生産者、アンセレン ゲヒルネンに属します。フォルシュンゲン ハーベン アイネン ズザメンハング ツヴィッシェン うつ病 月経に関するさまざまな問題や、さまざまな問題を調査し、さまざまな問題を調査し、刺激を得ることができます。

ホルモン治療薬

Die Verwendung ホルモンラー Verhütungsmittel wurde mit entzündlichen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn および Colitis ulcerosa in Verbindung gebracht。さまざまな情報が表示され、さまざまな情報が表示され、さまざまな情報が表示されます。問題と潜在的な代替手段があれば、最適な方法を見つけることができます。

月経の時期は、非常に重要なものでしたか?

オンラインで最新の情報を確認し、ホルモン検査の詳細を確認し、プレメンシュトレン症候群の症状、問題、問題を確認してください。 Hormonelle Verhütungsmittel sind eine fantastische Ressource für Frauen、die nicht schwanger werden möchten、und ich bin froh、dass wir diese Option Jetzt Haben。 Die Verwendung Dieser synthetischen Hormone zur Behandlung von Symptomen、die durchtiefere Ungleichgewichte verursacht werden、ist jedoch das、wir als Unterdrücken von Symptomen bezeichnen。 Dies kann zu weiteren は、Zukunft führen、einschließlich der größeren の問題と schwerwigenenderen の問題を抱えています。 年次報告、障害後症候群症候群の可能性があります。さまざまな問題が発生し、赤ちゃんの問題が発生する可能性があります。私は、ハイルンの人々を発見し、メンシェンの状況を認識し、コントロールを制御し、研究を続けます。 不適切な説明- und Lebensstiländerungen vorzunehmen. Diese Veränderungen sind nicht immer einfach, aber sie sind unglaublich vorteilhaft! Wenn Ihre の症状は、さまざまな症状を引き起こす可能性があり、治療法が確立され、自然な治療法が適用され、Ihrem Weg unterstützen können が発生します。

クレーターの水を飲もう

Lassen Sie uns mit etwas Einfachem beginnen! クロイターティース sind eine köstliche und beruhigende Ergänzung Ihrer Ernährung。Einige besonder hilfreiche sind:

- Ingwer – Hervorragend zur Linderung von Übelkeit、Blähungen und jeglichen Verdauungs- oder Menstruationsschmerzen。

- Pfefferminze – sehr effektiv gegen Blähungen、Blähungen und Kopfschmerzen。

- カミーユ – エンツュンドゥングシェメンド、プレバイオティッシュ、ベルダウングスとナーベンシステムの基準、ブラフンゲンとブラフンゲンとヒルフトの渦、ホルモン アウスズグライヒェン。うわー、クロイター・シンド・エルシュタウンリッヒ！！

Verarbeitete Lebensmittel reduzieren

einer Welt voller Junk ist es leichter gesagt als getan! Ich finde, der einfachste Weg ist, mehr 健康的な食事 ジャンク マールツァイトのタグを付けて、スナックのエッセンを楽しみましょう。

Einfache、warme、gekochte Lebensmittel essen

Sowohl は、インドの伝統的な医学システムであるアーユルヴェーダを理解し、月経と生理の状態を把握します。 Übermäßig kalte Lebensmittel sollen Schmerzen und Stagnation verursachen und sollten vermieden werden。素晴らしいオプションを追加してください! Probieren Sie Rezepte für köstliche ayurvedische Kitchari-Gerichte aus Reis、Linsen und heilenden Gewürzen aus。完璧な環境を維持し、日々の生活を充実させていきます 未完成の。

苦い思い出

Die meisten von uns fehlt tatsächlich Bitterkeit in unserer Ernährung. Bittere Lebensmittel und Kräuter sind eine großartige Möglichkeit, die Verdauung anzukurbeln und einen unangenehmen Darm wieder ins Gleichgewicht zu Bringen。 Löwenzahn、Chicorée und Endivie sind gute Möglichkeiten、Sie in Ihre Ernährung einzubeziehen。エンツィアン、消化器トロプフェン (Löwenzahn および Artischocke と組み合わせた組み合わせ) を含む、すべての Kräuterbitter wie Enzian、Wermut を参照してください。アイン パー トロプフェン ヴァッサー ヴォル デン マールツァイテン コネン ダイ ダルムベシュヴェルデン アーヘブリヒ リンダーン。

ストレス軽減

ストレスを理解するために、さまざまなストレスを分析し、前駆者症候群の症状を理解してください。すべては、ストレスが軽減され、ストレスが軽減され、ストレスが軽減される、というものでした。ストレス解消のためのトップヒント:

- Verschen Sie、sich jeden Tag etwas Zeit nur für sich selbst zu nehmen.一日中瞑想を楽しみましょう 悪い習慣。 Schaffen Sie etwas Platz für Ihre Entspannung und emotionales Wohlbefinden。

- シュプレヒェン・ジー・ミット・ジェマンデム。 Sie sagen、「Geteiltes Leid ist halbes Leid」、そして das stimmt weitgehend、また wenn es sich put anfühlt、Ihre Lasten auf jemand anderen abzuladen、tun Sie es。あなたの意見はすべて、紙に書かれたものをすべて理解しています。精神的なヒントを与えてください。

- Machen Sie eine Digitale Entgiftung。 Ein schnelles Scrollen durch soziale Medien genügt, um zu verstehen, warum wir alle so ストレス 罪だ！ Manchmal brauchen wir alle eine Pause、weil wir wissen、dass unser Feed immer noch auf uns wartet、wenn wir zurückkommen。 Ein Spaziergang im Freien – ohne Ihr Telefon – kann Wunder für Sie bewirken.

正しい行動を試してみてください

Wenn Sie menstrieren und sich übel fühlen, möchten Sie vielleicht nicht zu viel スポーツトライベン。Wenn das der Fall ist, ist es am besten, auf Ihren Körper zu hören.スパジアーガングとフリッシェン ルフト、ヨガを楽しむことができます。 Das einfache Drehen Ihrer Hüften in kreisenden Bewegungen kann echte Nahrung bieten。 Tragen Sie während Ihres トレーニング ビューティキーニ ピリオドヌンターヴァッシェ、ohne sich um Lecks sorgen zu mussen。