Quelle est la quantité typique de sang

perdu pendant la menstruation ?

Aux États-Unis, plus de 10 millions de femmes sont confrontées chaque année à des saignements abondants. Cela signifie qu’une femme sur cinq partage les mêmes préoccupations que vous vivez actuellement. En règle générale, les cycles menstruels surviennent tous les 28 jours, avec des périodes durant entre trois et sept jours. Si vos règles s’étendent au-delà de huit jours, elles sont considérées comme longues. Si un flux abondant a un impact significatif sur votre vie quotidienne, il peut être bénéfique de consulter un professionnel de la santé.

Combien de sang perdez-vous pendant vos règles ?

La quantité de sang perdue pendant les règles varie pour chaque femme, car nous avons toutes des corps et des cycles menstruels différents. En moyenne, les femmes perdent généralement entre 2 et 5 cuillères à soupe de sang pendant leurs règles. Cette quantité peut sembler plus importante en raison de la nature du flux. Voici une répartition de la perte de sang moyenne par mois :

• Période d'éclairage : moins de 2 cuillères à soupe
• Période normale : Moins de 4 cuillères à soupe
• Règles abondantes : Plus de 6 cuillères à soupe

Il est important de noter qu’il s’agit de lignes directrices générales et que les expériences individuelles peuvent varier. Si vous avez des inquiétudes concernant la quantité de sang que vous perdez pendant vos règles, c'est toujours une bonne idée de consulter votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils et des orientations personnalisés. 

Existe-t-il un moyen de déterminer combien vous’est-ce que tu saignes réellement ?

Déterminer la quantité exacte de sang que vous perdez pendant vos règles peut être difficile. Même si une équation mathématique impliquant le nombre de serviettes ou de tampons utilisés peut fournir une estimation (en multipliant le nombre de produits par 0,35), il existe des méthodes plus simples.

Une option populaire consiste à utiliser une coupe menstruelle, qui offre un moyen simple et efficace de mesurer la perte de sang. Les coupes menstruelles portent souvent des mesures, ce qui vous permet de voir la quantité de sang collectée entre la vidange et le nettoyage. Cependant, il est important de noter que l’utilisation d’une coupe menstruelle peut entraîner des difficultés telles que des difficultés d’insertion ou de retrait, ainsi qu’une potentielle irritation vaginale. Trouver la bonne coupe menstruelle peut également être un processus d’essais et d’erreurs.

Pour garantir une protection supplémentaire lors du port d'une coupe menstruelle et éviter les fuites, il peut être avantageux d'envisager d'utiliser sous-vêtements étanches. Ces sous-vêtements offrent une couche de sécurité supplémentaire, vous offrant une tranquillité d'esprit pendant vos règles.

N'oubliez pas que si vous avez des inquiétudes concernant la quantité de sang que vous perdez pendant vos règles ou si vous ressentez des symptômes inhabituels, il est toujours recommandé de consulter votre médecin pour obtenir des conseils et des orientations personnalisés.

Causes des saignements menstruels excessifs

Influence des DIU

Les DIU peuvent avoir divers effets sur le flux menstruel. Selon le type de DIU, il peut réduire ou augmenter l'intensité de vos règles. Les recherches suggèrent que les DIU au cuivre peuvent entraîner des règles plus sévères et plus douloureuses.

Présence de fibromes

Les fibromes sont des tumeurs non cancéreuses qui se développent dans les tissus musculaires de l'utérus. Si vous avez des fibromes, vous pouvez avoir des périodes plus longues durant plus de 8 ou 9 jours. Certaines femmes remarquent également une fréquence accrue, les règles se produisant plus d'une fois par mois.

Déséquilibres hormonaux

Les déséquilibres hormonaux peuvent contribuer à des saignements menstruels abondants. Des niveaux élevés d’œstrogènes et de faibles niveaux de progestérone sont souvent associés à des flux plus abondants. À l’inverse, de faibles niveaux d’œstrogènes peuvent entraîner des saignements plus légers et des règles plus courtes.

Conseils pour soulager les symptômes de saignements abondants

Suivez vos règles

Tenir un registre de votre cycle menstruel vous permet de mieux comprendre votre cycle et de détecter d’éventuelles irrégularités. En surveillant vos règles, vous pouvez identifier les schémas, les changements d’humeur et les perturbations hormonales ou cycliques potentielles. Partager vos antécédents avec des professionnels de la santé peut aider à diagnostiquer les causes des changements hormonaux ou du cycle.

Envisagez des sous-vêtements menstruels pour les flux abondants

Beautikini sous-vêtements menstruels est un choix idéal pour les personnes ayant des flux abondants ou ultra-abondants. Une seule paire de flux abondants sous-vêtements menstruels peut contenir l'équivalent de 4 tampons ordinaires. Il réduit les odeurs et élimine le besoin de serviettes ou de tampons supplémentaires. Pour un flux très abondant, Beautikini sous-vêtements menstruels peut contenir jusqu'à 5 tampons ordinaires, offrant une protection fiable pendant la nuit. Sous-vêtements menstruels est une solution écologique et sans produits chimiques, car réutilisable et exempte de substances toxiques.

Utiliser des patchs chauffants

Bien que les patchs chauffants ne réduisent pas le flux menstruel, ils peuvent soulager la douleur associée aux saignements abondants.

Consommez des aliments riches en fer

Des règles abondantes peuvent parfois conduire à une anémie. La consommation d’aliments riches en fer, comme les légumes verts, les raisins secs et les abricots, peut naturellement augmenter votre taux de fer.

Faites de l'exercice

Même en cas de flux abondant, un exercice modéré peut être bénéfique. Il contribue à augmenter le flux sanguin et déclenche la libération d’endorphines, ce qui peut soulager les crampes. Soyez toutefois attentif aux limites de votre corps et soyez à l’écoute de tout signe de fatigue.

Restez hydraté

Pendant les règles, le volume sanguin peut diminuer. Il est recommandé de boire au moins 8 tasses d'eau par jour. Cependant, pendant les périodes abondantes, il est conseillé d’augmenter la consommation d’eau de 4 à 6 tasses supplémentaires par jour. Pensez à vous hydrater avec des boissons enrichies en électrolytes pour des bienfaits supplémentaires.

Saignements menstruels excessifs (ménorragie)

La ménorragie, également connue sous le nom de saignements menstruels excessifs, est une condition médicale caractérisée par des périodes prolongées durant plus de 7 jours ou nécessitant des changements fréquents de tampons ou de serviettes dans un délai de 2 heures. Si la ménorragie est plus fréquente chez les femmes âgées, elle est moins fréquente chez les femmes plus jeunes. Bien que des saignements abondants ne mettent généralement pas la vie en danger, ils peuvent devenir préoccupants en cas de perte de sang excessive.

Quand consulter un médecin

Il est important de consulter votre médecin si vous ressentez l’un des symptômes suivants :

- Émission de caillots sanguins d'un quart de taille ou plus pendant vos règles

- Se sentir fatigué et étourdi en se levant

- Changer 2 tampons ou serviettes ou plus toutes les heures pendant 2 heures consécutives

- Vous souffrez de saignements postménopausiques

- Saignement qui dure plus d'une semaine

- Se sentir fatigué et incapable d'effectuer ses activités quotidiennes

Les saignements abondants sont une raison courante pour laquelle les femmes consultent leur gynécologue chaque année. Il est compréhensible de se sentir dépassé et isolé face à des règles abondantes. Cependant, n’oubliez pas qu’il existe de l’aide. Discutez de vos préoccupations avec votre médecin pour déterminer les options de traitement les plus appropriées pour vous. En attendant, pensez à utiliser sous-vêtements menstruels spécialement conçu pour les flux abondants, vous permettant de profiter de vos activités sans vous soucier des fuites ou des odeurs pendant vos règles.