¿Influye el clima en tu período?
El clima actual es maravilloso, ¿no? Mientras esperamos los meses más cálidos, podrías notar algunos cambios. Aparte de los cambios ambientales obvios como días más largos y noches más cálidas, también puedes notar ciertos cambios físicos, incluyendo cambios en tu ciclo menstrual. Mientras que algunas personas experimentan períodos regulares a lo largo de su vida que no se ven afectados por factores como el estrés, la enfermedad o los viajes, esto no es así para muchas otras. Sorprendentemente, incluso algo impredecible como el clima puede influir en tu ciclo menstrual. Vamos a descubrir cómo es posible.
Aunque el clima puede influir en tu período, primero queremos hablar sobre los efectos estacionales. Normalmente, el estrés y el ejercicio son los dos principales factores que afectan tu ciclo menstrual, siendo el estrés un factor de influencia estacional. El estrés laboral suele ser constante durante todo el año, pero el estrés personal a menudo alcanza su punto máximo en los meses más fríos, como durante la temporada navideña.
Aunque las fiestas en general son un momento alegre, para algunas personas también pueden ser estresantes. El estrés tiene una conexión conocida con tu ciclo menstrual, y niveles elevados de estrés pueden llevar a períodos retrasados o ausentes.
El movimiento es otro factor que está relacionado con el clima. Durante los meses de invierno, es posible que tiendas a quedarte en casa y a ser menos activo físicamente. Pero con el cambio de estaciones y el clima más cálido, es más probable que estés más activo. En lugar de tomar el coche para distancias cortas, quizás decidas ir a pie. En lugar de ir al gimnasio como en invierno, quizás elijas salir a correr. Se ha relacionado el ejercicio regular con menos síntomas menstruales y una menor probabilidad de hemorragias fuertes o irregulares.
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Pasemos a los efectos directos del clima. La radiación solar, que varía entre el verano y el invierno, puede jugar un papel en tu ciclo menstrual. Según un estudio publicado en Gynecological Endocrinology, una mayor exposición al sol en verano conduce a niveles hormonales elevados que afectan significativamente el ciclo menstrual. El estudio encontró que una exposición excesiva al sol en verano resultó en una mayor liberación de hormona foliculoestimulante (FSH), un mayor tamaño de los folículos (los ovocitos en los ovarios) y un ciclo menstrual más corto. Al demostrar que la actividad ovárica es mayor durante los meses de verano, el estudio confirma que el clima realmente afecta tu ciclo menstrual.
Muchas mujeres utilizan aplicaciones de seguimiento de la menstruación para mantenerse informadas y evitar sorpresas. Algunas incluso rastrean su ciclo menstrual para determinar sus días de ovulación. Ahora puedes considerar el clima como un factor más en tu ciclo en constante cambio.
