¿Qué causa la gripe menstrual?

Muchas mujeres experimentan síntomas similares a los de la gripe después de la ovulación, cuando los niveles de estrógeno disminuyen drásticamente, mientras que los niveles de progesterona aumentan. Esta fluctuación es una parte normal de su ciclo menstrual, aunque los médicos no han relacionado formalmente esto con la razón por la cual los síntomas del síndrome premenstrual se vuelven más severos.

Como Tratar a Gripe Menstrual

Existen algunas prácticas simples de autocuidado que puedes hacer en casa para aliviar los síntomas de la gripe menstrual. Mantenerse hidratada puede ayudar, y saber cuándo descansar también es importante. Una dieta equilibrada y saludable también es una buena idea, limitando el consumo de alimentos procesados, alcohol y azúcar.

Ejercicios suaves como yoga o caminar también son excelentes remedios naturales para tratar la gripe menstrual. Salir a respirar aire fresco y mover el cuerpo ayuda a aumentar las endorfinas y promover el flujo sanguíneo, mejorando así los síntomas.

Algunas mujeres pueden encontrar útiles los medicamentos en el tratamiento de la gripe menstrual. Hable con su médico para discutir las diversas opciones de tratamiento disponibles para usted.

Síntomas de la Gripe Menstrual

Aunque la gripe menstrual es diferente de la gripe (que es una enfermedad viral altamente contagiosa que a veces requiere medicamentos), los síntomas son muy similares.

Los principales síntomas de la gripe menstrual incluyen:

Náuseas

Dolor muscular

Diarrea

Mareo

Constipación

Dolor en las articulaciones

Dolor de cabeza

Dolor de espalda

Dolor abdominal o sensibilidad

Hinchazón

Calambre

Sentirse cansada o fatigada

Dolor en las articulaciones

Fiebre

Dificultad de concentración

¿Qué es la Gripe Menstrual?

¿Te parece un poco familiar? No estás sola. La Asociación Nacional para el Síndrome Premenstrual (NAPS) afirma que hasta el 30% de las mujeres en el Reino Unido experimentan síntomas como hinchazón, dolores de cabeza, sensibilidad en los senos, junto con fatiga, letargo y una variedad de otros síntomas cada mes.

Aunque la gripe menstrual no ocurre en todas las personas y no todos los síntomas necesitan ocurrir simultáneamente, se considera ampliamente parte del ciclo menstrual de algunas personas.

Etapas del Ciclo Menstrual

A lo largo del ciclo menstrual, ocurren etapas en las que las hormonas cambian, afectando tu cuerpo y humor.

El ciclo menstrual comienza a partir del primer día de la menstruación, que ocurre porque el cuerpo libera un óvulo no fertilizado durante la menstruación. La sangre menstrual también consiste en fluido vaginal y tejido endometrial. El sangrado puede durar alrededor de 2 a 7 días.

En este período, la fase folicular de tu ciclo también está activa. Es aquí donde se forman los folículos en los ovarios. Estos folículos comienzan a desarrollarse y a crecer óvulos, de los cuales uno eventualmente se volverá lo suficientemente grande como para ser liberado.

O estrógeno también comienza a aumentar rápidamente durante este período, lo que puede llevar a sensibilidad en los senos, hinchazón, cambios de humor, ansiedad, fatiga y dificultad para dormir.

Al final de esta fase, el óvulo maduro es liberado y comienza su viaje por la trompa de Falopio...

Preparándose para su Período

Una vez que entiendas tu ciclo y qué esperar, tendrás una buena comprensión de tu flujo y de lo que es normal. Muchas mujeres suelen experimentar el sangrado más intenso en los primeros días de su período, cuando los síntomas del síndrome premenstrual también pueden ser más severos.

Tomar medidas para realmente cuidar de sí misma durante esta parte de su ciclo (el autocuidado para las mujeres es importante durante todo el mes, ¡especialmente durante esta parte del ciclo menstrual!) y prepararse para su período. Usar un par cómodo de calzones para período menstrual puede eliminar la inconveniencia de cambiar compresas o tampones en cubículos estrechos y puede apoyarla suavemente cuando esté sangrando directamente.

Nuestras bragas para el período presentan un diseño de cuatro capas para una protección extra contra filtraciones. Además, tendrás un par de pantalones elegantes que no presionarán tu barriga, aliviando la agonía de náuseas o calambres.