Eliminar la Vergüenza Menstrual

Vamos a empezar con lo obvio: Toda mujer en la historia humana ha pasado por un cierto período. Cada mes, el revestimiento uterino se desprende, y la sangre fluye por la vagina (a menos que esté embarazada, en cuyo caso tiene un largo intervalo). Este proceso es tan natural como comer, beber y dormir, y también es bastante hermoso — no hay humanidad sin él. Sin embargo, la mayoría de nosotros detesta hablar sobre esto.

Cuando las chicas tienen su primera menstruación, emprenden un viaje de silencio y miedo que puede durar décadas. Los períodos menstruales pueden ser dolorosos, causando dolores de espalda, calambres, sin mencionar náuseas emocionales, repitiéndose cada mes durante 30 a 40 años. En público, las discusiones sobre los períodos son tan comunes como las discusiones sobre la frecuencia de la diarrea. Las mujeres discretamente colocan compresas o tampones en las mangas al ir al baño, asegurándose de que nadie sepa que es su "período". Manchas en la ropa ocurren. Cuando se acaban los suministros, un trozo de papel higiénico va en la braga.

Aunque estas situaciones pueden parecer graciosas, mitos, malentendidos y desinformación sobre los períodos contribuyen a la vergüenza, causando daños significativos a niñas, mujeres y personas menstruantes en todo el mundo.

En cierta medida, la vergüenza agrava ciertas nociones culturales sobre la menstruación. En algunas comunidades a nivel global, discutir sobre los períodos no solo se considera una función natural del cuerpo, sino que también se considera grosero o embarazoso. Aunque eufemismos como "semana de fresa" en Austria, "estoy con Chico" en Brasil y "la abuela está atrapada en el tráfico" en Sudáfrica pueden parecer inofensivos, refuerzan la idea de que los períodos son vergonzosos y no valen la pena ser discutidos.

Cuando alguien necesita productos menstruales, a menudo piden discretamente a amigos o colegas para evitar ser escuchados. Pocas cosas son más comunes que una persona que comienza inesperadamente el período y sangra en los pantalones en público - un "momento embarazoso" prevalente.

Perjudicando a Mujeres y Niñas

Debido a las discusiones suprimidas sobre la menstruación, se cree ampliamente que los períodos son impuros. Esto a menudo lleva a mujeres y niñas a sentirse confinadas en sus casas, excluidas de espacios públicos, o consideradas desafortunadas o perjudiciales para los demás durante aproximadamente una semana cada mes.

El impacto destructivo de esta vergüenza, junto con la pobreza, afecta significativamente la educación de las niñas. Por ejemplo, en toda África, se estima que una de cada diez niñas puede faltar a la escuela durante la menstruación, representando alrededor del 10-20% del tiempo de clase - lo que potencialmente lleva a abandonar completamente. Esto las coloca en mayor riesgo de matrimonio infantil y embarazo precoz, aumentando los riesgos para la salud.

La falta de educación adecuada, unida al matrimonio precoz forzado, lleva inevitablemente a la reducción de las oportunidades de empleo y generación de ingresos, perjudicando las oportunidades de vida de las mujeres.

Uso Inconveniente de Baño, en Casa o Fuera

A cualquier momento, aproximadamente 300 millones de personas en todo el mundo están menstruando. Dado que una cuarta parte de la población no tiene acceso a suficientes baños y el 11% no tiene agua limpia cerca, muchas mujeres y niñas no pueden gestionar sus períodos de manera higiénica y segura en casa.

Educación sobre Menstruación para Todxs los Géneros

Un desafío central al abordar la vergüenza menstrual es la falta de educación en salud menstrual en muchas partes del mundo. Cuando existe, a menudo comienza más tarde en la vida de los jóvenes - a veces incluso después de que una niña tiene su primera menstruación. La falta de educación antes de la menstruación significa que las reacciones iniciales pueden involucrar miedo, vergüenza y incomodidad. Además, una educación menstrual insuficiente resulta en la falta de comprensión sobre productos de higiene menstrual. En consecuencia, muchas mujeres, niñas e individuos no pueden controlar verdaderamente los productos que utilizan o desecharlos y limpiarlos adecuadamente basándose en consideraciones personales, ambientales, culturales y sociales.

Algunos programas de educación sexual incluso omiten la salud menstrual o excluyen a los niños, perdiendo una oportunidad crucial para abordar la vergüenza menstrual desde una edad temprana. Aunque las mujeres y las niñas han sido responsables de liderar cambios en esta área durante mucho tiempo, los hombres y los niños pueden y deben desempeñar un papel en el cambio de actitudes negativas y el secreto en torno a la menstruación.

Cómo Normalizar la Menstruación

Autoeducación

Se dice que la ignorancia es una bendición, y en gran parte tienen razón. Cuando se trata de la vergüenza menstrual, la ignorancia perpetúa chistes y conceptos erróneos sobre la menstruación, permitiendo que nuestras niñas sigan creciendo en una sociedad que se burla de las mujeres y de sus cuerpos menstruales naturales. La ignorancia profundiza aún más el problema.

Por lo tanto, edúquese. Comprenda la menstruación para tener una comprensión completa de lo que está sucediendo y por qué. Eduque a los demás.

Leia sobre as várias fases do ciclo menstrual. Compreenda como os hormônios afetam o corpo (sim, os homens também têm hormônios!) e como a síndrome pré-menstrual afeta a saúde física e emocional das mulheres. Cada passo desafia a ignorância.

Discuta abiertamente la menstruación sin vergüenza

La acción más simple que se puede tomar para acabar con la vergüenza menstrual es evitar participar en discusiones vagas. Al hablar abiertamente sobre cualquier tema, podemos ayudar a eliminar las reglas sociales en contra de discutirlo. Esto se puede hacer con amigos y familiares, colegas, conocidos o en un ámbito más amplio.

Si usted habla sin usar eufemismos o un tono susurrante, las personas a su alrededor se acostumbrarán a escuchar que la menstruación es una función biológica normal y natural.

Beneficios de Normalizar la Menstruación para la Salud Mental

A través de estas acciones, la vergüenza menstrual, aunque no se elimine por completo, puede ser significativamente reducida. Además de beneficios tangibles como la reducción del ausentismo, eliminar la vergüenza menstrual también tiene efectos emocionales positivos para todos los que experimentan la menstruación. La presión sobre las personas respecto a este tema se alivia, y ya no se sienten preocupadas o avergonzadas al discutirlo cuando es necesario.

Como la vergüenza disminuye la autoestima, eliminar la vergüenza menstrual puede hacer que las personas sean más felices y saludables, basándose solo en este factor. Todos pueden beneficiarse de la normalización de la menstruación, independientemente de si es o no una de sus funciones biológicas.

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