Leitfaden zur Menstruationsgrippe
Was ist die Menstruationsgrippe?
Menstruationsgrippe. Einige Frauen erleben in den Tagen vor ihrer Menstruation eine Vielzahl von Symptomen, die denen einer Grippe ähneln. Dazu können Kopfschmerzen und Übelkeit gehören, möglicherweise Magenbeschwerden oder Nasenverstopfung. Es kann alles zusammen auftreten!
Obwohl die Menstruationsgrippe keine medizinisch anerkannte Diagnose ist, ist es ein Begriff, der häufig verwendet wird, wenn wir diese Symptome erleben und uns fühlen, als hätten wir Grippe aufgrund des Anstiegs der Hormone und grippeähnlicher Effekte. Prämenstruelles Syndrom.
Was verursacht die Menstruationsgrippe?
Viele Frauen erleben nach dem Eisprung grippeähnliche Symptome, wenn die Östrogenspiegel drastisch sinken, während die Progesteronspiegel steigen. Diese Schwankung ist ein normaler Teil ihres Menstruationszyklus, obwohl Ärzte dies nicht formell mit dem Grund in Verbindung gebracht haben, warum die Symptome des prämenstruellen Syndroms schwerer werden.
Wie man die Menstruationsgrippe behandelt
Es gibt einige einfache Selbstpflegepraktiken, die Sie zu Hause durchführen können, um die Symptome der Menstruationsgrippe zu lindern. Hydriert zu bleiben kann helfen, und zu wissen, wann man sich ausruhen sollte, ist ebenfalls wichtig. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist ebenfalls eine gute Idee, indem der Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln, Alkohol und Zucker eingeschränkt wird.
Sanfte Übungen wie Yoga oder Spaziergänge sind ebenfalls großartige natürliche Heilmittel zur Behandlung der Menstruationsgrippe. Draußen frische Luft zu schnappen und sich zu bewegen, hilft, Endorphine zu steigern und die Durchblutung zu fördern, wodurch die Symptome verbessert werden.
Einige Frauen finden Medikamente hilfreich zur Behandlung der Menstruationsgrippe. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen, die Ihnen zur Verfügung stehen.
Symptome der Menstruationsgrippe
Obwohl die Menstruationsgrippe anders ist als die Grippe (die eine hoch ansteckende Viruskrankheit ist, die manchmal Medikamente erfordert), sind die Symptome sehr ähnlich.
Die Hauptsymptome der Menstruationsgrippe sind:
Brechreiz
Muskelschmerzen
Durchfall
Schwindel
Verstopfung
Schmerzen in den Gelenken
Kopfschmerzen
Rückenschmerzen
Bauchschmerzen oder Empfindlichkeit
Schwellung
Krämpfe
Sich müde oder erschöpft fühlen
Schmerzen in den Gelenken
Fieber
Konzentrationsschwierigkeiten
Was ist die Menstruationsgrippe
Kommen Ihnen diese Symptome bekannt vor? Sie sind nicht allein. Die Nationale Vereinigung für das Prämenstruelle Syndrom (NAPS) gibt an, dass bis zu 30 % der Frauen im Vereinigten Königreich jeden Monat Symptome wie Blähungen, Kopfschmerzen, Brustempfindlichkeit sowie Müdigkeit, Trägheit und eine Vielzahl anderer Symptome erleben.
"Obwohl die Menstruationsgrippe nicht bei allen auftritt und nicht alle Symptome gleichzeitig auftreten müssen, wird sie allgemein als Teil des Menstruationszyklus einiger Personen angesehen."
Phasen des Menstruationszyklus
Im Verlauf des Menstruationszyklus treten Phasen auf, in denen sich die Hormone ändern, was Ihren Körper und Stimmung beeinflusst.
Der Menstruationszyklus beginnt am ersten Tag der Menstruation, die auftritt, weil der Körper eine unbefruchtete Eizelle während der Menstruation freisetzt. Das Menstruationsblut besteht auch aus vaginaler Flüssigkeit und Endometriumgewebe. Die Blutung kann etwa 2 bis 7 Tage dauern.
In dieser Phase ist auch die Follikelphase Ihres Zyklus aktiv. Hier bilden sich die Follikel in den Eierstöcken. Diese Follikel beginnen, sich zu entwickeln und Eier zu produzieren, von denen eines schließlich groß genug wird, um freigesetzt zu werden.
Oestrogen beginnt in dieser Zeit ebenfalls schnell zu steigen, was zu Empfindlichkeit in den Brüsten, Schwellungen, Stimmungsschwankungen, Ängsten, Müdigkeit und Schlafschwierigkeiten führen kann.
Am Ende dieser Phase wird die reife Eizelle freigesetzt und beginnt ihre Reise durch den Eileiter...
Vorbereitung auf Ihre Periode
Sobald Sie Ihren Zyklus verstehen und wissen, was Sie erwarten können, haben Sie ein gutes Verständnis für Ihren Fluss und was normal ist. Viele Frauen erleben in der Regel die stärkere Blutung in den ersten Tagen ihrer Periode, wenn die Symptome des prämenstruellen Syndroms ebenfalls ausgeprägter sein können.
Maßnahmen ergreifen, um wirklich auf sich selbst zu achten während dieses Teils Ihres Zyklus (Selbstpflege für Frauen ist den ganzen Monat über wichtig, besonders während dieses Teils des Menstruationszyklus!) und sich auf Ihre Periode vorzubereiten. Ein bequemes Paar Menstruationsunterhosen zu tragen, kann die Unannehmlichkeit beseitigen, Binden oder Tampons in engen Kabinen wechseln zu müssen, und kann Sie sanft unterstützen, wenn Sie direkt bluten.
Unsere Periodenunterwäsche bietet ein Design mit vier Schichten für zusätzlichen Schutz gegen Auslaufen. Außerdem erhalten Sie ein Paar elegante Hosen, die Ihren Bauch nicht drücken und die Qual von Übelkeit oder Krämpfen lindern.
