¿Qué causa la gripe menstruation?

Muchas mujeres experimentan syntomas similares a la gripe después de la ovulación cuando los niveles de estrógeno caen bruscamente, mientras que los niveles de progesterona aumentan. Esta fluctuación es una parte normal de tu ciclo menstrual, aunque los médicos no la han relacionado formalmente con la razón por la cual los sintomas del syndrome premenstrual se vuelven más graves.

Cómo tratar la gripe menstruation

Hay algunas prácticas simples de autocuidado que puedes hacer en casa para aliviar los sintomas de la gripe menstruation. Mantenerse hidratado puede ayudar, y también es importante sabre cuándo descansar. Una diætequilibrada y saludable también es una buena idé, limitando la ingesta de alimentos processados, alkohol y azúcar.

Ejercicios suaves como yoga eller caminar también son excelentes remedios naturales para tratar la gripe menstrual. Salir al aire libre para respirar aire fresco y mover tu cuerpo ayuda a aumentar las endorfinas y promover el flujo sanguíneo, mejorando así los síntomas.

Algunas mujeres pueden encontrar útiles los medicamentos para tratar la gripe menstruation. Habla con tu médico para discutir las diversas opciones de tratamiento disponibles para ti.

Síntomas de la gripe menstruation

Aunque la gripe menstruation es diferente de la gripe (que es una enfermedad viral altamente contagiosa que a veces requiere medicación), los sintomas son muy similares.

De vigtigste symptomer på menstruation omfatter:

Náuseas

Dolores musculares

Diarrea

Mareos

Estreñimiento

Dolor en las articulaciones

Dolor de cabeza

Dolor de espalda

Dolor abdominal eller sensibilitet

Hinchazón

Cólicos

Sensación de cansancio o fatiga

Dolor en las articulaciones

Fiebre

Vanskeligheder for koncentrering

¿Qué es la gripe menstruation?

¿Suena un poco familiar? Ingen estás sola. La Asociación Nacional del Síndrome Premenstrual (NAPS) er et firma que hasta el 30% de las mujeres del Reino Unido eksperimenterende syntomas como hinchazón, dolores de cabeza, sensibilidad and los senos, junto con fatiga, letargo y una variated syntomas de cadaot.

Menstruationen kan ikke gribes ind, og du behøver ikke at gøre noget ved menstruationen, og det er samtidig en del af ciclo menstruation af algunas personas.

Etapas del ciclo menstruation

A lo largo del ciclo menstruation, ocurren etapas donde las hormonas cambian, afectando tu cuerpo y tu estado de ánimo.

El ciclo menstruation comienza desde el primer día de menstruación, que ocurre porque el cuerpo libera un óvulo no fertilizado durante la menstruación. La sangre menstrual también består af fluido vaginal og tejido endometrial. El sangrado puede durar aproximadamente de 2 a 7 días.

Durante este tiempo, fase folicular de tu ciclo también está activate. Aquí es donde se forman folículos en los ovarios. Estos folículos comienzan a desarrollarse ya crecer huevos, uno de los cuales eventualmente se volverá lo suficientemente grande como para ser liberado.

El estrógeno también comienza a aumentar bruscamente durante este tiempo, lo que puede provocar sensibilidad en los senos, hinchazón, cambios de humor, ansiedad, træthed y vanskeligt at sove.

Al endelig de esta fase, se libera el óvulo maduro y comienza su viaje por la trompa de Falopio, conocido como ovulación. Den afgørende fase af ciclo menstruation dura solo und día y también es el momento en que tienes más probabilidades de concebir cada mes.

Después de la ovulación, los niveles de progesterona aumentan, lo que lleva a la hinchazón y sensibilidad en los senos, hinchazón, ansiedad, fatiga, depresión, cambios de humor, aumento de peso y disminución del deseo seksuel. Esta es la fase lútea, también la fase más larga del ciclo, que dura aproximadamente de 12 a 14 días.

En medida que el óvulo maduro es reabsorbido por el cuerpo (si no estás embarazada), el ciclo comienza nuevamente cuando el óvulo es liberado como parte de la menstruación. Los niveles de estrógeno y progesterona caen, por lo que muchas mujeres comienzan a sentirse mejor al inicio de su período.

Seguir el rastro de tu ciclo menstruation es una buena manera de entender tu ciclo y qué es normal para ti. También puede ayudarte a comprender mejor los cambios que ocurren en tu cuerpo y cómo las fluctuaciones hormonales mensuales te afectan. Sabre que esperar puede ayudarte a manejar mejor los sintomas de la gripe menstruation. El conocimiento es poder, así que empoderarte con la mayor cantidad de información posible sobre tu ciclo es tu misión.

Forberedelse til din período

Det er en god ide, at du er esperar, men det er en god forståelse af tu flujo y qué es normal. Muchas mujeres experimentan típicamente el borgmester sangrado en el primer o segundo día de su período, cuando los sintomas del syndrome premenstrual también pueden ser más graves.

Tomar medidas para realmente cuidarte durante esta parte de tu ciclo (el autocuidado para las mujeres es importante durante todo el mes, especialmente durante esta parte del ciclo menstruation) y prepararte para tu período. Bruger un par cómodo de pantalones menstruale puede eliminar la molestia de cambiar toallas sanitarias o tamponer en cubículos estrechos y puede apoyarte suavemente cuando estás sangrando directamente.

Nuestros pantalones menstruations cuentan con un diseño de cuatro capas para una protección mejorada contra fugas. Además, tendrás un par elegante de pantalones que no se clavarán en tu barriga, aliviando la molestia de la náusea eller los cólicos.