10 mýtů o menstruaci by měla každá matka diskutovat se svými dcerami

Přestože je menstruace přirozený a běžný proces, stále existuje mnoho komunit, které o ní mají mylné představy a zastaralé názory. Někteří se například domnívají, že dotýkání se sklenice na okurku nebo příprava sushi během menstruace může jídlo zkazit. Jiní si myslí, že vstup do chrámu, koupání se členy rodiny nebo pití kravského mléka během menstruace může mít negativní účinky. V extrémních případech jsou ženy po celou dobu menstruace izolovány v temných boudách daleko od ostatních.

Tyto názory mohou mnohým z nás znít absurdně, ale bohužel v některých částech světa stále převládají. I v západních zemích existují mýty a mylné představy o menstruaci, které se dědí z generace na generaci a udržují falešná přesvědčení a stigma.

Rozlišování mezi skutečností a fikcí je zásadní pro vytvoření bezpečnějšího a informovanějšího prostředí pro menstruaci. Vzděláním sebe a svých dcer o faktech můžeme pomoci vyvrátit mýty, podpořit jasnost a posílit sebedůvěru. Je nezbytné zpochybnit tyto mylné představy a usilovat o svět, kde je menstruace chápána a přijímána bez stigmatu a diskriminace.

MÝTUS Č. 1: MENSTRUACE JE ŠPINAVÁ

Mylná představa, že období jsou špinavá nebo nečistá, je rozšířený názor, který se projevuje různými způsoby po celém světě. Může se pohybovat od náhodných poznámek znechucení při diskusích o obdobích až po extrémnější kulturní praktiky. Například v západním Nepálu nyní zakázaná tradice Chhaupadi nařizovala, aby menstruující jedinci byli izolováni v kůlnách mimo své domovy, protože byli považováni za „nečisté“.

Ve skutečnosti není menstruace ani nečistá, ani špinavá; je to prostě přirozená tělesná funkce. Během menstruačního cyklu se tělo zbavuje děložní sliznice, která obsahuje trochu krve a extra tkáň, která byla připravena na potenciální těhotenství. Když nedojde k otěhotnění, tato výstelka již není potřeba a je z těla vyloučena.

Je důležité zpochybnit názor, že menstruace je špinavá nebo nečistá, a místo toho ji uznat jako normální a zdravý proces. Podporou vzdělávání a porozumění můžeme prolomit stigma obklopující období a vytvořit inkluzivnější a informovanější společnost.

MÝTUS Č. 2: OBDOBÍ BY MĚLA BÝT UCHOVÁVÁNA V SOUKROMÍ A NEDISKUTOVALA O NĚ

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení je menstruace přirozenou a rutinní tělesnou funkcí, která se vyskytuje u mnoha lidí. Není to něco, co by mělo být zahaleno tajemstvím nebo tabu. Menstruace není špinavá, nebrání každodenním aktivitám, jako je školní docházka nebo sport, a není to nic tajemného nebo ostudného.

Stejně jako jakákoli jiná tělesná funkce, periody nemusí být skryty nebo umlčeny. I když je pochopitelné, že někteří jedinci mohou raději ponechat své osobní záležitosti v soukromí, je důležité zpochybnit názor, že menstruace by měla být zdrojem hanby. Otevřené diskuse a vzdělávání o menstruaci pomáhají odbourávat stigmata a vytvářejí vstřícnější a inkluzivnější prostředí pro všechny.

Normalizací konverzací o menstruaci a podporou menstruačního zdravotního vzdělávání můžeme jednotlivcům umožnit, aby přijali svá těla a odstranili zbytečný stud a utajení kolem menstruace.

MÝTUS Č. 3: OBDOBÍ BY MĚLA VŽDY TRVAT JEDEN TÝDEN

Je důležité pochopit, že menstruační cykly se mohou velmi lišit od člověka k člověku. Zatímco někteří jedinci mohou mít menstruaci, která trvá přibližně jeden týden, je naprosto normální, že menstruace trvá kratší nebo delší.Běžně zmiňovaný „28denní cyklus“ je jen průměr a mnoho žen nemá cykly trvale pravidelné.

Faktory, jako je věk, hormonální změny, stres a základní zdravotní stavy, mohou ovlivnit délku a pravidelnost menstruačního cyklu. U mladých dospívajících je běžné, že mají nepravidelnou menstruaci, protože jejich těla se stále přizpůsobují a vytvářejí pravidelný vzorec. Když ženy dosáhnou dospělosti, může „běžná“ menstruace trvat 21 až 35 dní.

Je nezbytné rozpoznat a respektovat individuální variace menstruačních cyklů a nevnucovat rigidní očekávání ohledně trvání menstruací. Pokud máte obavy z délky nebo nepravidelnosti menstruačního cyklu, vždy je vhodné konzultovat se zdravotníkem, který vám poskytne individuální poradenství a podporu.

MÝTUS Č. 4: BĚHEM MEZINÁRODY ZTRÁTÍTE ZNAČNÉ MNOŽSTVÍ KRVE

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení je množství krve ztracené během menstruačního období často mnohem menší, než se běžně předpokládá. Ženy během menstruace ztratí v průměru jen asi 2 až 3 polévkové lžíce krve. Dokonce i pro ty, kteří zažívají silnější krvácení, známé jako menoragie, množství obvykle nepřesahuje 4 polévkové lžíce.

Je důležité si uvědomit, že silná menstruace, i když nemusí nutně znamenat problém, může být rušivá a může vyžadovat lékařskou péči. Pokud zjistíte, že potřebujete měnit vložky nebo tampony častěji než každých několik hodin, krvácíte po delší dobu (nad sedm dní) nebo máte příznaky anémie, je vhodné poradit se se zdravotníkem.

Mohou zhodnotit vaše příznaky, posoudit jakékoli potenciální základní příčiny a poskytnout vhodné pokyny a možnosti léčby k účinnému zvládnutí silného menstruačního krvácení. Pamatujte, že vyhledání lékařské pomoci je důležité pro zajištění vaší pohody a řešení jakýchkoliv obav, které můžete mít ohledně svého menstruačního zdraví.

MÝTUS Č. 5: TERMÍNOVÁ KREV NESPRÁVNĚ PACHÁ

Je běžnou mylnou představou, že dobová krev má nepříjemný zápach. Ve skutečnosti menstruační krev sama o sobě nemá zápach. Skládá se z krve a děložní tkáně, která se vylučuje během menstruace. Když je vystaven přirozeně se vyskytujícím bakteriím ve vagíně a smíchán se vzduchem, může vyvinout trochu jinou vůni, ale je vysoce nepravděpodobné, že by ji ostatní mohli detekovat. Už jste někdy cítili, když někdo jiný měl menstruaci? S největší pravděpodobností ne.

Je důležité si uvědomit, že každý člověk má svou vlastní jedinečnou vůni a vaginální zápach se může u jednotlivců lišit. Vagina má své vlastní přirozené aroma, které je ovlivněno faktory, jako je strava, hygienické postupy a hormonální výkyvy. Na rozdíl od toho, co mohou naznačovat některé reklamy, vagíny nemusí vonět jako květiny. Udržování dobré hygieny každodenním sprchováním nebo koupáním je obecně dostačující.

Pokud však zaznamenáte silný rybí zápach nebo jakýkoli jiný neobvyklý zápach doprovázený svěděním, podrážděním nebo neobvyklým výtokem, může to znamenat základní problém, jako je kvasinková infekce nebo bakteriální vaginóza. V takových případech se doporučuje konzultovat se zdravotníkem pro správnou diagnózu a léčbu. Pamatujte, že je normální, že vagína má svůj vlastní pach, ale jakékoli významné změny nebo související pachy by měl řešit lékař.

MÝTUS Č. 6: PMS JE IMAGINÁLNÍ NEBO PSYCHOLOGICKÉ

Premenstruační syndrom (PMS) je skutečný a běžný stav, který postihuje mnoho dívek a žen. Je charakterizována řadou fyzických a emocionálních symptomů, které se obvykle objevují jeden až dva týdny před menstruací. Tyto příznaky mohou zahrnovat akné, nadýmání nebo přibírání na váze, bolesti hlavy, bolesti kloubů, touhu po jídle, změny nálad, deprese, podrážděnost, úzkost a citlivost prsou.Předpokládá se, že jsou ovlivněny kolísajícími hladinami estrogenu a progesteronu během menstruačního cyklu.

Gynekologové uznávají, že u většiny dívek a žen se každý měsíc objeví alespoň jeden symptom PMS. Závažnost a specifické příznaky se mohou velmi lišit od člověka k člověku. PMS není jednoduše „vše ve vaší hlavě“, ale skutečná fyziologická reakce na hormonální změny v těle.

Je důležité rozpoznat a řešit příznaky PMS, protože mohou významně ovlivnit pohodu a každodenní fungování člověka. Pokud zaznamenáte rušivé nebo stresující příznaky, je vhodné se poradit se zdravotnickým pracovníkem, který může poskytnout pokyny a navrhnout vhodné strategie řízení.

MÝTUS Č. 7: PLAVÁNÍ BĚHEM VAŠEHO OBDOBÍ PŘITAHUJE ŽRALONY

Na rozdíl od mýtu, že plavání během menstruace přitahuje žraloky, neexistuje žádný důkaz, který by toto tvrzení podporoval. Žraloci nejsou specificky přitahováni menstruační krví a množství krve typicky ztracené během menstruace není dostatečně významné, aby upoutalo jejich pozornost.

Ve skutečnosti je plavání během menstruace naprosto bezpečné a nemělo by být důvodem k obavám. Když jste ve vodě, tlak z vody může ve skutečnosti pomoci zabránit menstruačnímu toku, aby se dostal do vody. Navíc používání produktů, jako jsou tampony nebo menstruační plavky určené pro menstruaci, může poskytnout dodatečnou ochranu proti protečení. Pokud se skutečně obáváte útoků žraloků při plavání během menstruace, můžete nosit Beautikini's dobové plavky.

Je důležité si uvědomit, že menstruační krev je směsí tkáně, hlenu a malého množství krve a není považována za nečistou nebo nehygienickou. Správné hygienické postupy, jako je používání vhodných menstruačních produktů a udržování dobré osobní péče, mohou pomoci zajistit pohodlí a sebevědomí při plavání nebo při jakýchkoli vodních aktivitách během menstruace.

MÝTUS Č. 8: SYNCHRONIZACE OBDOBÍ MEZI PŘÁTELY JE SKUTEČNÁ

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení neexistují žádné vědecké důkazy, které by podporovaly myšlenku, že menstruační cykly se synchronizují mezi přáteli nebo lidmi, kteří spolu tráví značné množství času. Studie provedená před několika lety vyvrátila představu o synchronizaci menstruace a odhalila, že změny v délce cyklu jsou pravděpodobnějším důvodem, proč někteří jedinci mohou mít menstruaci ve stejnou dobu jako jejich přátelé.

Zatímco myšlenka synchronizace období může být zajímavá a dokonce zábavná, je důležité spoléhat se na vědecké důkazy. Načasování menstruačních cyklů je ovlivněno individuálními hormonálními vzory a nikoli vnějšími faktory, jako je Měsíc nebo blízkost jiných menstruujících jedinců.

Pochopení faktů o menstruačních cyklech může pomoci rozptýlit mylné představy a podpořit přesné informace o tomto přirozeném tělesném procesu.

MÝTUS Č. 9: BĚHEM TERMÍNU SE VYVARUJTE CVIČENÍ

Na rozdíl od všeobecného mínění není třeba se během menstruace vyhýbat cvičení. Ve skutečnosti může být fyzická aktivita prospěšná a může pomoci zmírnit příznaky spojené s PMS (premenstruačním syndromem) a menstruačními křečemi. Cvičení zvyšuje průtok krve a přísun kyslíku do svalů, což může pomoci snížit nepohodlí a podpořit celkovou pohodu během této doby.

Důležité je naslouchat svému tělu a vybírat cviky, ve kterých se cítíte dobře. Lehká až středně náročná cvičení, jako je chůze, plavání, jóga nebo aerobik s nízkým dopadem, mohou být vynikající volbou. Pokud však pociťujete silnou bolest nebo nepohodlí, je vhodné konzultovat se svým poskytovatelem zdravotní péče o individuální radu.

Pamatujte, že zůstat aktivní a udržovat zdravý životní styl může přispět k lepšímu menstruačnímu zdraví a celkové pohodě během celého cyklu.

MÝTUS Č. 10: MLUVIT S Dcerou O OBDOBÍCH, NEŽ ZAČNE, BUDE JI VYDĚSOVAT

Na rozdíl od tohoto mýtu je otevřená a podpůrná komunikace o menstruaci s vaší dcerou před začátkem menstruace klíčová a může ve skutečnosti zmírnit strach a úzkost. Tím, že jí poskytnete přesné informace a odpovíte na jakékoli otázky nebo obavy, které může mít, ji můžete zmocnit, aby procházela tímto přirozeným procesem s důvěrou a porozuměním.

Zahájení rozhovoru o pubertě a obdobích v raném věku, typicky v letech základní školy, umožňuje postupné a věku přiměřené vzdělávání. Tato pokračující diskuse pomáhá normalizovat menstruaci a připravuje vaši dceru na fyzické a emocionální změny, které ji doprovázejí.

Tím, že ji seznámil s dobovými produkty, jako je např Beautikini Spodní prádlo před obdobím, můžete jí pomoci cítit se pohodlněji a připraveněji, když se dostaví první menstruace. Toto specializované spodní prádlo může poskytnout klid a eliminovat obavy z potenciálních úniků.

Pamatujte, že otevřená a podpůrná komunikace podporuje zdravý postoj k menstruaci a vybavuje vaši dceru znalostmi a nástroji, které potřebuje, aby mohla menstruaci s jistotou zvládat.

Pokud je váš teenager ve vhodném věku, je důležité mít otevřené a upřímné diskuse o sexuálních vztazích. Řešení mylných představ o těhotenství a menstruaci je klíčovou součástí tohoto rozhovoru. I když je menší pravděpodobnost otěhotnění během menstruace, stále je to možné. Ovulace může být nepředvídatelná a menstruační cykly se mohou lišit v délce.

Poskytnutím přesných informací o reprodukčním zdraví a zdůrazněním důležitosti antikoncepce můžete svému dospívajícímu pomoci učinit informovaná rozhodnutí a pochopit potenciální rizika spojená se sexuální aktivitou kdykoli během menstruačního cyklu.

Podpora odpovědného sexuálního chování, včetně používání antikoncepce k prevenci nechtěných těhotenství, je nezbytná pro jejich celkovou pohodu a budoucí reprodukční zdraví.