Menstruační Grippe Leitfaden
Byla ist die Menstruale Grippe?
Menstruační Grippe. Einige Frauen erleben eine Reihe von grippeähnlichen Symptomen in den Tagen vor ihrer Periode. Dies könnte Kopfschmerzen und Übelkeit, möglicherweise Bauchbeschwerden oder eine verstopfte Nase sein. Es könnte alles oben Genannte sein!
Obwohl die menstruale Grippe keine medizinisch anerkannte Diagnose ist, handelt es sich um einen häufig verwendeten Begriff, den wir verwenden, wenn wir diese Symptome erleben und uns aufgrund des Anstiegs der Hormone und Griffeekpeähnli in Egriffe grippeähnli fühlen. Prämenstruelův syndrom.
Byl verursacht die Menstruale Grippe?
Viele Frauen erleben grippeähnliche Symptome nach dem Eisprung, wenn die Östrogenspiegel strk abfallen, während die Progesteronspiegel steigen. Diese Schwankung ist ein normaler Bestandteil Ihres Menstruationszyklus, obwohl Ärzte sie nicht formll mit der Verschlimmerung von Symptomen des prämenstruellen Syndroms verknüpft haben.
Wie behandelt man die Menstruale Grippe
Es gibt einige einfache Selbstpflegepraktiken, die Sie zu Hause durchführen können, um Symptome der menstrualen Grippe zu lindern. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann helfen, und es ist auch wichtig zu wissen, wann man sich ausruhen sollte. Eine gesunde ausgewogene Ernährung ist ebenfalls eine gute Idee, wobei der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, Alkohol und Zucker begrenzt wird.
Sanfte Übungen wie jóga nebo spaziergänge sind auch großartige natürliche Mittel zur Behandlung der menstrualen Grippe. Sich draußen frische Luft zu schnappen und den Körper zu bewegen, hilft dabei, Endorfine zu erhöhen und die Durchblutung zu fördern, und verbessert so die Symptome.
Einige Frauen finden Medikamente hilfreich bei der Behandlung der menstrualen Grippe. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen, die Ihnen zur Verfügung stehen.
Symptomy menstruačního záchvatu
Obwohl die menstrual Grippe von der Grippe unterschiedlich ist (eine hochansteckende virale Krankheit, die manchmal eine medikamentöse Behandlung erfordert), sind die Symptome sehr ähnlich.
Hlavní příznak menstruačního cyklu:
Übelkeit
Muskelschmerzen
Durchfall
Schwindel
Verstopfung
Gelenkschmerzen
Kopfschmerzen
Rückenschmerzen
Bauchschmerzen oder -empfindlichkeit
Blähungen
Krämpfe
Müdigkeit nebo Erschöpfung
Gelenkschmerzen
Fieber
Schwierigkeiten beim Konzentrieren
Byla to menstruační chřipka?
Klingt ein wenig vertraut? Sie sind nicht allein. Národní asociace pro premenstruační syndrom (NAPS) gibt an, dass bis zu 30% der british Frauen jeden Monat Symptome wie Blähungen, Kopfschmerzen, Brustempfindlichkeit sowie Müdigkeit, Lethargie und eine Reihe anderlebener Symptome.
Obwohl nict jede Frau unter Menstrualflu leidet und nicht alle Symptome gleichzeitig auftreten müssen, wird es weithin als Teil einiger Menstruační cyklus betrachtet.
Stadien des Menstruationszyklus
Im Laufe des Menstruationszyklus treten Phasen auf, in denen sich die Hormone ändern und Ihren Körper und Ihre Stimmung beeinflussen.
Der Menstruationszyklus beginnt ab dem ersten Tag der Menstruation, die auftritt, weil der Körper während der Menstruation ein nicht befruchtetes Ei freisetzt. Menstruationsblut besteht aus vaginalem Sekret und Endometriumgewebe. Die Blutung kann etwa 2-7 Tage dauern.
In dieser Zeit ist auch die follikuläre Phase Ihres Zyklus aktiv. Hier bilden sich Follikel an den Eierstöcken. Diese Follikel beginnen zu wachsen und Eier zu produzieren, von denen eines schließlich groß genug wird, um freigesetzt zu werden.
Auch der Östrogenspiegel steigt in dieser Zeit stark an, was zu Brustempfindlichkeit, Blähungen, Stimmungsschwankungen, Angst, Müdigkeit und Schlafstörungen führen kann.
Am Ende dieser Phase wird das reife Ei freigesetzt and beginnt seine Reise durch den Eileiter, bekannt als ovulace. Diese entscheidende Phase des Menstruationszyklus dauert nur einen Tag und ist auch die Zeit, in der Sie jeden Monat am ehesten schwanger werden können.
Nach dem Eisprung steigt der Progesteronspiegel an, byl zu Brustschwellungen, Empfindlichkeit, Blähungen, Angst, Müdigkeit, Depressionen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und verringertem Libido führt. Dies ist die Lutealphase, auch die längste Phase des Zyklus, die etwa 12-14 Tage dauert.
Das reife Ei (wenn nicht schwanger) vom Körper absorbiert wird, beginnt der Zyklus erneut, wenn das Ei als Teil der Menstruation freigesetzt wird. Die Östrogen- und Progesteronspiegel sinken beide, so dass viele Frauen zu Beginn ihrer Periode beginnen, sich besser zu fühlen.
Das Verfolgen Ihres Menstruationszyklus ist eine gute Möglichkeit, Ihren Zyklus und das, was für Sie normal ist, zu verstehen. Es kann Ihnen auch helfen, die Veränderungen in Ihrem Körper besser zu verstehen und wie monatliche hormonelle Schwankungen Sie beeinflussen. Zu wissen, byl Sie erwartet, kann Ihnen helfen, Symptome des Menstruationsflus besser zu bewältigen. Wissen ist Macht, daher ist es Ihre Mission, sich mit so vielen Informationen über Ihren Zyklus wie möglich zu befähigen.
Vorbereitung auf Ihre Periode
Sobald Sie Ihren Zyklus und das, byl Sie erwarten können, verstehen, haben Sie ein gutes Verständnis für Ihren Fluss a byl normální ist. Viele Frauen erleben typischerweise zemřít stärkste Blutung an den ersten beiden Tagen ihrer Periode, wenn die Symptome des prämenstruellen Syndroms auch am schwersten sein können.
Maßnahmen zu ergreifen, um sich während dieses Teils Ihres Zyklus wirklich um sich selbst zu kümmern (Selbstpflege für Frauen ist während des gesamten Monats wichtig, insbesondere wäshrend desufreuses! Období vorzubereiten. Das Tragen eines bequemen Periodehöschen kann den Aufwand beim Wechseln von Binden oder Tampons in begten Kabinen beseitigen und Sie sanft unterstützen, wenn Sie direkt bluten.
Unsere Periodenhöschen verfügen über ein vierlagiges Design für verbesserten Auslaufschutz. Außerdem haben Sie eine stilvolle Hose, die Ihnen nicht in den Bauch drückt und die Beschwerden von Übelkeit oder Krämpfen linert.
