Kolik ztráty krve během menstruace je vlastně „normální“?

V USA čelí každý rok výzvám spojeným se silným krvácením více než 10 milionů žen. Tento statistický údaj znamená, že 1 z 5 žen sdílí stejnou obavu, kterou možná právě prožíváte. Menstruační cykly obvykle probíhají každých 28 dní a menstruace trvá tři až sedm dní. Pokud vaše menstruace trvá déle než osm dní, je to obecně považováno za dlouhé. Pokud silný tok výrazně ovlivňuje váš každodenní život, může být užitečné poradit se s lékařem.

Kolik krve ztrácíte během menstruace?

Množství krve ztracené během menstruace se u každé osoby liší, protože máme všichni odlišná těla a menstruační cykly. Často se může zdát, že je to větší množství kvůli povaze toku smíchaného s jinými tekutinami. Zde je jednoduchý přehled průměrné ztráty krve za měsíc:

Je důležité poznamenat, že se jedná o obecné pokyny a individuální zkušenosti se mohou lišit. Pokud máte obavy o množství krve, které během menstruace ztrácíte, je vždy dobré poradit se se svým lékařem o osobních radách a doporučeních. Obecně je nejdůležitějším prvním krokem pochopení základní normy vašeho vlastního těla.

Existuje způsob, jak zjistit, kolik skutečně krvácíte?

Určit přesné množství krve, které během menstruace ztrácíte, může být náročné. Zatímco matematický vzorec zahrnující počet použitých vložek nebo tamponů může poskytnout hrubý odhad, existují i jednodušší metody.

Jednou z oblíbených možností je použití menstruačního kalíšku, který nabízí snadný a efektivní způsob, jak měřit ztrátu krve. Menstruační kalíšky často mají na sobě označení objemu, což vám umožní vidět přesné množství nasbírané krve. Je však důležité poznamenat, že používání menstruačního kalíšku může u některých uživatelů přinášet obtíže, jako je potíže s vložením nebo vyjmutím. Pro zajištění dodatečné ochrany při nošení menstruačního kalíšku a prevenci protečení může být užitečné zvážit použití nepropustných kalhotek. Ty poskytují další vrstvu bezpečí a klid na duši.

Příčiny nadměrného menstruačního krvácení

Několik faktorů může vést k silnějšímu krvácení. Zde jsou některé z nejčastějších příčin:

Vliv nitroděložních tělísek

Nitroděložní tělíska (IUD) mohou mít různý vliv na menstruační tok. V závislosti na typu mohou buď snížit, nebo zvýšit intenzitu vaší menstruace. Výzkumy naznačují, že měděná tělíska mohou u některých jedinců vést k těžším a bolestivějším menstruacím.

Přítomnost děložních fibrómů

Fibrómy jsou nezhoubné výrůstky, které se vyvíjejí ve svalové tkáni dělohy. Pokud máte fibrómy, můžete zažívat delší menstruace trvající více než 8 nebo 9 dní. Některé ženy také zaznamenávají zvýšenou frekvenci svého cyklu.

Hormonální nerovnováha

Nerovnováha v hladinách hormonů může také přispět k silnému menstruačnímu krvácení. Konkrétně zvýšené hladiny estrogenu a nízké hladiny progesteronu jsou často spojovány s těžšími krváceními. Naopak nízké hladiny estrogenu mohou někdy vést k lehčímu krvácení a kratším menstruacím.

Tipy pro zmírnění příznaků silného krvácení

Řízení silného toku spočívá v nalezení toho, co vyhovuje vašemu tělu a životnímu stylu. Zde je několik praktických tipů, které mohou skutečně pomoci.

Sledujte svou menstruaci

Vedení záznamu o menstruačním cyklu vám umožní lépe porozumět vašim jedinečným vzorcům a odhalit případné nepravidelnosti. Sledováním menstruace můžete identifikovat změny nálady a toku, což pomůže vám i vašemu lékaři diagnostikovat případné problémy.

Zvažte menstruační spodní prádlo pro silný tok

Pro ty s těžkým nebo velmi těžkým krvácením je to místo, kde se technologie setkává s pohodlím. Jeden pár Beautikini menstruačního spodního prádla pojme ekvivalent 4-5 běžných tamponů, snižuje zápach a eliminuje potřebu objemných vložek.

Technologie Four-Layer Shield

Náš revoluční systém Four-Layer Shield je navržen tak, aby poskytoval maximální ochranu během menstruace: měkký bavlněný klín pro pohodlí, vysoce savá absorpční vrstva, která zadržuje tekutinu, inovativní voděodolná vrstva, která zabraňuje únikům a zároveň je prodyšná, a odolná, rychleschnoucí hlavní látka s ochranou UPF 50+.

Používejte teplé náplasti

I když teplé náplasti nemusí snížit menstruační tok, jsou vynikající pro zmírnění bolestivých křečí, které mohou doprovázet silné krvácení.

Konzumujte potraviny bohaté na železo

Silné menstruace mohou někdy vést k nedostatku železa nebo anémii. Konzumace potravin bohatých na železo, jako jsou zelená zelenina, rozinky a meruňky, může přirozeně pomoci zvýšit hladinu železa.

Zapojte se do jemného cvičení

I během silného krvácení může být mírné cvičení prospěšné. Pomáhá zvýšit cirkulaci a spouští uvolňování endorfinů, které mohou zmírnit křeče. Je však důležité být ohleduplný k limitům svého těla a všímat si příznaků únavy.

Zůstaňte hydratovaní

Během menstruace může dojít ke snížení objemu krve. Doporučuje se denně vypít alespoň 8 šálků vody. V dny s těžkým krvácením zvažte zvýšení příjmu o dalších 4 až 6 šálků a hydrataci nápoji obohacenými o elektrolyty pro další přínosy.

Pochopení nadměrného menstruačního krvácení (menoragie)

Menoragie, lékařský termín pro nadměrné menstruační krvácení, je stav charakterizovaný prodlouženou menstruací trvající déle než 7 dní nebo vyžadující častou výměnu tamponů či vložek (např. každé dvě hodiny). I když je menoragie častější u starších žen, u mladších žen je méně běžná. Ačkoli těžké krvácení obvykle není život ohrožující, může se stát problémem, pokud dochází k významné ztrátě krve v průběhu času.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc

Vaše zdraví je na prvním místě a je důležité konzultovat s lékařem, pokud zažíváte některý z následujících příznaků:

• Vylučujete krevní sraženiny velikosti čtvrtky nebo větší během menstruace
• Při vstávání se cítíte unavená a máte závratě
• Výměna 2 nebo více tamponů či vložek za hodinu po dobu 2 po sobě jdoucích hodin
• Zažíváte jakékoliv krvácení po menopauze
• Krvácení, které trvá konzistentně déle než týden
• Cítíte se tak unavená, že nejste schopná vykonávat běžné denní činnosti

Silné krvácení je častým důvodem, proč ženy navštěvují gynekologa. Je pochopitelné cítit se zahlceně a osaměle, ale pamatujte, že pomoc je k dispozici. Proberte své obavy s lékařem a prozkoumejte vhodné možnosti léčby. Mezitím může přijetí chytrých nejlepších praktik menstruační hygieny a zvážení řešení jako jsou menstruační kalhotky speciálně navržené pro silný tok umožnit užívat si své aktivity bez obav.