على الرغم من أن المراهقة هي جزء طبيعي من النمو، إلا أن التغيرات الجسدية التي تجلبها قد تكون مقلقة. بالنسبة للفتيات اللواتي يختبرن أول دورة شهرية لهن، قد يثير ذلك مخاوف حول ما إذا كان ذلك طبيعيًا.
ما هي علامات الميناركية وما هي الأعراض الشائعة؟
بالنسبة للعديد من الفتيات، قد تأتي الدورة الشهرية الأولى بشكل غير متوقع، ولكن في بعض الأحيان هناك علامات تشير إلى اقترابها، مثل حب الشباب، الانتفاخ، تقلبات المزاج أو التقلصات. بشكل عام، هناك علامات أخرى للبلوغ قبل الحيض الأول، مثل نمو الشعر في المناطق الحساسة، وتطور الثديين، وتغيرات في شكل الجسم.
يمكن أن يختلف أول تدفق للحيض في الكمية واللون، من البني إلى الأحمر الداكن. قد يصاحب بداية الحيض تشنجات في البطن والظهر والفخذين، انتفاخ، حب الشباب، حساسية في الثديين، تغييرات في المزاج والنوم، ومشاكل هضمية مثل الإسهال.
في البداية، قد لا تصبح الدورات الشهرية منتظمة على الفور. في السنوات الأولى، قد تبدأ الفترات في أوقات مختلفة كل شهر أو تأتي مع أعراض قبل الحيض أو حيض متغيرة، بما في ذلك زيادة أو انخفاض في النزيف. مع مرور الوقت، تصبح دورات معظم الفتيات أكثر انتظامًا وتصبح الأعراض أكثر قابلية للتنبؤ.
ماذا يجب أن أفعل عندما تبدأ ابنتي دورتها الشهرية؟
من الأفضل أن يكون لديك منتجات النظافة الشهرية جاهزة في المنزل للاستعداد للدورة الشهرية الأولى لابنتك. تحدثي عن التغيرات التي قد تواجهها ابنتك قبل دورتها الشهرية لتجنب شعورها بالارتباك التام. تأكدي من أنها تفهم أسباب الحيض، والأعراض المحتملة، وأكدّي أن الحيض هو جزء طبيعي وصحي من جسم المرأة.
يمكنك إعداد "طقم الدورة الشهرية" الذي يتم الاحتفاظ به في درج أو حقيبة ظهر، والذي يتضمن فوط صحية، ومناديل مبللة، وزوج من الملابس الداخلية النظيفة في حال احتاجت ابنتك إليها في المدرسة.
يمكن أن يكون الاحتفال أو إحياء الذكرى للدورة الشهرية الأولى بطريقة ذات مغزى، مثل بطاقات التهنئة، أو الحلويات المفضلة، أو ليلة سبا عائلية، مفيدًا. إذا كانت ابنتك مهتمة، فكر في احتفال أكبر، مثل الاجتماع مع الأصدقاء أو إقامة حدث ليلي. المفتاح هو مساعدة ابنتك على رؤية الانتقال إلى مرحلة البلوغ بشكل إيجابي وطبيعي، بدلاً من كونه شيئًا محرجًا أو غير مريح.
قدمي لابنتك منتجات النظافة الشهرية التي تختارها، مثل الفوط الصحية، السدادات القطنية، أكواب الحيض أو الملابس الداخلية لفترة الحيض (التي تشبه الملابس الداخلية العادية). عادةً ما تجد الفتيات اللواتي يبدأن فترة حيضهن أن الفوط الصحية هي الخيار الأكثر بساطة وراحة. بالنسبة لأولئك اللواتي يحببن ممارسة الرياضة، فإن السدادات القطنية وأكواب الحيض هي خيارات جيدة، لكنها قد تتطلب بعض الوقت للتعود على الإدخال والإخراج. تأكدي من أنهن يفهمن تعليمات استخدام المنتجات المختارة، حيث إن بعض المنتجات، مثل السدادات القطنية، لا ينبغي استخدامها لأكثر من 8 ساعات. ساعدي ابنتك على فهم الفروق بين الخيارات واختاري ما يناسبها أفضل.
بالإضافة إلى ذلك، استعد لتقديم الراحة والعلاجات للتعامل مع أي إزعاج محتمل. يشمل ذلك مسكنات آمنة للأطفال، وحقائب ماء ساخن للتقلصات أو كيس ماء ساخن، بالإضافة إلى توفير أطعمة مريحة ودعم عاطفي لمساعدتها في الأعراض السابقة للحيض، وظهور حب الشباب، وتوفير مساحة لمحادثة صادقة حول تجاربها.
ما هو الوقت المبكر أو المتأخر "المبكر جداً" أو "المتأخر جداً" لبدء الحيض؟
بينما يتراوح العمر المتوسط لبدء البلوغ بين 10 إلى 15 عامًا، فإن البداية المبكرة أو المتأخرة للحيض لا تشير بالضرورة إلى وجود مشكلة. قد تبدأ بعض الفتيات في الحيض في وقت مبكر يصل إلى 8 أو 9 سنوات، بينما قد لا تبدأ أخريات حتى 15 أو 16 عامًا. يحدث الحيض عادةً بعد حوالي 2 إلى 3 سنوات من تطوير الثديين و6 إلى 12 شهرًا بعد بدء الإفرازات المهبلية. إذا كنتِ قلقة من أن ابنتكِ بدأت الحيض في وقت مبكر جدًا أو متأخر جدًا، فهناك بعض العلامات المفيدة التي يجب الانتباه إليها.
إذا كانت ابنتك تظهر علامات البلوغ، مثل تطور الثديين، حوالي سن 8 سنوات، تأكدي من مساعدتها على فهم التغيرات واعتبري استشارة طبيب أطفال. قد تكون ابنتك تعاني من بلوغ مبكر، ويمكن للمهنيين الصحيين المساعدة في تحديد ما إذا كانت هناك مشاكل مقلقة. وبالمثل، إذا كانت ابنتك تبلغ من العمر 15 عامًا ولم تبدأ بعد في الحيض، اعتبري تحديد موعد. يمكن أن تؤثر عوامل مثل الوزن (أقل أو أكثر من الوزن الطبيعي)، مستويات التوتر، وتكرار وشدة النشاط البدني على بدء الدورة الشهرية لابنتك.
```html 
ما هي علامات الاضطرابات الشهرية ومتى يجب استشارة طبيب الأطفال؟
يمكن أن تعود الاضطرابات الشهرية إلى عدة عوامل، بدءًا من نمط الحياة (مستويات التوتر والتمارين) وصولاً إلى حالات طبية محتملة (اضطرابات نزيف أو اختلالات هرمونية). قد تستغرق الدورات الشهرية بضع سنوات لتستقر، لذا إذا كانت ابنتك تعاني من اضطرابات، فقد لا تكون واضحة على الفور، لكن يمكنك الانتباه إلى بعض العلامات.
برمج موعدًا مع طبيب الأطفال إذا لاحظت أيًا من الأعراض التالية:
- غياب الدورة الشهرية عند 15 عامًا
- بدء الحيض قبل سن 8 سنوات
- دورات غير منتظمة لأكثر من عامين بعد البلوغ
- نزيف شديد (يمر عبر فوطة صحية أو سدادة في ساعة أو أقل) أو تشنجات شديدة لا تخففها أدوية الألم
- فترات طويلة (تستمر لأكثر من أسبوع)
- أعراض شديدة من متلازمة ما قبل الحيض تعيق ابنتك عن تجاوز اليوم
هذه الأعراض لا تعني بالضرورة وجود مشكلة، ولكن من الأفضل التواصل مع مقدم الرعاية الصحية لضمان الوضوح. يمكنهم مساعدة ابنتك في تحديد الخطوات التالية لصحتها ورفاهيتها.
إذا كانت ابنتك تعاني من أنواع أخرى من النزيف، مثل النزيف المتكرر من الأنف، أو نزيف اللثة، أو الكدمات السهلة، أو تاريخ عائلي من اضطرابات النزيف، فقد تحتاج إلى التحدث مع طبيب الأطفال حول الحاجة إلى اختبارات جينية أو مكتسبة لاضطرابات النزيف.
الخطوة الأولى في هذه الرحلة هي الاعتراف بأهمية مناقشة الدورة الشهرية ووضع ابنتك بشكل مفتوح وصادق. من خلال بدء هذه المحادثة مبكرًا، يمكنك تخفيف أي قلق أو ارتباك قد تشعر به ابنتك خلال دورتها الشهرية الأولى. سيساعد نهج عقلاني على رؤيتها للدورة الشهرية كعملية طبيعية، مما يجعلها تتعامل معها بثقة وإيجابية أكبر.
إنشاء بيئة حيث يمكن لابنتك التحدث بسهولة عن مواضيع حساسة، مثل الحيض، لا يقدر بثمن. تعزز التواصل المفتوح الثقة وتقوي علاقتك، مما يسهل على ابنتك طرح أي قلق أو سؤال قد يكون لديها خلال فترة المراهقة.
تذكر أن كل طفل فريد من نوعه، لذا قم بتعديل نهجك وفقًا لشخصيته واحتياجاته. اختر بيئة هادئة وخاصة للمحادثة، مما يجعل ابنتك تشعر بالأمان والحرية للتعبير عن مشاعرها.
مع تقدم المحادثة، قد تطرح ابنتك أسئلة محددة أو تعبر عن مخاوف بشأن الحيض. كن مستعدًا لتقديم إجابات مدروسة وداعمة.
（ملابس داخلية لفترة Beautikini لديها حالياً عرض اشترِ واحدة واحصل على اثنتين مجاناً. اغتنم هذه الفرصة لشراء بعض لابنتك!)
أسئلة شائعة قد يطرحها المراهقون حول الحيض:
عادةً ما يكون لدى المراهقين أسئلة حول جوانب مختلفة من الدورة الشهرية، مثل مدة الحيض، وتكرار الدورة، والتغيرات الجسدية المحتملة. أجب على هذه الأسئلة بصدق وطمأنينة وقدم تفسيرات واضحة.
إدارة ردود الفعل العاطفية والقلق:
يمكن أن تثير المراهقة والحيض مشاعر متنوعة لدى المراهقين، بما في ذلك القلق والارتباك. انتبه لأي استجابة عاطفية وقدم العزاء والتشجيع، مطمئنًا ابنتك أن تجربة مجموعة متنوعة من المشاعر خلال هذا الوقت أمر طبيعي.
توفير الدعم والتأكيد:
على مدار المحادثة، أكد دعمك غير المشروط لابنتك. اضمن لها أنك متاح في أي وقت تحتاج فيه إلى توجيه أو ترغب في التحدث عن أي جانب من جوانب الدورة الشهرية.
مصادر:
يونيسف. التحدث عن الدورة الشهرية في المنزل.www.unicef.org/parenting/health/talking-about-periods-at-home
ACOG. الدورة الشهرية لدى الفتيات والمراهقات: استخدام الدورة الشهرية كعلامة حيوية.www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2015/12/menstruation-in-girls-and-adolescents-using-the-menstrual-cycle-as-a-vital-sign
