¿ما هو العلاج المائي؟

في المقام الأول، ما هو العلاج المائي؟ بمصطلح بسيط، هو علاج يستخدم الماء لعلاج أنواع مختلفة síntomas في الجسم. يستخدم العلاج المائي استخدام الماء من أجل منع العديد من الآلام الجسدية. من الممكن أن نتحدث عن علاج مثل العلاج الحراري المائي أو العلاج المائي أو العلاج بالاستحمام، بين أسماء أخرى.

يمكن أن يكون العلاج المائي بسيطًا مثل الاستمتاع بحمام ساخن في المنزل أو استخدام خزانات المياه أو حمامات السباحة المتخصصة. يتضمن أيضًا طرقًا مثل الضغط على الماء وتناوب الماء الساخن والبارد وضغط الثلج.

منذ التاريخ المسجل، كان محترفو الصحة يستخدمون الماء لعلاج مختلف الأمراض والتحصينات. في آخر 20 عامًا، قام الأطباء الخبراء بالبحث في العلاج المائي كطريقة تم علاجها بالأدلة لعلاج بعض الحالات والأعراض. توصلت الدراسات إلى أن العلاج المائي هو خيار فعال للتخلص من الآلام مثل ألم عضلي وصلب مفصلي.

الجيش أكواتيكو

العلاج المائي يزيل العديد من التمارين التي يتم تنفيذها بالإضافة إلى إمداد الماء. لذا، فأنت تعرف نادو الهدوء أو الاسترخاء ببساطة في الحمام، مفيد جدًا لرفاهيتك الجسدية والعاطفية.

نعم، حتى أثناء الدورة الشهرية، يمكنك المشاركة في التمارين الرياضية. Nuestro عملية استحمام الدورة الشهرية مصممة لامتصاص آلام الدورة الشهرية، مما يسمح لك بالمشاركة في أنشطة متنوعة خلال فترة الدورة الشهرية. يوصى باستخدام طرق الاستحمام المناسبة للدورة الشهرية لتدفق الحيض المعتدل.

بانيوس دي أغوا كالينتي

لا تتفوق على تأثيرات حمام الماء الساخن! عندما تعرفين الاستريسادا أو فترات الحيض الساخنة، وجربي حمامًا ساخنًا. أضف بعض الأشياء الأساسية والتواصل.

لا يؤدي اتصال الماء الساخن بجلدك إلى تخفيف التشنجات العضلية والألم إلا أنه يساعدك أيضًا على استمتع بالعاطفة.

بانيوس دي أسينتو

يمكن أن تكون حمامات الجلوس مناسبة بشكل خاص للأمهات الجدد أو الأشخاص المصابين بالبواسير. حمام الجلوس هو حوض سطحي أو حوض استحمام يمكن أن يخفف الألم أو عدم الراحة في منطقة العجان. هذا الاقتراح هو استرخاء العضلات وتخفيفها، وتخفيف الألم وتقليل التشنج.

خلال فترة ما بعد الولادة، تعتبر حمامات الجلوس مفيدة لتخفيف الألم والانتعاش. لا حاجة إلى إضافة أي شيء إلى الماء؛ الماء البسيط هو الأفضل لتطهير ومنع العدوى.

 حمامات البخار

¿هل لا ترغب في الساونا في يوم من السبا؟ نعم، تدخل حمامات الساونا أيضًا إلى العلاج المائي، وهو أمر رائع! تشرح العديد من الدراسات فوائد حمامات الساونا، مثل تأثيرها على الضغط الشرياني، والتهاب الرئة، والتهاب المفاصل الروماتويدي، والألم الليفي، دولارات الرأس والمزيد.

وقد خلص البحث أيضًا إلى أن حمامات الساونا يمكن أن تقلل بشكل كبير من مستويات التوتر، مع معلومة تستنتج أن تضمين جلسة ساونا واحدة كافية للتخلص من التوتر. ¿ما هو الإسبراندو؟!

فوائد العلاج المائي

العلاج المائي له فوائد كثيرة، لا حدود لها على النطاق الجسدي. كما ذكرنا سابقًا، الوقت يمر عبر البحث عن تأثيرات هائلة على bienestar emocional. يستكشف أحد الدراسات في عام 2011 المكالمة "العلاج الأزرق"، حيث يتطرق إلى التأثيرات العميقة للأجسام الزرقاء في الصحة والرفاهية.

يتحدث عالم الأحياء البحرية الدكتور والاس جيه نيكولز، في كتابه "العقل الأزرق"، عن كل لحظة تمر بها حول المياه المفيدة المعرفية والعاطفية. الخلاصة: "إن البحث عن الماء يزيد مستويات الهرمونات مثل الدوبامين والأوكسيتوسين، في الوقت الذي يؤدي فيه انخفاض مستوى هرمون الكورتيزول إلى إنتاج تأثير مرتبط".

من الواضح أن العلاج المائي له تأثير قوي على الدماغ. لذا، ما هي الفوائد الفيزيائية التي يمكنك تجربتها؟ هناك بعض الأشياء المنفردة:

- تخفيف الاكتئاب

- أليفيا دولوريس دي كابيزا

- تسهيل مشاكل المفاصل

- تخفيف الآلام العضلية والتشنج والتشنج

- تقليل التوتر

- أليفيا دورة الحيض كالامبريس

- تحسين حالة الروح

Agua Fría vs. Agua Caliente

حسنًا، نعلم أن العلاج المائي مفيد، ولكننا نحتاج إلى الماء الساخن أو الماء البارد؟ قبل الانتهاء من هذه الخطوة الأخيرة، من الممكن أن نعرف أن الماء البارد يوفر أيضًا الكثير من الفوائد، مثل تخفيف الألم، وتقليل الالتهاب، وتخفيف العضلات، وتحسين التهيج، وتحفيز النظام المناعي، والمساعدة في التعافي بعد التمرين.

إن التواجد في المياه الطبيعية هو طريقة ممتازة لتجربة العلاج بالمياه الباردة، فإذا كان المناخ باردًا، يمكنك تجربة ذلك في حديقة محلية!

ومع ذلك، بالنسبة لأكبر عدد من الأشخاص، فإن الماء الساخن دائمًا يكون أكثر جاذبية. ولحسن الحظ، فإن درجات الحرارة المرتفعة أيضًا لها فوائد كثيرة، مثل تخفيف الألم، وتحسين التدفق الدموي الداخلي، وتخفيف الألم والتشنج العضلي، وإزالة السموم، وتحسين التوتر.

الفوائد الإضافية للعلاج المائي

- تعزيز الدورة الدموية: يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية في حوض السباحة إلى تعزيز إمداد الدم إلى مناطق الحوض والبطن والعضلات، مما يساعد على استرخاء العضلات والقضاء على البروستاجلاندين.

- إزالة الألم: الماء الساخن يمنع الإحساس بالحزن الناتج عن مستقبلات الحرارة والميكانيكا. تساعد التمارين الرياضية المختلفة على تخفيف نقاط الألم في العضلات، مما يقلل من الراحة.

- تقليل التوتر: تعمل تقنيات الاسترخاء النشطة والسلبية على تقليل التوتر والقلق المرتبط بالحيض الحار الذي يعمل على نظام الجسم البسيط.

- تقوية العضلات: لزوجة الماء بنسبة مقاومة طبيعية للتمارين العضلية، مما يساعد على تحسين التأثيرات العضلية.

- التأثير المنخفض على المفاصل: حتى يتم إزالة القبر من الماء، مما يؤدي إلى تقليل ضغط الشحن على المفاصل بمقدار 1/10 من الجسم الجسدي فقط.

العلاج المائي لتخفيف آلام الدورة الشهرية

إذن، هل العلاج المائي فعال لآلام الدورة الشهرية؟ ¡على الاطلاق! نعلم جميعًا أن استخدام حمام ساخن أو استخدام كيس ماء ساخن يمكن أن يخفف من حرارة الدورة الشهرية، لكن العلاج المائي يوفر الكثير من الفوائد الأخرى أثناء الدورة الشهرية.

من خلال بعض الدراسات، يعد علاج الغمر بالمياه الباردة طريقة ممتازة تخفف من حدة الدورة الشهرية وتقلل من الالتهاب. يؤكد الدراسة أن العلاج بالماء البارد يؤثر بشكل إيجابي على الدورة الشهرية حيث يساعد على تنظيم الهرمونات ويقلل من عدم الراحة الجسدية المرتبطة بمتلازمة ما قبل الحيض (مثل الحرارة والإرهاق). علاوة على ذلك، فإن الجمع بين هذا التركيز الشامل على التمارين المنتظمة أو اليوجا، جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي، يمكن أن يوفر فوائد إضافية للصحة العامة وفترة الحيض.

إن التأكد من ذلك خلال فترة تواجدك هو أمر واقعي تمامًا. مرة أخرى، اختر أعمال الاستحمام التجميلية للدورة الشهرية المصممة خصيصًا هي فكرة جيدة، حيث تتيح لك الاستمتاع بوقتك بالكامل في الماء!