10 خرافات عن الحيض يجب على كل أم مناقشتها مع بناتها

في أحدث الأخبار 0 تعليق

10 خرافات عن الحيض يجب على كل أم مناقشتها مع بناتها

على الرغم من أن الحيض عملية طبيعية وشائعة، لا تزال هناك العديد من المجتمعات التي تحمل مفاهيم خاطئة ومعتقدات قديمة حوله. على سبيل المثال، يعتقد البعض أن لمس جرة مخلل أو تحضير السوشي أثناء الحيض يمكن أن يفسد الطعام. يعتقد آخرون أن دخول المعبد، أو الاستحمام مع أفراد الأسرة، أو شرب حليب البقر أثناء الحيض يمكن أن يكون له آثار سلبية. في حالات متطرفة، تُعزل النساء في أكواخ مظلمة بعيدًا عن الآخرين طوال فترة حيضهن.

قد تبدو هذه المعتقدات سخيفة لكثير منا، ولكن للأسف، لا تزال شائعة في بعض أجزاء العالم. حتى في الدول الغربية، هناك أساطير ومفاهيم خاطئة حول الحيض تم تناقلها عبر الأجيال، مما ي perpetuate معتقدات خاطئة ووصم.

إن التمييز بين الحقيقة والخيال أمر حاسم في خلق بيئة أكثر أمانًا ووعيًا بشأن الحيض. من خلال تثقيف أنفسنا وبناتنا حول الحقائق، يمكننا المساعدة في تبديد الأساطير، وتعزيز الوضوح، وزيادة الثقة. من الضروري تحدي هذه المفاهيم الخاطئة والعمل نحو عالم يُفهم فيه الحيض ويُقبل دون وصمة أو تمييز.

الأسطورة رقم 1: الحيض متسخ

الاعتقاد الخاطئ بأن الدورة الشهرية غير نظيفة أو غير طاهرة هو اعتقاد شائع يظهر بطرق مختلفة حول العالم. يمكن أن يتراوح هذا من تعليقات عابرة تعبر عن الاشمئزاز عند مناقشة الدورة الشهرية إلى ممارسات ثقافية أكثر تطرفًا. على سبيل المثال، في غرب نيبال، كانت تقليد تشهاوبادي الذي تم حظره الآن يفرض على الأفراد الذين يعانون من الحيض أن يتم عزلهم في أكواخ خارج منازلهم لأنهم كانوا يعتبرون "غير طاهرين".

في الواقع، الحيض ليس نجسًا ولا متسخًا؛ إنه ببساطة وظيفة طبيعية للجسم. خلال دورة الحيض، يقوم الجسم بالتخلص من بطانة الرحم، والتي تشمل بعض الدم والأنسجة الزائدة التي تم إعدادها لحمل محتمل. عندما لا يحدث الحمل، لم تعد هذه البطانة مطلوبة وتخرج من الجسم.

من المهم تحدي الفكرة القائلة بأن الحيض متسخ أو غير طاهر، وبدلاً من ذلك الاعتراف به كعملية طبيعية وصحية. من خلال تعزيز التعليم والفهم، يمكننا كسر الوصمة المحيطة بالحيض وخلق مجتمع أكثر شمولية ووعياً.

الأسطورة رقم 2: يجب أن تبقى الدورة الشهرية خاصة ولا يتم مناقشتها

على عكس الاعتقاد السائد، فإن الحيض هو وظيفة طبيعية وروتينية تحدث للعديد من الأشخاص. ليس شيئًا يجب أن يُكتنف بالسرية أو المحرمات. الحيض ليس قذرًا، ولا يعيق الأنشطة اليومية مثل الذهاب إلى المدرسة أو المشاركة في الرياضة، وليس شيئًا غامضًا أو مخزيًا.

تمامًا مثل أي وظيفة جسدية أخرى، لا ينبغي أن تُخفى الدورة الشهرية أو تُصمت. بينما من المفهوم أن بعض الأفراد قد يفضلون إبقاء أمورهم الشخصية خاصة، من المهم تحدي الفكرة القائلة بأن الدورة الشهرية يجب أن تكون مصدرًا للخجل. تساعد المناقشات المفتوحة والتعليم حول الحيض في كسر الوصمات وخلق بيئة أكثر دعمًا وشمولية للجميع.

من خلال تطبيع المحادثات حول الدورة الشهرية وتعزيز التعليم حول صحة الحيض، يمكننا تمكين الأفراد من احتضان أجسادهم والقضاء على العار والسرية غير الضرورية المحيطة بالحيض.

الأسطورة رقم 3: يجب أن تستمر الدورة الشهرية دائمًا لمدة أسبوع واحدمجموعة مجانية من التقويمات الشهرية مع تواريخ أسبوعية صورة مخزنة

من المهم أن نفهم أن الدورات الشهرية يمكن أن تختلف بشكل كبير من شخص لآخر. بينما قد تستمر فترات الحيض لدى بعض الأفراد حوالي أسبوع، فإنه من الطبيعي تمامًا أن تكون الفترات أقصر أو أطول في المدة. الدورة الشهرية التي يتم ذكرها عادةً "28 يومًا" هي مجرد متوسط، والعديد من النساء لا يمتلكن دورات منتظمة بشكل مستمر.

يمكن أن تؤثر عوامل مثل العمر، والتغيرات الهرمونية، والضغط النفسي، والحالات الصحية الكامنة على طول وانتظام الدورات الشهرية. بالنسبة للمراهقات الشابات، من الشائع أن يعانين من فترات غير منتظمة حيث لا تزال أجسادهن تتكيف وتؤسس نمطًا منتظمًا. عندما تصل النساء إلى سن الرشد، يمكن أن تتراوح "الفترة" "المنتظمة" من 21 إلى 35 يومًا في الطول.

من الضروري التعرف على الفروق الفردية في دورات الحيض واحترامها، وعدم فرض توقعات صارمة على مدة الحيض. إذا كانت لديك مخاوف بشأن طول أو عدم انتظام دورتك الشهرية، فمن المستحسن دائمًا استشارة متخصص في الرعاية الصحية للحصول على إرشادات ودعم مخصص.

الأسطورة رقم 4: تفقد كمية كبيرة من الدم خلال دورتك الشهرية

على عكس الاعتقاد السائد، فإن كمية الدم المفقود خلال فترة الحيض غالبًا ما تكون أقل بكثير مما يُفترض عادةً. في المتوسط، تفقد النساء حوالي 2 إلى 3 ملاعق طعام من الدم خلال فترة حيضهن. حتى بالنسبة لأولئك اللاتي يعانين من نزيف أكثر غزارة، المعروف باسم عسر الطمث، فإن الكمية عادةً لا تتجاوز 4 ملاعق طعام.

من المهم أن نلاحظ أن الدورة الشهرية الغزيرة، على الرغم من أنها لا تشير بالضرورة إلى وجود مشكلة، يمكن أن تكون مزعجة وقد تتطلب رعاية طبية. إذا وجدت نفسك بحاجة إلى تغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية بشكل أكثر تكرارًا من كل بضع ساعات، أو النزيف لفترة طويلة (أكثر من سبعة أيام)، أو experiencing أعراض فقر الدم، يُنصح بالتشاور مع متخصص في الرعاية الصحية.

يمكنهم تقييم أعراضك، وتحديد أي أسباب محتملة أساسية، وتقديم الإرشادات وخيارات العلاج المناسبة لإدارة نزيف الحيض الغزير بشكل فعال. تذكر أن طلب المشورة الطبية أمر مهم لضمان صحتك ومعالجة أي مخاوف قد تكون لديك بشأن صحتك الشهرية.

الأسطورة رقم 5: دم الحيض له رائحة كريهة

إنه اعتقاد شائع أن دم الحيض له رائحة كريهة. في الواقع، دم الحيض نفسه لا يحتوي على رائحة. يتكون من الدم ونسج الرحم التي تتساقط أثناء الحيض. عند تعرضه للبكتيريا الموجودة بشكل طبيعي في المهبل وخلطه بالهواء، قد يتطور له رائحة مختلفة قليلاً، ولكن من غير المحتمل جداً أن يتمكن الآخرون من اكتشافها. هل سبق لك أن استطعت أن تشم عندما كانت شخص آخر في فترة حيضها؟ من المحتمل جداً أن لا.

من المهم أن نلاحظ أن لكل شخص رائحته الفريدة، ويمكن أن يختلف odor المهبل بين الأفراد. المهبل له رائحته الطبيعية الخاصة التي تتأثر بعوامل مثل النظام الغذائي، وممارسات النظافة، والتقلبات الهرمونية. على عكس ما قد تقترحه بعض الإعلانات، لا تحتاج المهبل إلى أن تكون رائحته مثل الزهور. الحفاظ على نظافة جيدة من خلال الاستحمام أو الاستحمام يوميًا يكفي عمومًا.

ومع ذلك، إذا لاحظت رائحة قوية تشبه رائحة السمك أو أي رائحة غير عادية أخرى مصحوبة بحكة أو تهيج أو إفراز غير عادي، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة أساسية مثل عدوى الخميرة أو التهاب المهبل البكتيري. في مثل هذه الحالات، يُنصح بالتشاور مع متخصص في الرعاية الصحية للحصول على تشخيص وعلاج مناسبين. تذكر، من الطبيعي أن يكون للمهبل رائحته الخاصة، ولكن يجب معالجة أي تغييرات كبيرة أو روائح مقلقة من قبل متخصص طبي.

الأسطورة رقم 6: متلازمة ما قبل الحيض خيالية أو نفسية

متلازمة ما قبل الحيض (PMS) هي حالة حقيقية وشائعة تؤثر على العديد من الفتيات والنساء. تتميز بمجموعة من الأعراض الجسدية والعاطفية التي تحدث عادةً قبل الحيض بأسبوع إلى أسبوعين. يمكن أن تشمل هذه الأعراض حب الشباب، الانتفاخ أو زيادة الوزن، الصداع، آلام المفاصل، الرغبة في تناول الطعام، تقلبات المزاج، الاكتئاب، التهيج، القلق، وحساسية الثدي. يُعتقد أن هذه الأعراض تتأثر بمستويات الاستروجين والبروجستيرون المتقلبة خلال دورة الحيض.

يعترف أطباء النساء أن معظم الفتيات والنساء سيعانين من عرض واحد على الأقل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض كل شهر. يمكن أن تختلف شدة الأعراض المحددة بشكل كبير من شخص لآخر. متلازمة ما قبل الحيض ليست مجرد "كلها في رأسك"، بل هي استجابة فسيولوجية حقيقية للتغيرات الهرمونية في الجسم.

من المهم التعرف على أعراض متلازمة ما قبل الحيض ومعالجتها، حيث يمكن أن تؤثر بشكل كبير على رفاهية الشخص ووظائفه اليومية. إذا كنت تعاني من أعراض مزعجة أو مقلقة، يُنصح بالتشاور مع متخصص في الرعاية الصحية يمكنه تقديم الإرشادات واقتراح استراتيجيات إدارة مناسبة.

الأسطورة رقم 7: السباحة خلال دورتك الشهرية تجذب القروش

على عكس الأسطورة القائلة بأن السباحة خلال فترة الحيض تجذب أسماك القرش، لا توجد أدلة تدعم هذا الادعاء. أسماك القرش ليست جذابة بشكل خاص لدم الحيض، وكمية الدم التي تُفقد عادةً خلال فترة الحيض ليست كبيرة بما يكفي لجذب انتباهها.

في الواقع، السباحة خلال فترة الحيض آمنة تمامًا ولا ينبغي أن تكون مصدر قلق. عندما تكونين في الماء، يمكن أن يساعد الضغط من الماء في منع تدفق الحيض من دخول الماء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن توفر المنتجات مثل السدادات القطنية أو ملابس السباحة المصممة لفترة الحيض حماية إضافية ضد التسرب. إذا كنتِ قلقة حقًا بشأن هجمات القرش أثناء السباحة خلال فترة الحيض، يمكنكِ ارتداء ملابس السباحة من Beautikini المخصصة لفترة الحيض.

من المهم أن نتذكر أن دم الحيض هو مزيج من الأنسجة والمخاط وكمية صغيرة من الدم، ولا يُعتبر غير نظيف أو غير صحي. يمكن أن تساعد ممارسات النظافة المناسبة، مثل استخدام منتجات الحيض المناسبة والحفاظ على العناية الشخصية الجيدة، في ضمان الراحة والثقة أثناء السباحة أو الانخراط في أي أنشطة مائية خلال فترة الحيض.

الأسطورة رقم 8: تزامن الدورة الشهرية بين الأصدقاء هو أمر حقيقيفتاة مجانية في قميص أبيض مستلقية على قماش بني - صورة مخزنة

على عكس الاعتقاد السائد، لا توجد أدلة علمية تدعم فكرة تزامن الدورات الشهرية بين الأصدقاء أو الأشخاص الذين يقضون وقتًا كبيرًا معًا. أظهرت دراسة أجريت قبل بضع سنوات أن فكرة تزامن الدورة الشهرية غير صحيحة، وكشفت أن الاختلافات في طول الدورة هي السبب الأكثر احتمالًا وراء كون بعض الأفراد قد يجدون أنفسهم في فترة الحيض في نفس الوقت مع أصدقائهم.

بينما يمكن أن تكون فكرة تزامن الدورة الشهرية مثيرة للاهتمام وحتى ممتعة للتفكير فيها، من المهم الاعتماد على الأدلة العلمية. يتأثر توقيت الدورات الشهرية بأنماط الهرمونات الفردية وليس بالعوامل الخارجية مثل القمر أو القرب من أفراد آخرين لديهم دورة شهرية.

فهم الحقائق حول الدورات الشهرية يمكن أن يساعد في تبديد المفاهيم الخاطئة وتعزيز المعلومات الدقيقة حول هذه العملية الطبيعية في الجسم.

الأسطورة رقم 9: تجنب ممارسة الرياضة خلال دورتك الشهريةصورة مجانية لامرأة تتأمل بجانب كلبها

على عكس الاعتقاد السائد، لا حاجة لتجنب ممارسة الرياضة خلال فترة الحيض. في الواقع، يمكن أن يكون الانخراط في النشاط البدني مفيدًا ويساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بمتلازمة ما قبل الحيض (PMS) وتقلصات الدورة الشهرية. تزيد التمارين من تدفق الدم وإمداد الأكسجين إلى العضلات، مما يمكن أن يساعد في تقليل الانزعاج وتعزيز الرفاهية العامة خلال هذه الفترة.

الاستماع إلى جسمك واختيار التمارين التي تشعر بالراحة معها أمر مهم. التمارين الخفيفة إلى المتوسطة مثل المشي، السباحة، اليوغا، أو الأيروبيك منخفض التأثير يمكن أن تكون خيارات ممتازة. ومع ذلك، إذا شعرت بألم شديد أو انزعاج، يُنصح بالتشاور مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على نصيحة مخصصة.

تذكر أن البقاء نشيطًا والحفاظ على نمط حياة صحي يمكن أن يسهم في تحسين صحة الدورة الشهرية والرفاهية العامة طوال دورتك.

الأسطورة رقم 10: التحدث مع ابنتك عن الدورة الشهرية قبل أن تبدأ سيخيفها

على عكس هذا الخرافة، فإن التواصل المفتوح والداعم حول الدورة الشهرية مع ابنتك قبل أن تبدأ في الحيض أمر بالغ الأهمية ويمكن أن يخفف فعلاً من الخوف والقلق. من خلال تزويدها بمعلومات دقيقة ومعالجة أي أسئلة أو مخاوف قد تكون لديها، يمكنك تمكينها من التعامل مع هذه العملية الطبيعية بثقة وفهم.

بدء الحديث عن البلوغ والدورة الشهرية في سن مبكرة، عادةً في سنوات المدرسة الابتدائية، يسمح بتعليم تدريجي ومناسب للعمر. تساعد هذه المناقشة المستمرة على تطبيع الدورة الشهرية وتعد ابنتك للتغيرات الجسدية والعاطفية التي ترافقها.

من خلال تقديم منتجات متعلقة بالدورة الشهرية لها، مثل Beautikini سراويل ما قبل الدورة الشهرية، يمكنك مساعدتها على الشعور بمزيد من الراحة والاستعداد عندما تصل دورتها الشهرية الأولى. يمكن أن توفر هذه الملابس الداخلية المتخصصة راحة البال وتلغي القلق بشأن التسريبات المحتملة.

تذكر أن التواصل المفتوح والداعم يعزز من موقف صحي تجاه الحيض ويزود ابنتك بالمعرفة والأدوات التي تحتاجها لإدارة فتراتها بثقة.

إذا كان مراهقك في سن مناسب، فمن المهم إجراء مناقشات مفتوحة وصادقة حول العلاقات الجنسية. معالجة المفاهيم الخاطئة حول الحمل والدورة الشهرية هي جزء حاسم من هذه المحادثة. على الرغم من أنه من غير المحتمل أن يحدث الحمل أثناء الدورة الشهرية، إلا أنه لا يزال ممكنًا. يمكن أن تكون الإباضة غير متوقعة، ويمكن أن تختلف دورات الحيض في الطول.

من خلال تقديم معلومات دقيقة حول الصحة الإنجابية والتأكيد على أهمية وسائل منع الحمل، يمكنك مساعدة مراهقك في اتخاذ قرارات مستنيرة وفهم المخاطر المحتملة المرتبطة بالنشاط الجنسي في أي وقت خلال دورتهم الشهرية.

تشجيع السلوك الجنسي المسؤول، بما في ذلك استخدام وسائل منع الحمل لمنع الحمل غير المقصود، أمر ضروري لرفاهيتهم العامة وصحتهم الإنجابية المستقبلية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة محددة. *

يرجى ملاحظة أن التعليقات يجب أن تتم الموافقة عليها قبل نشرها