عندما يتعلق الأمر بالتجارب المذهلة التي يمر بها الجسم الأنثوي، هناك عدة كلمات مهمة تبدأ بحرف "p" - الدورة الشهرية، البلوغ، والحمل. هذه المفاهيم معروفة على نطاق واسع، والعديد منا لديه فهم جيد لما تتضمنه.
ومع ذلك، هناك كلمة "p" مهمة أخرى تتعلق ببيولوجيا النساء الفريدة ولم تحظَ بالكثير من الاهتمام - وهي فترة ما قبل انقطاع الطمث.
تعتبر فترة ما حول انقطاع الطمث هي المرحلة الانتقالية التي تحدث قبل انقطاع الطمث. من المهم أن نلاحظ أن فترة ما حول انقطاع الطمث ليست هي نفسها انقطاع الطمث الفعلي.
تُشير انقطاع الطمث إلى نهاية الخصوبة وتحدث عندما تتوقف المبايض لدى المرأة، وهي الغدد الصغيرة المسؤولة عن إنتاج البويضات والهرمونات (الإستروجين، والبروجستيرون، والتستوستيرون). نتيجة لذلك، تتوقف المبايض عن إطلاق البويضات وإنتاج الهرمونات، مما يؤدي إلى انقطاع الدورة الشهرية. يحدث انقطاع الطمث عادةً في سن حوالي 51 عامًا، ولكن قد تحدث آخر دورة شهرية بين 45 و 55 عامًا، وهو ما يُعتبر نطاقًا طبيعيًا.
شراء الملابس الداخلية لفترة الحيض
قبل الوصول إلى سن اليأس، تقوم المبايض بإعطاء إشعار مسبق، حيث تقلل من نشاطها تدريجياً. تُعرف هذه المرحلة باسم فترة ما حول انقطاع الطمث، ويمكن أن تختلف مدتها بشكل كبير، حيث تتراوح بين عامين وعشرة أعوام. يمكن مقارنتها بمرحلة البلوغ ولكن في الاتجاه المعاكس، حيث تصبح المبايض أبطأ بدلاً من أن تبدأ. بينما تبدأ فترة ما حول انقطاع الطمث عادةً في الأربعينيات، يمكن أن تختبر بعض النساء ذلك بالفعل في منتصف إلى أواخر الثلاثينيات.
خلال فترة ما حول انقطاع الطمث، لم تتوقف المبايض عن عملها بالكامل، ولكن قد تواجه صعوبة في إطلاق بويضة كل شهر (التبويض) أو إنتاج هرمونات كافية لنزيف الحيض. ونتيجة لذلك، قد تحدث عدم انتظام في الدورة الشهرية. يمكن أن تحدث تغييرات في دورة الحيض. قد تصبح الفترات أكثر غزارة، أو أطول، أو أخف، أو أقصر، أو أكثر تكرارًا، أو أقل تكرارًا. قد تكون فترة ما قبل انقطاع الطمث مرحلة مضطربة لبعض النساء.
ومع ذلك، قد تبقى دورات الحيض لدى نساء أخريات دون تغيير ولا تظهر أي علامات على الانتقال إلى فترة ما قبل انقطاع الطمث. من المهم أن نلاحظ أن الدورات الشهرية المنتظمة لا تعني بالضرورة أن المرأة لا تعاني من فترة ما قبل انقطاع الطمث. على الرغم من أن المبايض قد تنتج ما يكفي من الهرمونات لتحفيز نزيف الحيض، إلا أنها قد لا تنتج ما يكفي من الهرمونات لوظائفها المهمة الأخرى.
يعود ذلك إلى أن الهرمونات التي تنتجها المبايض لها تأثيرات واسعة النطاق على الجسم والدماغ. تؤثر على العظام والعضلات والخلايا العصبية والجلد والجهاز المناعي والأوعية الدموية والمزيد. يمكن أن تؤدي التقلبات والتغيرات في مستويات الهرمونات خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث إلى أعراض مختلفة مثل التعب والقلق والأرق وحكة الجلد وجفاف العينين وخفقان القلب والدوار وفقدان الرغبة الجنسية والهبات الساخنة وآلام العضلات والمفاصل وكذلك جفاف المهبل. يمكن أن تختلف شدة الأعراض، وقد تشعر بعض النساء بالقلق من أنهن يعانين من مرض خطير أو يفقدن عقولهن.
شراء الملابس الداخلية لفترة الحيض
تمامًا كما أن دورة الحيض وتجربة الحمل لكل امرأة فريدة، فإن فترة ما حول انقطاع الطمث هي أيضًا رحلة فردية. بعض النساء يتعاملن مع هذه المرحلة بأقل قدر من الاضطرابات، بينما قد تواجه أخريات تحديات أكبر. نحن جميعًا مختلفون ونختبر فترة ما حول انقطاع الطمث بطرق فريدة.
المفتاح هو أن تكوني واعية للمرحلة المقبلة من فترة ما قبل انقطاع الطمث وأن تكوني مستعدة لها. يمكن أن يساعد تتبع الدورة الشهرية في التعرف على التغيرات الدقيقة. إن العناية بجسمك من خلال نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وإدارة التوتر بشكل فعال أمر حاسم لدخول هذه المرحلة من الحياة بقوة واستعداد.
إذا كنت تجد أنك تمر بفترة من انقطاع الطمث المبكر الصعبة أو المجهدة، تذكر أنك لست مضطراً لتحمل ذلك في صمت. تحدث عن ذلك، اقرأ عنه، وابحث عن الدعم أو المساعدة من طبيبك إذا لزم الأمر. على الرغم من أن هذه المرحلة من الحياة قد تخرجك مؤقتاً عن توازنك، إلا أنك ستعود قريباً إلى أرض صلبة تحت قدميك. وتمكينكم ومبايضكم من الاستمتاع بتقاعد طويل ومليء.
