คุณสามารถว่ายน้ำในช่วงมีประจำเดือนได้ไหม？
ถ้าคุณวางแผนที่จะไปว่ายน้ำในช่วงที่มีประจำเดือน ไม่มีเหตุผลใดที่จะให้มันหยุดคุณจากการสนุกกับน้ำ ด้วยขั้นตอนง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอน คุณสามารถมีประสบการณ์การว่ายน้ำที่สะดวกสบายและปราศจากความเครียด นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้:
- ใส่แทมป์ปอนหรือถ้วยประจำเดือน: การใช้แทมป์ปอนหรือถ้วยประจำเดือนเป็นความคิดที่ดีในขณะที่ว่ายน้ำในช่วงมีประจำเดือน พวกเขาสามารถช่วยป้องกันเลือดไม่ให้ไหลออกจากร่างกายของคุณและให้การป้องกันที่คุณต้องการ อย่าลืมทำตามคำแนะนำในการใส่และถอดออกอย่างถูกต้อง.
- เลือก ชุดว่ายน้ำประจำเดือน: เลือกบิกินี่หรือชุดว่ายน้ำที่คุณรู้สึกสบายและมั่นใจ คุณอาจต้องพิจารณาสวมใส่สีเข้มหรือแพทเทิร์นที่สามารถช่วยปกปิดการรั่วไหลหรือคราบที่อาจเกิดขึ้นได้.
- ดูแลสุขอนามัยของคุณ: ก่อนที่จะไปว่ายน้ำ ให้แน่ใจว่าคุณได้ดูแลสุขอนามัยของคุณแล้ว อาบน้ำและใช้สบู่อ่อนที่มีค่า pH สมดุลในการทำความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศภายนอก สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและลดความกังวลเกี่ยวกับกลิ่น.
- เปลี่ยนแทมปอนหรือถ้วยประจำเดือนของคุณเป็นประจำ: แม้ว่าคุณจะอยู่ในน้ำ การเปลี่ยนแทมปอนหรือการเทถ้วยประจำเดือนของคุณตามช่วงเวลาที่แนะนำ (โดยปกติทุก 4-8 ชั่วโมง) เป็นสิ่งสำคัญ ค้นหาสถานที่ส่วนตัว เช่น ห้องน้ำหรือห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า เพื่อทำสิ่งนี้.
- ผ่อนคลายและเพลิดเพลิน: จำไว้ว่า มีผู้คนหลายล้านคนว่ายน้ำในขณะที่มีประจำเดือนโดยไม่มีปัญหา ความดันน้ำมักจะช่วยชะลอหรือหยุดการไหลชั่วคราว นอกจากนี้ สระว่ายน้ำและมหาสมุทรมักจะมีการบำบัดด้วยคลอรีนหรือมีปริมาณน้ำมาก ซึ่งช่วยเจือจางของเหลวในร่างกายและลดโอกาสในการแพร่เชื้อโรค.
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าประสบการณ์ของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน และหากคุณมีข้อกังวลหรือมีสภาพทางการแพทย์เฉพาะเจาะจง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเสมอ แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ การว่ายน้ำในช่วงมีประจำเดือนสามารถเป็นกิจกรรมที่ไม่ต้องกังวลและสนุกสนานได้
ฉันจะติดเชื้อเมื่อว่ายน้ำในช่วงมีประจำเดือนหรือไม่?
การติดเชื้อในช่องคลอดขณะว่ายน้ำมีโอกาสน้อยมาก ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงมีประจำเดือนหรือไม่ น้ำที่ปนเปื้อนอาจทำให้เกิดการระคายเคืองที่ผิวหนังหรือไม่สบายท้องหากกลืนเข้าไป แต่โดยทั่วไปแล้วจะไม่ทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องคลอด
อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำหลังว่ายน้ำเป็นความคิดที่ดีเสมอ โดยเฉพาะในสระที่มีการใช้คลอรีน คลอรีนอาจทำให้เกิดการระคายเคืองที่อวัยวะเพศหญิงหรือช่องคลอดได้ ดังนั้นการล้างออกจึงช่วยป้องกันความไม่สบายตัวได้ นอกจากนี้ การว่ายน้ำบ่อยในช่วงฤดูร้อนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อยีสต์หรือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) สำหรับบางคน การรักษาความสะอาดที่ดี รวมถึงการล้างออกหลังจากว่ายน้ำ สามารถช่วยลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้
ถ้าคุณสงสัยว่าจะว่ายน้ำอย่างสบายในช่วงมีประจำเดือนได้อย่างไร นี่คือเคล็ดลับบางประการ:
- เลือกการป้องกันที่เหมาะสม:พิจารณาสวมใส่ผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการว่ายน้ำ เช่น กางเกงในสำหรับประจำเดือนที่ทำขึ้นสำหรับกิจกรรมในน้ำ ซึ่งมีการดูดซับที่มากขึ้นและมักจะมีสีเข้มเพื่อช่วยปกปิดการรั่วไหลที่อาจเกิดขึ้น.
- รักษาความชุ่มชื้น:การรักษาความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะเมื่อคุณมีประจำเดือนและใช้เวลาอยู่ใต้แสงแดด นำขวดน้ำติดตัวไปด้วยและดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน.
- ทาครีมกันแดดที่มี SPF สูง: ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดดโดยการทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะหากคุณมีสิวขึ้นในช่วงมีประจำเดือน เนื่องจากผิวของคุณอาจไวต่อการระคายเคืองมากกว่าปกติ.
- จัดการกับอาการตะคริว: การว่ายน้ำสามารถช่วยบรรเทาอาการตะคริวและอาการบวมได้จริง แต่ควรระมัดระวังไว้ด้วย ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะจะช่วยบรรเทาอาการตะคริว และพิจารณาใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อช่วยบรรเทาความไม่สบาย.
เมื่อพูดถึงสิ่งที่ควรสวมใส่ขณะว่ายน้ำในช่วงมีประจำเดือน นี่คือบางตัวเลือก:
1.กางเกงในช่วงมีประจำเดือนสำหรับว่ายน้ำ: มีตัวเลือกชุดว่ายน้ำสำหรับช่วงมีประจำเดือนที่มีความสามารถในการดูดซับเพิ่มเติมให้เลือกมากมาย โดยทั่วไปจะออกแบบมาในสีเข้มเพื่อปกปิดการรั่วไหลที่อาจเกิดขึ้น.
2.ผ้าอนามัยแบบสอด: การใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่คุณชื่นชอบขณะว่ายน้ำเป็นเรื่องที่ดีมาก หากคุณกังวลเกี่ยวกับสายผ้าอนามัย จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องอายเกี่ยวกับกระบวนการธรรมชาติของร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตาม หากมันทำให้คุณกังวล คุณสามารถขอให้เพื่อนที่คุณไว้วางใจช่วยตรวจสอบเป็นครั้งคราวว่าทุกอย่างดูเรียบร้อยดีหรือไม่.
3.แผ่นกันน้ำ: แผ่นกันน้ำถูกออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการใช้งานในระหว่างกิจกรรมทางน้ำ หากคุณมักจะใส่แผ่นในช่วงมีประจำเดือน คุณสามารถเลือกใช้แผ่นเหล่านี้เพื่อให้มั่นใจในความปลอดภัยขณะว่ายน้ำ.
4.ถ้วยประจำเดือน: คล้ายกับผ้าอนามัยแบบสอด ถ้วยประจำเดือนสามารถสวมใส่ขณะว่ายน้ำและช่วยปกปิดการไหลของประจำเดือนของคุณ อย่าลืมปฏิบัติตามแนวทางปกติในการเปลี่ยนถ้วยประจำเดือนหลังจากว่ายน้ำ.
จำไว้ว่าห้ามให้ประจำเดือนของคุณมาขัดขวางการใช้ชีวิตและความสนุกสนานของคุณ ค้นหาตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ เพื่อให้คุณรู้สึกสบายและมั่นใจในชุดว่ายน้ำของคุณ และสนุกกับวันฤดูร้อนเหล่านั้น พบกันที่ชายหาด!
