วิธีว่ายน้ำอย่างมั่นใจโดยไม่ใช้ผ้าอนามัยแบบสอด: คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับผู้หญิง

นี่คือข้อเท็จจริงที่น่าสนใจซึ่งอาจทำให้คุณประหลาดใจ: แรงดันน้ำในสระว่ายน้ำสามารถชะลอชั่วคราว และบางครั้งหยุดการไหลของประจำเดือนของคุณได้ หลักฟิสิกส์ง่ายๆ นี้คือเหตุผลที่การว่ายน้ำในช่วงมีประจำเดือนโดยไม่ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดไม่เพียงแต่เป็นไปได้ แต่ยังปลอดภัยและเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์

ในความเป็นจริง การว่ายน้ำในช่วงมีประจำเดือนสามารถนำประโยชน์ที่ไม่คาดคิดมาให้ ฮอร์โมนเอนดอร์ฟินที่ปล่อยออกมาระหว่างการออกกำลังกายช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้อย่างมาก งานวิจัยยังแนะนำ ว่าผู้หญิงที่ว่ายน้ำเพียง 30 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้ง มักมีอาการ PMS ที่เบาลง มันคือผลประโยชน์สองทาง

ในฐานะนักว่ายน้ำ NCAA Division I อดีต ฉันจะไม่มีวันลืมความกังวลในช่วงการแข่งขันชิงแชมป์ ประจำเดือนของฉันมักจะตรงกับการแข่งขันสำคัญ ความกลัวว่าผ้าอนามัยแบบสอดจะรั่วไม่ใช่แค่สิ่งรบกวนสมาธิ แต่มันทำลายสมรรถภาพ คุณพยายามโฟกัสที่ท่าทาง การกลับตัว การหายใจ แต่ส่วนหนึ่งของจิตใจก็ยังคงกังวล การต่อสู้ส่วนตัวนี้คือเหตุผลที่ฉันหลงใหลใน Beautikini นี่ไม่ใช่แค่ชุดว่ายน้ำ แต่มันคือทางออกที่ฉันหวังว่าจะมี มันคืนสมาธิให้นักกีฬาและทำให้พวกเขาแข่งขันด้วยความมั่นใจที่ไม่สั่นคลอนซึ่งพวกเขาสมควรได้รับ

ผู้หญิงหลายคนกังวลเรื่องการมองเห็น แต่ปริมาณเลือดเฉลี่ยในรอบเต็มมีเพียงประมาณหกช้อนโต๊ะ ปริมาณนี้จะน้อยมากเมื่อกระจายไปในช่วงการว่ายน้ำ ด้วยตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมจาก Beautikini คุณสามารถมั่นใจและสบายตัวในน้ำได้ มาดูตัวเลือกสำหรับการว่ายน้ำโดยไม่ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดและทำให้วันว่ายน้ำครั้งต่อไปของคุณไร้กังวลจริงๆ!

เข้าใจการไหลและระดับความสบายของคุณ

ก้าวแรกของคุณในการว่ายน้ำอย่างมั่นใจโดยไม่ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเริ่มต้นด้วยการเข้าใจรอบเดือนเฉพาะตัวของคุณ รูปแบบของร่างกายคุณคือแนวทางที่ดีที่สุดในการตัดสินใจเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการเพลิดเพลินกับน้ำในช่วงมีประจำเดือน

ติดตามรอบเดือนของคุณเพื่อวางแผนวันว่ายน้ำ

การติดตามรอบเดือนช่วยให้นักว่ายน้ำวางแผนได้อย่างแม่นยำ รอบเฉลี่ยใช้เวลาประมาณ 28 วัน แม้ว่ารอบที่มีตั้งแต่ 21 ถึง 34 วันจะเป็นเรื่องปกติ การเฝ้าดูรูปแบบเหล่านี้ช่วยลดความประหลาดใจที่สระว่ายน้ำ

วิธีที่รวดเร็วที่สุดในการติดตามรอบเดือนของคุณ ได้แก่:

• ปฏิทินกระดาษหรือสมุดบันทึกการฝึกซ้อม: การทำเครื่องหมายง่ายๆ ในวันที่เริ่มมีประจำเดือนสามารถเผยรูปแบบที่ทรงพลังเมื่อเวลาผ่านไป นักว่ายน้ำที่รวมสิ่งนี้กับบันทึกการฝึกซ้อมจะได้รับข้อมูลเชิงลึกที่ดียิ่งขึ้น
• แอปติดตามรอบเดือน: แอปที่ยอดเยี่ยมหลายตัวทำให้การติดตามดิจิทัลเป็นเรื่องง่าย บางแอปยังซิงค์กับเครื่องติดตามการออกกำลังกาย ทำให้คุณดูข้อมูลกิจกรรมว่ายน้ำควบคู่กับข้อมูลรอบเดือนของคุณได้

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ติดตามอย่างน้อยสามเดือนติดต่อกันเพื่อสังเกตรูปแบบที่มีความหมาย นอกเหนือจากวันที่เริ่มต้น ให้พิจารณาบันทึก:

• อาการก่อนมีประจำเดือน (PMS)
• ความเข้มข้นของการไหลตลอดช่วงมีประจำเดือน
• ระดับพลังงานระหว่างการออกกำลังกาย
• ความต้องการฟื้นฟูและระดับความหิว

ข้อมูลนี้ช่วยให้คุณทำงาน ร่วมกับ รอบเดือนของคุณแทนที่จะต่อต้าน คุณจะได้เรียนรู้ว่าสิ่งใดเป็นปกติสำหรับร่างกายของคุณและสามารถสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ ที่อาจต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์

รู้ว่าเมื่อไหร่ที่การไหลของคุณน้อยพอที่จะไม่ใช้ผลิตภัณฑ์

คุณสามารถว่ายน้ำได้อย่างแน่นอนโดยไม่ต้องใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหรือผลิตภัณฑ์ภายในช่วงมีประจำเดือนอื่นๆ กลยุทธ์นี้เหมาะที่สุดในวันที่มีการไหลน้อย โดยปกติจะเป็นช่วงต้นหรือปลายของรอบเดือนของคุณ

อย่างที่เรากล่าวไป ความดันน้ำในสระสร้างกำแพงชั่วคราว แม้ว่าจะไม่หยุดการไหลของคุณได้ทั้งหมด แต่มันจะชะลออย่างมาก ทำให้ผู้หญิงหลายคนว่ายน้ำได้อย่างสบายโดยไม่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ใดๆ ในวันที่มีการไหลน้อย

เมื่อว่ายน้ำโดยไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ การเตรียมตัวเล็กน้อยช่วยได้มาก:

• ชุดว่ายน้ำสีเข้ม ช่วยให้ดูเรียบร้อยและเสริมความมั่นใจ
• ชุดว่ายน้ำสำหรับช่วงมีประจำเดือน ให้การป้องกันสำรองที่ยอดเยี่ยม Beautikini สามารถรองรับการไหลเทียบเท่าผ้าอนามัยแบบสอด 3 ชิ้น มอบความมั่นใจเต็มที่
• ผ้าขนหนูสีเข้มคือเพื่อนที่ดีที่สุดเมื่อคุณออกจากน้ำ

การว่ายน้ำโดยไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ประจำเดือนปลอดภัยและถูกสุขลักษณะ นอกจากนี้ การออกกำลังกายเบาๆ ยังช่วยลดอาการปวดประจำเดือนและเพิ่มอารมณ์ดีผ่านการผลิตเอนดอร์ฟิน และแรงลอยตัวของน้ำช่วยให้ผู้ว่ายน้ำหลายคนรู้สึกบวมน้อยลง

เลือกชุดว่ายน้ำที่เหมาะกับวันมีประจำเดือน

ด้วยความก้าวหน้าล่าสุดในเทคโนโลยีสิ่งทอ ชุดว่ายน้ำสำหรับช่วงมีประจำเดือนทำให้การว่ายน้ำในช่วงมีประจำเดือนเป็นเรื่องง่ายกว่าที่เคย เลิกเลือกว่าจะเปียกหรืออยู่บ้านได้แล้ว การออกแบบเฉพาะวันนี้มอบทั้งความสบายและความมั่นใจ

ทำไมชุดว่ายน้ำทั่วไปจึงไม่เพียงพอ

ชุดว่ายน้ำทั่วไปไม่ให้การปกป้องจากการไหลของประจำเดือนเมื่อคุณออกจากน้ำ แม้ว่าความดันน้ำจะช่วยในขณะว่ายน้ำ ชุดเหล่านี้ขาดชั้นดูดซับที่สำคัญซึ่งจำเป็นในการป้องกันการรั่วไหลขณะพักผ่อนริมสระหรือเดินไปห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า

คุณอาจคิดว่าชุดว่ายน้ำสีเข้มเป็นกลเม็ดที่ชาญฉลาด แต่จริงๆ แล้วมันเพียงแค่ปกปิดคราบที่อาจเกิดขึ้นเท่านั้น—ไม่ได้ป้องกันคราบเหล่านั้น หากไม่มีแกนดูดซับเฉพาะ อุบัติเหตุมีแนวโน้มเกิดขึ้นมากขึ้น โดยเฉพาะในวันที่มีการไหลมากหรือกับการเคลื่อนไหวกะทันหัน เช่น การหัวเราะหรือจาม

ประโยชน์ของชุดว่ายน้ำสำหรับประจำเดือนเช่น Beautikini

ชุดว่ายน้ำสำหรับประจำเดือนเป็นนวัตกรรมที่แท้จริง ชุดพิเศษเหล่านี้มีหลายชั้นป้องกันในขณะที่ดูและรู้สึกเหมือนชุดว่ายน้ำคุณภาพสูงทั่วไป ชุดว่ายน้ำสำหรับประจำเดือน Beautikini ถูกออกแบบมาเพื่อดูดซับได้ถึง ปริมาณประจำเดือนเท่ากับ 3 ทัมพ์ ให้การปกป้องที่เชื่อถือได้สำหรับการว่ายน้ำส่วนใหญ่

การออกแบบใช้โครงสร้าง สี่ชั้น อัจฉริยะ:

• ชั้นผ้าฝ้ายอ่อนนุ่ม Cotton Crotch Layer ที่สัมผัสกับผิวเพื่อความสบายและการระบายอากาศสูงสุด
• ชั้นดูดซับ Absorbent Layer ที่จับและล็อกการไหลของประจำเดือนอย่างรวดเร็ว
• เมมเบรน Waterproof Layer กันน้ำที่ป้องกันการรั่วไหลออกและหยุดน้ำไม่ให้ซึมเข้า
• ชั้นผ้าหลัก Main Fabric Layer ที่แห้งเร็วและดูและรู้สึกเหมือนชุดว่ายน้ำคุณภาพสูง

นอกจากนี้ เทคโนโลยีของ Beautikini ยังรวมคุณสมบัติในการกำจัดกลิ่นเพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่น ชุดว่ายน้ำเหล่านี้ยังคงเรียบเนียนโดยไม่บวมในน้ำ และเนื่องจากสามารถใช้งานได้นานถึง 50 ครั้งซัก จึงเป็นทางเลือกที่ยั่งยืนและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์ใช้แล้วทิ้ง

ตัวเลือกสำหรับวัยรุ่นและนักว่ายน้ำที่อายุน้อยกว่า

นักว่ายน้ำรุ่นเยาว์สมควรได้รับความมั่นใจในขณะเผชิญกับประจำเดือน นั่นคือเหตุผลที่แบรนด์ต่างๆ สร้างชุดว่ายน้ำสำหรับประจำเดือนในขนาดวัยรุ่นและวัยก่อนวัยรุ่น โดยมีตัวเลือกเริ่มต้นจากกางเกงเด็กขนาดสำหรับอายุ 9-10 ปี

ชุดว่ายน้ำเหล่านี้มีเทคโนโลยีป้องกันเหมือนกับรุ่นผู้ใหญ่ แต่ขนาดเหมาะสำหรับรูปร่างที่กำลังพัฒนา โดยมักจะรองรับปริมาณการไหลได้ประมาณ สองเท่าของซูเปอร์ทัมพ์ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเรียนว่ายน้ำที่โรงเรียนหรือค่ายฤดูร้อน

สำหรับ เด็กผู้หญิงที่เพิ่งเริ่มมีประจำเดือน ชุดว่ายน้ำสำหรับประจำเดือนมีประโยชน์อย่างยิ่ง เพราะช่วยให้พวกเธอว่ายน้ำได้โดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความซับซ้อนของผ้าอนามัย ทำให้พวกเธอสามารถมุ่งเน้นที่การเล่นกีฬาและสนุกสนานได้เต็มที่

เตรียมตัวก่อนลงน้ำ

การเตรียมตัวที่ถูกต้องก่อนว่ายน้ำสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากเมื่อคุณมีประจำเดือนโดยไม่ใส่ผ้าอนามัย ขั้นตอนง่ายๆ ไม่กี่อย่างจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายและไม่รั่วไหล ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงใดของรอบเดือน

ใช้ห้องน้ำก่อนว่ายน้ำ

กฎข้อแรก: ปล่อยปัสสาวะให้หมดก่อนลงน้ำ ขั้นตอนสำคัญนี้ช่วยลดโอกาสการรั่วไหลที่ไม่คาดคิดและลดแรงกดดันที่บริเวณอุ้งเชิงกราน ซึ่งสำคัญมากขึ้นเมื่อคุณเลือกว่ายน้ำโดยไม่ใส่ผ้าอนามัย ถ้วยประจำเดือน หรือ ชุดว่ายน้ำกันรั่วสำหรับประจำเดือน

สวมชุดว่ายน้ำสีเข้มเพื่อความสบายใจ

ชุดว่ายน้ำสีเข้มเป็นเพื่อนที่ดีเมื่อว่ายน้ำในช่วงมีประจำเดือน สีดำ น้ำเงินเข้ม หรือสีเบอร์กันดีเข้มช่วยให้คุณสบายใจ เพราะจุดเลือดที่อาจเกิดขึ้นจะมองเห็นได้น้อยลง ตัวเลือกง่ายๆ นี้ช่วยลดความกังวล ทำให้คุณผ่อนคลายและสนุกกับการว่ายน้ำได้เต็มที่

เตรียมผ้าขนหนูและเสื้อผ้าสำรอง

ผ้าขนหนูสีเข้มควรเป็นสิ่งจำเป็นในถุงว่ายน้ำของคุณในวันมีประจำเดือน ผลชะลอการไหลของประจำเดือนจากแรงดันน้ำจะหยุดเมื่อคุณออกจากสระ ผ้าขนหนูสีเข้มช่วยให้คุณเช็ดตัวโดยไม่ต้องกังวลเรื่องคราบที่เห็นได้ชัด

การเปลี่ยนเสื้อผ้าให้ครบชุดก็สำคัญเช่นกัน คุณควรเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าแห้งอย่างรวดเร็วหลังว่ายน้ำ เพราะชุดว่ายน้ำเปียกอาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือการติดเชื้อ โดยเฉพาะเมื่อร่างกายของคุณไวต่อความรู้สึกในช่วงมีประจำเดือน

ถุงกันน้ำขนาดเล็กของคุณควรมี:

• กางเกงในสำรอง
• ทิชชู่เปียกสำหรับเช็ดทำความสะอาดอย่างรวดเร็ว
• ผ้าขนหนูมือขนาดเล็กเพื่อความเป็นส่วนตัวเพิ่มเติม
• ถุงเปียกสำหรับชุดว่ายน้ำของคุณ

สิ่งที่ควรคาดหวังขณะว่ายน้ำโดยไม่ใส่ผ้าอนามัย

ผู้หญิงมักมีคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงเมื่อว่ายน้ำในช่วงมีประจำเดือนโดยไม่ใส่ผ้าอนามัย การเข้าใจกระบวนการตามธรรมชาติเหล่านี้จะช่วยให้คุณมั่นใจว่านี่เป็นทางเลือกที่เหมาะสมและปลอดภัย

แรงดันน้ำส่งผลต่อการไหลของประจำเดือนอย่างไร

ความเชื่อทั่วไปที่ว่าประจำเดือนจะหยุดสนิทในน้ำเป็นความเชื่อที่คลาดเคลื่อนเล็กน้อย แทนที่จะหยุด น้ำจะสร้างแรงดันน้ำที่น่าสนใจซึ่งต้านแรงโน้มถ่วง แรงดันนี้ที่ปากช่องคลอดจะ ชะลอการไหลของประจำเดือนแต่ไม่หยุดสนิท การต้านทานอ่อนๆ นี้มักเพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้เลือดประจำเดือนเห็นได้ขณะว่ายน้ำในสระ น้ำ ทะเลสาบ หรือมหาสมุทร

เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณจามหรือหัวเราะในน้ำ

ในขณะที่แรงดันน้ำช่วยควบคุมการไหลในระหว่างว่ายน้ำปกติ การเปลี่ยนแปลงแรงดันในช่องท้องอย่างกะทันหันจากการจาม ไอ หรือหัวเราะแรง อาจทำให้กำแพงกั้นนี้ถูกเอาชนะชั่วคราว ซึ่งอาจทำให้เกิดการรั่วเล็กน้อย แต่ปริมาณเลือดน้อยมากจนไม่มีใครสังเกตเห็นเพราะมันเจือจางทันทีในน้ำ

เมื่อคุณออกจากน้ำ แรงดันที่ปกป้องจะหายไป และแรงโน้มถ่วงจะทำงานอีกครั้ง นี่คือเหตุผลที่ผู้หญิงบางคนสังเกตเห็นของเหลวไหลออกเล็กน้อยเมื่อยืนขึ้นหลังว่ายน้ำ และทำไมการมีผ้าขนหนูสีเข้มพร้อมใช้งานจึงเป็นความคิดที่ดี

เคล็ดลับหลังจากออกจากสระ

กิจวัตรหลังว่ายน้ำสำคัญไม่แพ้การเตรียมตัว เมื่อคุณออกจากน้ำ แรงดันที่ปกป้องจะหายไป และการไหลของประจำเดือนปกติจะกลับมา กลยุทธ์เหล่านี้จะช่วยให้คุณมั่นใจได้ยาวนานหลังจากออกจากสระ

เช็ดตัวให้แห้งและเปลี่ยนเสื้อผ้าอย่างรวดเร็ว

คุณควรถอดชุดว่ายน้ำที่เปียกออกโดยเร็วที่สุด ไม่ใช่แค่เพื่อความสบายเท่านั้น แต่แบคทีเรียที่ติดอยู่ในชุดว่ายน้ำเปียกอาจทำให้เกิดการติดเชื้อยีสต์หรือรบกวนสมดุลค่า pH ในช่องคลอดของคุณได้

กิจวัตรหลังว่ายน้ำที่เหมาะสมของคุณประกอบด้วย:

• ถอดชุดว่ายน้ำที่เปียกออกทันที
• ใช้ผ้าขนหนูสีเข้มเพื่อความเป็นส่วนตัว
• ใส่เสื้อผ้าใหม่ที่แห้งสะอาด

ตรวจสอบการรั่วซึมและทำความสะอาดหากจำเป็น

การตรวจสอบอย่างรวดเร็วช่วยให้สบายใจได้ หากคุณว่ายน้ำโดยไม่มีการป้องกัน การไหลจะเริ่มใหม่ ซึ่งอาจทำให้เกิดจุดเล็กๆ ผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับผู้หญิงเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับการรีเฟรชอย่างรวดเร็วและง่ายดาย ช่วยให้คุณรู้สึกสะอาดขณะเดินทาง

ถ้าคุณใช้ ชุดว่ายน้ำ Beautikini อย่าลืมล้างด้วยน้ำเย็นอย่างดีและปฏิบัติตามคำแนะนำการซักเพื่อรักษาความสะอาดและประสิทธิภาพให้นานหลายปี แผนหลังว่ายน้ำที่ดีจะช่วยให้คุณสนุกกับอิสระในการว่ายน้ำโดยไม่ต้องใช้ผ้าอนามัยแบบสอดได้อย่างเต็มที่