วิธีเอาตัวรอดในช่วงมีประจำเดือนในฤดูร้อนนี้ เมื่อฤดูร้อนมาถึง ก็ถึงเวลาที่จะเพลิดเพลินกับแสงแดด การไปชายหาด และกิจกรรมกลางแจ้ง อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีประจำเดือน ฤดูร้อนอาจนำมาซึ่งความท้าทายเพิ่มเติม ในบทความนี้ เราจะสำรวจเคล็ดลับและกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้คุณจัดการกับประจำเดือนได้อย่างง่ายดายและทำให้คุณสนุกกับวันฤดูร้อนของคุณให้มากที่สุด 1.ดื่มน้ำให้เพียงพอ:การให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญในช่วงฤดูร้อน และจะยิ่งสำคัญมากขึ้นในช่วงที่คุณมีประจำเดือน การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอช่วยลดอาการบวมและทำให้คุณรู้สึกสดชื่น เลือกน้ำที่มีการเติมรสชาติหรือน้ำสมุนไพรเพื่อเพิ่มรสชาติและประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติม.2.เลือกผลิตภัณฑ์ประจำเดือนที่เหมาะสม:การเลือกผลิตภัณฑ์ประจำเดือนที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาความสบายในระหว่างกิจกรรมในฤดูร้อน พิจารณาใช้ผลิตภัณฑ์เช่น แทมพอน ถ้วยประจำเดือน หรือ กางเกงในประจำเดือน เช่น ผลิตภัณฑ์นวัตกรรมของ Beautikini ตัวเลือกเหล่านี้ให้การปกป้องที่ไม่เด่นชัดและเชื่อถือได้ ช่วยให้คุณสนุกกับการว่ายน้ำ กีฬา และการผจญภัยกลางแจ้งอื่น ๆ โดยไม่ต้องกังวล3. ยอมรับเสื้อผ้าสบายตัว:ฤดูร้อนเรียกร้องให้สวมใส่เสื้อผ้าที่เบาและระบายอากาศได้ และสิ่งนี้ก็ใช้ได้กับช่วงเวลาของคุณเช่นกัน เลือกเสื้อผ้าที่หลวมสบายทำจากผ้าที่ระบายอากาศได้ เช่น ผ้าฝ้าย เพื่อให้คุณรู้สึกเย็นสบายและลดความไม่สบายตัว เลือกกางเกงที่มีสีเข้มหรือมีลวดลายเพื่อลดการมองเห็นของการรั่วไหลที่อาจเกิดขึ้นโดยบังเอิญ.4.ฝึกปฏิบัติความปลอดภัยจากแสงอาทิตย์:รังสี UV อาจทำร้ายผิวของคุณได้ โดยเฉพาะในช่วงที่คุณมีประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสามารถทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงมากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปกป้องผิวของคุณ ทาครีมกันแดดที่มี SPF สูงเป็นประจำและหาที่ร่มในช่วงเวลาที่แดดจัด การสวมหมวกปีกกว้างและแว่นกันแดดจะช่วยเพิ่มการปกป้องได้อีกด้วย.5.จัดการกับความไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับความร้อน:การรวมกันของอาการร้อนและอาการประจำเดือนอาจเป็นเรื่องท้าทาย ต่อสู้กับความไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับความร้อนโดยการใช้แผ่นทำความเย็นหรือการประคบเย็นที่หน้าท้อง การอาบน้ำเย็นหรือการใช้พัดลมส่วนตัวก็สามารถช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกได้เช่นกัน.6.วางแผนกิจกรรมอย่างมีสติ:ในขณะที่การเข้าร่วมกิจกรรมในฤดูร้อนเป็นสิ่งสำคัญ ควรใส่ใจในระดับพลังงานของคุณและวางแผนให้เหมาะสม กำหนดกิจกรรมที่ผ่อนคลายมากขึ้นในช่วงวันแรก ๆ ของรอบเดือนเมื่อคุณอาจมีอาการที่รุนแรงมากขึ้น เก็บแผนกิจกรรมที่กระฉับกระเฉงและผจญภัยไว้สำหรับเมื่อคุณรู้สึกมีพลังมากขึ้น.7. หยุดพักและพักผ่อน:อนุญาตให้ตัวเองได้พักผ่อนและหยุดพักตามที่ต้องการ ช่วงเวลานั้นอาจทำให้ร่างกายและจิตใจรู้สึกเหนื่อยล้า ดังนั้นจงฟังร่างกายของคุณและให้เวลาตัวเองในการฟื้นฟู เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การหายใจลึก การทำสมาธิ หรือโยคะเบา ๆ สามารถช่วยบรรเทาความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลายได้8. เตรียมพร้อมไว้:ควรพกชุดอุปกรณ์ประจำเดือนขนาดเล็กติดตัวไปด้วยเสมอเมื่อคุณออกไปข้างนอก รวมถึงผลิตภัณฑ์ประจำเดือนเพิ่มเติม, ผ้าเช็ดทำความสะอาด, ยาแก้ปวด, และชุดชั้นในสำรอง การเตรียมตัวให้พร้อมจะช่วยให้คุณสามารถจัดการกับสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดได้และสนุกกับกิจกรรมในฤดูร้อนของคุณอย่างสบายใจ. ฤดูร้อนควรเป็นช่วงเวลาของความสุขและการผจญภัย โดยไม่คำนึงถึงรอบเดือนของคุณ โดยการปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้และรวม ชุดชั้นในระหว่างมีประจำเดือนของ Beautikini เข้ากับกิจวัตรของคุณ คุณสามารถจัดการกับประจำเดือนได้อย่างมีประสิทธิภาพในช่วงฤดูร้อนและเพลิดเพลินกับกิจกรรมทั้งหมดที่ฤดูกาลนี้มีให้ ชุดชั้นในระหว่างมีประจำเดือนของ Beautikini ให้ทางเลือกที่ไม่เด่นชัดและเชื่อถือได้สำหรับการป้องกันประจำเดือน ช่วยให้คุณว่ายน้ำ เล่นกีฬา และเข้าร่วมการผจญภัยกลางแจ้งได้อย่างมั่นใจ อย่าลืมให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเอง ฟังร่างกายของคุณ และทำการเลือกที่ทำให้คุณรู้สึกสบายและมั่นใจ ด้วย ชุดชั้นในระหว่างมีประจำเดือนของ Beautikini และการเตรียมตัวและการตระหนักรู้เกี่ยวกับตัวเองเล็กน้อย คุณสามารถผ่านพ้นช่วงมีประจำเดือนได้และทำให้ฤดูร้อนนี้เป็นฤดูร้อนที่น่าจดจำ
